L-глютамин нь биед агуулагддаг амин хүчлүүд, гол төлөв араг ясны булчингийн нэгдэл юм. Энэ нь бас олон төрлийн хоол хүнс, хоолны нэмэлт тэжээлд байдаг. L-глютамины бэлдмэл нь булчингийн массыг ихэсгэж, эрүүл мэндийн зарим нөхцлийг эмчлэх явдал юм.
L-глютамин нь бие махбодод олон үүрэг гүйцэтгэдэг ба үүнд уургийн нэгдлүүд байдаг. Энэ нь дархлааны тогтолцооны зохистой үйл ажиллагаанд бас чухал ач холбогдолтой юм.
Үүнээс гадна L-глютамин нь тархины үйл ажиллагаа, хоол боловсруулах үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хэрэглээ
L-глютамины бэлдмэл нь дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулах, түүнчлэн дараах эрүүл мэндийн нөхцөлд туслах болно: сэтгэлийн зовиур, Кроний өвчин, сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, шархлаат колит.
Үүнээс гадна, L-глютамин нь хими эмчилгээ зэрэг тодорхой эмчилгээний эмчилгээний сөрөг нөлөөнөөс хамгаалахад хэрэглэгддэг. Глутамин (амаар эсвэл хавдартай) нь эдгэрэлтийг дэмжих, гэмтлийг гэмтээж, шархадсан эсвэл мэс засал хийлгэсэн хүмүүст хүндрэлтэй өвчтөнүүдийн эрсдлийг бууруулахад туслах болно гэж хэлдэг.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
L-глютамины бэлдмэлийг хэрэглэх эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг судлах судалгаа хязгаарлагдмал байдаг бөгөөд зарим тохиолдолд L-глютамины нэмэлт тэжээл нь эрүүл мэндэд тустай байж болох юм. Энд хэд хэдэн судалгааны үр дүнг харууллаа.
1) Атлетикийн гүйцэтгэл
Л-глютамины нэмэгдэл нь тамирчдад ашигтай гэдгийг батлах шинжлэх ухааны нотолгоо бага байна. 2008 оны тайланд Хоол тэжээлийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн .
Олон тооны тамирчид дархлааны тогтолцоонд дасалтай холбоотой гэмтлээс хамгаалахын тулд L-глютамины бэлдмэлийг хэрэглэдэг бол L-глютамины бэлдмэл нь дархлааны функцэд дасгалын дараах өөрчлөлтөөс сэргийлж чаддаггүй болохыг тэмдэглэжээ.
Өнөөдрийг хүртэл клиникийн туршилтууд нь L-глютамины нэмэгдэл урвалын үр дүнг харуулж байна.
Гэсэн хэдий ч 1998 онд Спортын Анагаах Ухааны ба Физик Фитнесийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн жижиг судалгаагаар L-глютамин нь 10 эрэгтэй тамирчинд өндөр эрчимтэй дасгал хийх чадварыг сайжруулаагүй болохыг тогтоожээ.
Холбоотой: Спортын үйл ажиллагааг сайжруулахад чиглэсэн хоол тэжээлийн нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд .
2) Хавдрын эмчилгээний үр дагавар
Зарим судалгаагаар L-глютамин нь хорт хавдрын эмчилгээнд хамрагдсан хүмүүст ашигтай байж болох юм. Жишээлбэл, 1999 онд Эруул мэндийн анагаах ухааны тоймд хэвлэгдсэн илтгэлд жишээлбэл, эрдэмтэд L-глютамины нэмэлт хэрэглээний талаархи мэдээллийг олж харсан нь булчинд глютамины хомсдолыг хорт хавдартай өвчтнүүдэд тохиолддог. Үүнээс гадна, L-глютамин нь химийн эмчилгээний болон туяа эмчилгээний гаж нөлөөг багасгахад туслах болно гэж тайлангийн зохиогчид тэмдэглэжээ. Гэсэн хэдий ч, L-глютамин зарим хавдрын өсөлтийг өдөөж болох талаар зохиогчид мөн анхааруулж байна.
