Барон Баптисте, Баптисте Витара Иогийн бүтээсэн хүнийг бодвол илүү сайн йогийг олоход хэцүү байх болно. Түүний эцэг эх, Утт, Магана Баптист нар 1952 онд Сан-Франциско хотод анхны йогийн студийг нээжээ. Батисте нь БСХ Иyengar болон Бикрам Чойхурын сургаалиудаар эхэлжээ. 1990-ээд оны дундуур Батисти эдгээр сургаалыг Аштанга болон ТӨС-ийн нөлөөний хамт нэгтгэсэн юм
Дезикачар ( Viniyoga-ийн үүсгэн байгуулагч, Кришнамхарарын хүү) өөрийн хүч чадал Иогийн загварын хэв маягтаа анхаарлаа төвлөрүүлж , сэтгэл хөдлөлийн ач холбогдлыг онцлон тэмдэглэв. Эдгээр бүх өмнөх элементүүдийн элементүүд нь Баптистийн Эрчим Хүчний Виниласын суурийг бүрдүүлдэг: дришти, бандас, пранаяама, винила, зохицол, дасан зохицох чадвар. Баптисте өөрийн гэсэн нэртэй йогийн стиль нь асаргаа, бясалгал, өөрийгөө шалгахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг бөгөөд ямар ч түвшний бие бялдрын чадварт дасан зохицохыг зорьдог.
Баптистийн Эрчим Хүчний 5 Тулгуур
Баптистегийн аргын чухал талуудыг таван амьтан, амьсгалах, халах, урсах, ширгэх, үндсэн тогтворжилтыг нэгтгэн харуулав.
1. Амьсгал
BPV-д хэрэглэдэг анхдагч пранайма нь ujjayi , хүчтэй vinyasa практиктай холбоотой юм. Ujjayi амьсгалаар та хамар хоолойн ар нуруундаа (толин тусгалаа шидэх үед) хийснээр амьсгалах ба хамар амьсгалахад хүргэдэг. Энэ нь зарим нэг үйл ажиллагаа шаарддаг боловч удалгүй хоёр дахь шинж чанартай болдог.
Амьсгалыг удаашруулах нөлөө үзүүлдэг тул энэ нь хүчтэй, хүчирхэг байлгахад нөлөөлдөг. Амьсгал нь богино, гүехэн байвал биеийн доторх тулалдаан буюу нислэгийн тэвшинт рефлексүүдийг өдөөж болно. Амьсгалыг гүн гүнзгий, удаан байлгах нь тайван байх болно.
2. Дулаан
Албан ёсны BPV ангиудад өрөө 90-95 хэм хүртэл халах хэрэгтэй.
Өрөөн доторх халаалт нь оюутнуудад дотоод гал түймэр (tapas) түргэн, хөлстэй дасгал хийх боломжийг олгодог.
3. урсгал
Урсгал нь vinyasa хэв маягийн практик бөгөөд хөдөлгөөн нь амьсгалатай холбоотой. Өдөр тутмын туршлагыг урамшуулан дэмждэг. BPV-ийн тогтмол цуврал биш боловч ихэнх хичээлийг дагаж мөрдөх загвар байдаг. Хичээлүүд Surya Namaskara A ба B-ийн хэд хэдэн шатнаас эхэлдэг боловч хэд хэдэн хувилбартай өрөөнүүд байдаг. Дараа нь багш багшийн хоорондох vinyasa урсгалыг агуулсан цуврал цувралд шилжинэ . Илүү дэвшилтэт хувилбарууд нь эхлэгчдэд зориулсан дасан зохицохоос гадна санал болгодог. Хичээлүүд нь хэвлийн ажил, урагшлуулах, ходоодны нээлхийг агуулдаг.
4. Хөөх
Дришти гэдэг нь йог хийснээр тодорхой газрыг үзэхийг хэлнэ. Энэ бол Аштанга йогын чухал хэсэг бөгөөд тэнхлэгүүд нь тус бүрт тохирсон хэсэг болгон заадаг. BPV-ийн хувьд нүдний байрлал тус бүрийн байрлал нь тодорхойгүй. Үүний оронд оюутнууд анхаарлаа хандуулахгүй байхын тулд анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдний эргэн тойрон дахь өрөөнд юу болж байгааг анхаарахаа болихын тулд тэдний нүдийг зөөлөн байлгахад анхаарлаа чиглүүлэн чиглүүлэх болно.
5. Гол тогтворжуулалт
Гол тогтворжилт бол uddiyana bandha .
BPV-д энэ нь гэдэсний арын гэдэсний товчлуурыг байнга эргүүлэх гэсэн үг юм. Энэ бясалгалын туршид хийгддэг боловч энэ нь яг йогийн гэрэл дээр харагдах гүн uddiyana bandha биш бөгөөд хавирганд хавирах хүртэл гэдэс бүрэн бөглөрдөг. Энэ нь тэнцвэртэй байдал, хүч чадлыг бий болгоход дэмжлэг үзүүлэх зорилготой.
Баптисте хүчийг Виласага дасгал хийх
Массачусетс мужийн Бостон хотод хоёр албан ёсны Баптисте Иогийн студи байдаг. Гэсэн хэдий ч АНУ-ын Батисти даяар нэгдмэл сонирхолтой студиуд байдаг бөгөөд түүний аргыг заах бие даасан студиуд түнш студиуд болж чаддаг маш нээлттэй хөтөлбөр байдаг.
Таны хөрш дэх халуун йогийн студи нь BPV-г зааж байгаа болов уу. Батистегийн вебсайтаас өөртөө ойрхон студи олох хэрэгтэй. Баптисте нь йогийн фестиваль, бага хурлын хэлхээнд идэвхтэй оролцдог бөгөөд ихэвчлэн Иогийн сэтгүүлийн хуудаснууд дээр гарч, Journey Into Power , Power of Being , My Аав нь хүүхдүүдэд зориулсан Pretzel юм. Yogadownload.com нь онлайнаар BPV классуудыг санал болгодог.