Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Калори - 260
Өөх - 16g
Carbs - 20г
Уураг - 12г
Нийт цаг 10 мин
5 мин бэлтгэнэ , Cook 5 мин
Серверүүд 1
Авокадо шарсан талх өглөөний цай эсвэл зууш гэх мэт маш алдартай болсон. Та модны шарсан талхыг Instagram болон рестораны цэсэнд идэж болно, гэхдээ энэ нь гэртээ хурдан, амархан хийх боломжтой.
Сорвисан өндөг бүхий уурын нэмэлт цоолтуурыг нэмж сонгодог сонгодог жороо дээр нь ховхорно. Шилэн уураг, уураг, эрүүл өөхлөгүүдийг хослуулан хооллож, сэтгэл хангалуун байх бөгөөд өдөр бүр хоол тэжээлээр хангадаг.
Авокадо нь кали, фибраци , зүрх-эрүүл моноуанатацисан өөх , фолатын маш сайн эх сурвалж юм. Өндөг нь уураг, бичил тэжээл, витамин, витамин зэрэг бичил тэжээл өгдөг. Ногоон вино сонгино, шинэхэн эвдэрсэн чинжүү нь дээрээс нь цацдаг.
Найрлага
- 1 ширхэг бүхэл бүтэн үр тарианы талх
- ½ жижиг бүрцэн
- 1 том өндөг
- 1 халбага сүү
- оливын тосыг шүрших
- 1 халбага ногоон сонгино, жижиглэсэн
- шинэхэн цавчих хар чинжүү
Бэлтгэл
- Дулаан талхны талхны талхны талхны талх, дунд зэргийн дулаан дээр жижиг иштэй.
Салмаар салаа нь салаав. Хоолны талбар дээр тархсан.
Өндөг, сүүтэй холино. Жижиг тосонд иштэй иштэй тосыг бага дулаанаар халаана. Тогоонруу өндөг рүү хийнэ, тавган дээр нь хусуураар хутгана.
Цөцгийтэй өндөг хийж, ногоон сонгино, чинжүүтэй цацна.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Шаардлагатай бол цавуулаггүй талхыг хэрэглэнэ.
Шилдэг шарсан талх, жигнэсэн өндөг бүхий дээд талх нь та хүссэн үедээ идэх дуртай.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Хялбар өглөөний хоолыг шинэхэн жимсээр үйлчилнэ. Сээр нуруутай гүзээлзгэнэ, жимсгэнэ, алим нь маш сайн сонголт болдог.