Саяхны судалгаагаар (2007 онд хэвлэгдсэн " Colorectal Disease " сэтгүүлд хэвлэгдсэн) судлаачид L-glutamine supplementation нь мэс заслын дараах хүндрэлийг багасгаж, хорт хавдрыг оношлох мэс засал хийлгэж буй өвчтөнүүдийн дунд эмнэлэгт хэвтэн эмчлүүлэх хугацааг богиносгож байна. Судалгаагаар нүдний хорт хавдартай 109 өвчтөн хамрагдсан байна.
Глутаминтай амаар уух нь химийн эмчилгээ хийлгэсэн мутаци үүсэх явц ба явцыг багасгахад тусална.
Хүнсний эх үүсвэр
Глутамин нь олон нийтлэг ургамал, амьтны хоолонд байдаг. Үүнд:
- арвай
- үхрийн мах
- байцаа
- эрдэнэ шиш
- зуслангийн бяслаг
- өндөгний цагаан
- сүү
- Самар
- Гахайн мах
- шувууны аж ахуй
- түүхий яншуй
- түүхий бууцай
- шар буурцаг
- тараг
Сөрөг нөлөө
L-глютамины нэмэлтийг зарим эмийн хамт (хими эмийн эм, эсрэг эм хэрэглэсэн зэрэг) хослуулан хэрэглэх нь хортой үр дагаварт хүргэж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй.
Үүнээс гадна, L-глютаминыг хэрэглэх нь элэгний өвчин (элэгний хатуурал, элэгний хатуурал), мансууруулах бодис, хурц эмгэг зэрэг эрүүл мэндийн зарим нөхцөлд хүмүүст хортой нөлөө үзүүлдэг.
Нэмэлтүүд нь аюулгүй байдлыг туршиж үзээгүй бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, сувилахуйн эхчүүд, хүүхдүүд, эмчийн нөхцлөөр хангагдсан эсвэл эм хэрэглэж байгаа хүмүүсийг аюулгүй болгох талаар анхаарч үзээгүй болно.
Та эндээс нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар зөвлөгөө авч болно, гэхдээ хэрэв та L-глутаминыг хэрэглэж байгаа бол эхлээд анхан шатны тусламж үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.
Тэднийг хаана олох вэ
Л-глютамины бэлдмэлийг худалдан авахад бэлэн байдаг бөгөөд байгалийн гаралтай хүнсний дэлгүүрүүд болон хоол хүнсний нэмэлт тэжээлээр мэргэшсэн дэлгүүрүүдэд зарагддаг.
Эх сурвалж:
Gleeson M. "Хүний дасгал, спортын сургалтанд глютамины бэлдмэлийн тунг үр дүнтэй зарцуулдаг." J Nutr. 2008 оны 10-р сар, 138 (10): 2045S-2049S.
Haub MD, Potteiger JA, Nau KL, Webster MJ, Zebas CJ нар. "L-глютамины хурц хордлого нь хамгийн их хүчин чармайлтыг сайжруулдаггүй." J Sports Med Phys Fitness. 1998 оны 9; 38 (3): 240-4.
Миллер AL. "L-glutamine-ийн эмчилгээний талаар авч үзэх зүйл: уран зохиолын тойм." 1999 оны 4-р сар, 4 (4): 239-48.
Ogom M, Kerem M, Bedirli A, Mentes BB, Sakrak O, Салман Б, Bostanci H. "L-alanin-L-глютамины бэлдмэл нь хорт хавдрыг оношлох мэс заслын дараах үр дүнг сайжруулдаг." Colorectal Dis. 2007 оны 7-р сар, 9 (6): 515-20.
Цүкимимото Т, Ямамото Y, Васи М, Такахака Я, Накахара, Тагаги, Цүкан М, Хаяаши Н, Маэда К1, Инохара H, Uejima E, Ито Т.Л-глютамин нь өвчтөнд химийн эмчилгээ хийлгэсэн Орон нутгийн тэргүүний болон хүзүүний хорт хавдар: хоёр хараагүй, санамсаргүй, плацебо хяналттай туршилт. Oncol Rep. 2015 Jan; 33 (1): 33-9. doi: 10.3892 / эсвэл.2014.3564. Epub 2014 оны аравдугаар сарын 23.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.