Биотин нь хоол хүнс болгон эрчим хүч болгон хувиргахад оролцдог В витамин юм. Биотин нь хэд хэдэн хоолонд үндэслэсэн бөгөөд өөх тосны хүчлүүд болон цусан дахь сахар (глюкоз гэгддэг) үүсэхэд чухал үүрэгтэй. Заримдаа "амин дэм", "нүүрсустөрөгчийн бодис, өөх, уураг" гэсэн бодисын солилцоог биотин тусламжид оруулдаг.
Яагаад хүмүүс биотин авдаг вэ?
Ихэнх хүмүүс хоолны дэглэмээс хангалттай биотин авдаг ч энэ нь мөн гэдэсний бактерийн биед мөн хийгддэг.
Анагаах ухааны хүрээлэнгийн үзэж байгаагаар 19 ба түүнээс дээш насныхан өдөрт 30 мкг болж, өдөртөө хэрэглэж болно.
Хэдийгээр биотиний дутагдал нь түгээмэл биш боловч архи уух, архи уух, биотиныг шингээх уургийг агуулдаг олон тооны цагаан өндөг хэрэглэдэг хүмүүст тохиолддог. Биотины хомсдол, үрэвсэл, гэдэсний өвчин, карбамазепин, бусад антибиотик, антибиотик, эсвэл изотрикиноин гэх мэт эмүүдийг биотины хэрэгцээ ихэсгэж болно.
Биотины дутагдлын шинж тэмдэг нь үсний сийрэгжилт, улаан улайлтын тууралт (ялангуяа нүд, хамар, амны эргэн тойронд), сэтгэл гутрал, ядаргаа, хараа муудах, гар, хөлөнд нь цочроох зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Зохиогчийн зүгээс биотиныг илүү ихээр нэмэгдүүлэхийн тулд цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, үсийг нэмэгдүүлэх (хөмсөг, сормуус, сахарын өсөлтийг дэмжинэ), хумс бэхжүүлэхийг дэмждэг.
Энэ нэмэлт нь жирэмсэн үед чухал тэжээллэг бодис гэж тооцогддог.
Зарим үйлдвэрлэгчдэд нэмэлт биотин нэмэлт бодис нь бодисын солилцоог хурдасгаж, улмаар жин хасахад хүргэдэг гэж мэдэгддэг.
Биотины ашиг тус: Энэ нь үнэхээр тусалж чадах уу?
Биотин дутагдалгүй хүмүүст биотиныг хэрэглэхийг дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо маш бага байдаг.
Хүний суурь судалгаанаас гарсан үр дүнгүүдийн заримыг харъя:
1) Чихрийн шижин
Зарим судалгаагаар биотиныг хромын пиколинаттай хослуулсан хүмүүс чихрийн шижинтэй хүмүүст ашигтай байдаг.
Тухайлбал, 2008 онд хийсэн чихрийн шижин, метаболизмын судалгаа, шинжилгээний судалгаагаар хромын пиколинат / биотин хослолыг хэрэглэх нь чихрийн шижингийн эсрэг эмийг хэрэглэхээс гадна цусан дахь чихрийн хяналтыг илүүдэл жинтэй буюу таргалалттай хүмүүст 2- Судалгаанд 447 чихрийн шижинтэй өвчтөнд тус бүр нь хромын пололинатыг биотин эсвэл плацебо хүлээн авахаар томилогдсон байна (тэдний чихрийн шижин эмийн хамт). Судалгааны төгсгөлд хромын пиколинат / биотиныг авсан хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээ ихээхэн сайжирсан (плацебо бүлгийн бүлэгтэй харьцуулбал).
Үүнээс гадна, Diabetes Technology & Therapeutics-ийн 2006 оны судалгаагаар хромын пололинатыг биотиноор (чихрийн шижинтэй хослуулсан) хэрэглэх нь дөрвөн долоо хоногийн турш чихрийн шижинтэй өвчтөнд цусан дахь сахарын түвшинг сайжруулахад тусалжээ. Чихрийн шижин өвчтэй 43 хүнийг хамруулахын зэрэгцээ хромын пиколинат / биотины нэмэлт нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалсан болохыг олж тогтоожээ.
Эдгээр хоёр судалгаагаар биотиныг хромын пиколинаттай хослуулан туршиж үзсэний үр дүнд биотин дан ганц ижил үр дүнд хүргэж болох эсэх нь тодорхойгүй байна.
2) Үс ба Хумсны эрүүл мэнд
Биотин дутагдалгүй хүмүүст үс унах, хэврэг хумс гаргахад биотины хэрэглээг дэмжихэд маш бага нотолгоо бий.
Хажуу талын нөлөө
Биотины нэмэлтүүд нь арьсны тууралт, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, инсулины ялгарал, батга, бөөрний асуудал зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Нэг тайлангийн дагуу биотин эмчилгээ нь лабораторийн шинжилгээнд саад учруулж, Грэйвсийн өвчнийг дуурайдаг гэжээ.
Аливаа нэмэгдэлтэй адил урт хугацааны эсвэл өндөр тунг хэрэглэх аюулгүй байдлыг ойлгодоггүй.
Бусад бэлдмэлийн адилаар биотин бэлдмэлийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд, сувилахуйн эхчүүд, хүүхдүүд, эмчийн нөхцлөөр хангаж байгаа хүмүүс, эмийн эмчилгээ хийлгэж байгаа эсэхийг шалгагдаагүй. Та нэмэлт тэжээлийг яаж хэрэглэх талаар илүү ихийг олж мэдэх болно.
Үг нь
Биотиныг дүүргэхийн тулд шар айрагны исгэлэн, мөөгөнцөр, элэг, цэцэгт байцааны, хулд, банана, лууван, өндөгний шар сарьс, төмс, буурцаг, мөөг гэх мэт биотины баялаг хоолыг оруулаарай. Хэрэв биотин дутагдлын шинж тэмдэг илэрвэл эсвэл биотин бэлдмэлийг хэрэглэх талаар бодож байгаа бол нэмэлт эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
Albarracin CA, Fuqua BC, Evans JL, Goldfine ID. Chromium пиколинат ба биотины хослол нь чихрийн шижинтэй 2 төрлийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд эмчилгээнд хэрэглэдэггүй илүүдэл жинтэй сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Diabetes Metab Res Rev 2008 оны 1-р сар; 24 (1): 41-51.
> Дуучин GM, Geohas J. ЧШ-ийн 2-р хэлбэрийн хяналтгүй өвчтөнд хромемик хяналтанд хромын пиколинат ба биотины нэмэлт нөлөө: плацебо-хяналттай, давхар сохор, санамсаргүй туршилт. Чихрийн шижингийн технологи. 2006 оны 12-р сар; 8 (6): 636-43.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.