Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Калори - 87
Өөх - 1г
Carbs - 22г
Protein - 2г
Нийт цаг 30 мин
30 мин бэлтгэнэ , Күүк 0 мин
Servings 2 (тус бүр 1/2 аяга)
Цусны өндөр даралттай байх нь та амттанаа орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм! Хэдийгээр олон төрлийн бэлэн амттай чихэр элсэн чихэр, натри нь дүүрэн байдаг ч гэртээ эрүүл хоол унд хийх нь таны чихэрлэг шүдийг хангах хялбар шийдэл болно.
Зөвхөн жимсээр хийсэн, цаг агаар дулаарч байхад зуны улиралд хийх цусны даралттай амтат амттан бол гайхалтай амт юм. Та холигчоос өөр зайрмаг үйлдвэрлэгч эсвэл тусгай тоног төхөөрөмж хэрэггүй. Жимс нь зөвхөн витаминаар дүүрдэггүй боловч цусны даралтыг кали , магнийн бууруулдаг.
Найрлага
- 1 аяга хөлдөөсөн амра гурил
- 1/2 аяга хөлдөөсөн бөөрөлзгөнө
- 1 халбага шохойн амт
- 1/2 шохойн шүүс
- ¼ аяга ус
Бэлтгэл
Хөлдөөсөн жимсний гэсгийг ойролцоогоор 5 минут туршиж үзээрэй.
Өндөр хүчин чадалтай blender буюу хүнсний процессороор уснаас бусад бүх найрлагыг бүрдүүлнэ. Гөлгөр хүртэл холино. Шаардлагатай бол халбагаар ус нэмнэ. Энэ нь хэдэн минут болно.
Хөлдөөх саванд хийж, 15 минутын турш 20 минутын турш хатаа. 2 аяга таваг тавина.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Хөлдөөсөн жимсний хослолыг хольсно уу. Та жимсний чанамал хэрэглэдэггүйг анхаарна уу.
Би шинэ бөөрөлзгөнө, манго жимсний амт хослолыг дуртай, гэхдээ ямар ч жимсгэнэ, эсвэл хөлдөөсөн жимс нь яг л сэтгэл сэргээдэг. Шохойн оронд нимбэг хэрэглэж болно. Сорбет супер уян хатан байна!
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Та холигчоос шууд хольж болно, гэхдээ энэ нь илүү зөөлөн болно.
Хөлдөөсөн жимс нь ургац хураалтын дараа хөлдөөсөн шим тэжээлийг шинэхэн тэжээлээс илүү удаан хадгалж чадна гэдгийг санаарай. Учир нь энэ нь дэлхий даяар, тэр ч байтугай дэлхий даяар таны хүнсний дэлгүүрт хүргэдэг шим тэжээлийг алдахаас илүүтэйгээр!