Витамин К2 нь витамин К бүлгийн гишүүн бөгөөд цусыг бүрдүүлэх, ясны эрүүл мэндийг сахих шим тэжээлийн бодисын нэг юм. Байгалийн гаралтай мах, бяслаг, өндөг, караоке K2 (маказинона гэж нэрлэдэг) нь нянгаар үүсгэгддэг. Үүнээс гадна, олон хүн нэмэлт тэжээлээр Д аминдэмийг хэрэглэдэг.
Хэрэглээ
Нэмэлт анагаах ухааны хувьд, витамин K2 нь зүрхний өвчин, остеопорозын зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудлуудад тусалж чадна гэж үздэг.
Нэмж хэлэхэд витамин K2 нь зарим төрлийн хорт хавдрын эсрэг хамгаалахыг хэлдэг.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
K2 витамины эрүүл мэндийн ач тусын талаархи зарим гол судалгааны үр дүнг харвал:
1) Зүрхний өвчин
К2 витамин их хэмжээгээр хэрэглэснээр зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Жишээ нь, 2004 онд Хоол тэжээлийн сэтгүүлээс судлаачид 4807 хүнээс K1 витамин, витамин K2 хооллолтыг шинжлээд, кальцийн аль ч хэлбэрийн витамин ууж хэрэглэсэн өвчтөнд зүрхний титэм судасны өвчлөлийн эрс бага ба атеросклероз. Түүнээс гадна, K2 витамины хэрэглээ өндөртэй өвчтөнүүдийн зүрхний өвчлөлөөр нас барах магадлал багатай байв.
Өөрөөр хэлбэл, Maturitas сэтгүүлд хэвлэгдсэн 2010 судалгаа нь карио-бодисын солилцооны эмгэг (зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, бодисын солилцооны синдром гэх мэт) хамгаалахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
K витамины хэрэглээ, карди-метаболизын эмгэгийн талаархи таван судалгаанд дүн шинжилгээ хийсний дүнд эрдэмтдийн зүгээс витамин K1 эдгээр эмгэгээс хамгаалж чадахгүй болохыг тогтоожээ.
2) Яс эрүүл мэнд
K2 нь ясны эрүүл мэндийг сайжруулж, остеопорозын эрсдэлийг бууруулах боломжтой гэдгийг нотолж байна. Одоогийн Эмийн дизайн судалгааны 2004 оны тайланд эрдэмтэд К2 витамин болон остеопорозын талаар судалгаа хийж байсан.
Үр дүн нь витамин К2 ясны хэлбэрийг өдөөж, насыг хамарсан яс задрахад хүргэдэг. Африкт K2 нь ястай холбоотой ясны сийрэгжилттэй өвчтөнд ясны эрдэсийн нягтралыг бэхжүүлж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг.
Одоогийн Эмийн Аюулгүй Ажиллагаанд хэвлэгдсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар бикфосфонатыг (ясны масс алдагдахаас сэргийлэх эмийн ангилал) K2-ийг хослуулан хэрэглэснээр ясны сийрэгжилт, амин дэмийн дутагдал бүхий цэвэршилтийн өмнөх үеийн эмэгтэйчүүдийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай байж болох юм.
3) Хавдар
Урьдчилсан судалгаа нь K2 витаминыг зарим төрлийн хорт хавдрыг эмчлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Жишээлбэл, 2003 оны Олон улсын судлалын сэтгүүлээс хийсэн судалгаагаар судлаачид K2 витамин нь уушгины хорт хавдрын эсийг үхэлд хүргэхэд тусалдаг болохыг олж тогтоосон байна.
Витамин K1 ба Витамин K2
Витамин K1 (филлавинхинон гэгддэг) нь ургамалд илэрсэн витамин К юм. Витамин К нь витамин K3 хэлбэрээр байдаг (бас семинар эсвэл меделион гэж нэрлэдэг).
Эрүүл мэндийн Үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр, K1 витамин нь илүү хурдан, илүү хүчирхэг, илүү үр дүнтэй байдаг. Өөрөөр хэлбэл зарим төрлийн витамин К-тэй харьцуулахад илүү үр дүнтэй байдаг. Зарим судалгаагаар K2 витамины хэрэглээ нь эрүүл мэндэд тустай байж болох юм.
Анхаарах зүйл
Ямар ч хэлбэрийн витамин К нь жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүд, бөөрний өвчний улмаас диализ хийлгэж буй өвчтөнүүд, элэгний хүнд өвчний улмаас хавдар үүсгэх өвчтэй хүмүүс байж болзошгүй. Үүнээс гадна, витамин К нь зарим нэмэлт тэжээлүүдтэй (коэнзим Q10, витамин Е ) орно.
Эрүүл мэндийг хэрхэн ашиглах вэ?
Одоогоор витамин К-ийн бэлдмэлийг хэрэглэх талаар өргөн хүрээтэй зөвлөмж байхгүй байна. К2 витамин нь эрүүл мэндийн тодорхой асуудлуудад тусалж болох ч, K2 витаминаар архагшсан эмчилгээ, стандарт эмчилгээ хийхээс зайлсхийх нь эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
K2 витамин хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ аюулгүй, үр дүнтэй тунгаар тодорхойлох хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Мейникиноны өндөр хэрэглээ нь зүрхний титэм судасны эмгэгийг бууруулдаг." Nutr Metab Cardiovasc. 2009 оны 9-р сар; 19 (7): 504-10. Epub 2009 оны 1 - р сарын 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Menaquinone-ийн хэрэглээ нь зүрхний титэм судасны өвчлөлийг бууруулах эрсдэлтэй холбоотой юм. Роттердамын судалгаа." J Nutr. 2004 оны 11 сар; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Сато Y. "Osteoporosis дээр Витамин K2-ийн үр нөлөө" Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Шулуун гэдэс шулуун гэдэсний эмчилгээнд K2 витамины үүрэг." Curr Drug Saf. 2006 оны 1-р сар, 1 (1): 87-97.
"Костита Н, Езаки Ж, Нишимута М, Ямаучи J, Hashizume E, Моришита К, Миячи М, Сасаки S, Ишими Я." Нүдний дараахь Цэвэр ба Нүдний үеийн Био-индексийн Дотоод Нянгийн К2 (MK-4) үр нөлөө. " J Nutr Sci Vitaminol (Токио). 2009 оны 2-р сар; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Франко OH. "Кардио-метаболиийн эмгэгүүдтэй холбоотой Витамин К хэрэглээ үү? Maturitas. 2010 оны 10; 67 (2): 121-8. Epub 2010 сарын 17.
> Yoshida T, Миязава К, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Уушгины эсийн карцинома эсийн Apoptosis индукцийн танилцуулга: уушигны хорт хавдрын к2-ийн витамин хэрэглэх магадлал" Int J Oncol. 2003 оны есдүгээр сар, 23 (3): 627-32.