Reformer бол Жозеф Пилатетын боловсруулсан хамгийн алдартай Пилате аппарат юм. Энэ нь хүрээн дотор зам дагуу урагш хөдөлж буй тээврийн хэрэгсэлээс бүрдэнэ. Уг дасгалжуулагчийн биеийн жин болон Пилатын нууц жан гэх сөнөөгч онгоцнууд нь ачааны болон платформд аль алинд нь хамааралтай булгийн цогц юм.
Дундад зууны үеийн нэрийг дурдвал Пилате шинэчлэгч нь үнэхээр гоёмсог аппарат юм. Түүхийн тэмдэглэлд ноён Пилатс машинд "аппарат" гэсэн нэр томъёог илүүд үздэг. Reformer аппарат нь гол төлөв хэрэглэгчийн сүлжээнд яг тохирно. Энэ нь сайн зохицол, үндсэн хүч чадал, уян хатан байдлыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
Шинэчлэгчдийн олон загвар, үйлдвэрлэгч байдаг. Ихэнх реформууд нь мод, төмөр юм. Тээвэрлэлтийг сонгодог реформт буюу олс болон дээвэр дээр илүү орчин үеийн загварын арьсан оосороор өдөөгддөг. Зарим шинэчлэгчид шалан дээр сууж, зарим нь хөлтэй. Ийнхүү саяхны олон янзын шинэчлэгч нар Иосеф Пилатсын бүтээсэн зураг төслийг олон янзаар өөрчилж байсан ч сонгодог үйлдвэрлэгчид анхны хэмжилт,
1 - Springs, Footbar болон Gear систем
Хөлөөр бар нь тэрэгний гарыг хөлөг онгоцны хажуу тийш болгохын тулд хөл, гарыг хөлөглөнө. Энэ хөл-баарны өндрийг тохируулж болно. Сонгодог редакторууд дээш эсвэл доошоо байна. Бусад шинэчлэлүүд нь тохиргоог хийх боломжийг олгодог хүрээн доторх гэрэл нь ховил дээр тулгуурласан хөлний блокны өндрийг сонгох боломжтой. Багш нар өндрөө, жин, хүч чадал дээр тулгуурлан өндрөөсөө хамгийн сайн тохирохыг танд заах болно.
Эдгээр рашаанууд нь шинэчлэгчдэд эсэргүүцэл үзүүлдэг. Үлдсэн эсэргүүцэл нь таны биеийн жингээр хангагддаг. Булэг бүр нь нэг буланд барина. Гэнэтийн хайхрамжгүй байдал нь нийт эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх буюу бууруулах боломжтой. Түүнчлэн машины төгсгөл хүртэлх хаврын баарны зайг өөрчлөх боломжийг олгодог араачийн систем байдаг. Энэ нь заримдаа хүний өндрийг тохируулахад хэрэглэгддэг. Таны тоног төхөөрөмжийг тохируулах буюу зайнаас хавар хаврын хурцадмал байдлыг тохируулна. Дахин хэлэхэд багш таны хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн тоног төхөөрөмжийг өөрчлөх болно.
Сонгодог редакторууд хаврын хурцадмал байдлын дүрэмт хувцасаа хадгалдаг боловч бусад шинэчилсэн шинэчлэгч нар нь булаг шандыг өнгөцөөр кодлож, хурцадмал байдлаа өөрчилдөг. Багш тань дасгалын аль булаг ашиглахыг танд хэлэх болно. Оюутнууд эхлээд хичнээн булаг ашиглахыг мэдэхгүй байна.
2 - Тээвэрлэлт
Тээвэрлэлт нь шинэчлэгч тал дээр хамгийн том гадаргуутай талбай бөгөөд таны биед хамгийн ихээр агуулдаг хэсэг юм. Тээвэрлэлт нь ямар ч хэсэгт үлдсэн хэсэг нь хөдөлж байна. Бэхэлгээ, хэвтэж, зогсох, эсвэл боолтыг татах эсвэл хөлийн тавцанг түлхэх үед хүрээг тэврэн зогсох бүх тусламжийг зогсооно. Тэргэнцэр нь тав тухтай гадаргуугийн талбайг хангах зориулалттай. Жо Пилатын үед жолооч нар зөвхөн Наугхандайд хучигдсан боловч цуваа өмсөөгүй байв.
3 - Толгойн амралт ба мөрний блок
Олон Пилаттын шинэчлэгч дасгалууд толгойн дээр хэвтэж байна. Headrest нь тэгш эсвэл босгосон байж болно. Дасгал дасгал бүрт биеийн тамирын зааланд байрладаг. Багш нар ихэнхдээ үүнийг тохируулах эсвэл доошлох эсвэл дээш өргөхийг шаардах болно.
Толгойн хоёр талын морины талбай. Блокуудыг та түлхэх эсвэл татахыг жолоодох үед Шинэчлэгч дээр тогтвортой байлгадаг. Таны мөрөнд ихэнхдээ блокуудын эсрэг байдаг, гэхдээ морь блокыг хөл, өвдөг эсвэл гараараа таяг болгон ашигладаг дасгалууд байдаг.
4 - Оосор буюу олс
Энэхүү оосор нь шинэчлэгчдийн дээд талд дамартай холбогддог. Тээглүүр нь жолоодлогыг татах буюу түлхэхийг ойлгож болно. Туузан дээрээ хөлтэйгээ ажиллахын тулд оосорыг бариулаар дамжуулж асууж болно. Дахин хэлэхэд үндсэн зарчим бол та өөрийн биеийн жин болон булаг шандны эсэргүүцэлтэй тулгарах эсэргүүцлийг эсэргүүцэхээс өөр аргагүй юм.
Pilates Reformer-ийн үндсэн физикийг ойлгох нь танд дасгалынхаа талаар илүү ихийг мэдэхэд тусална. Пилатетын хичээлд ирэхэд таныг нэр томъёог сайтар мэддэг байх.