Бикрам бол халуун йогын нэг хэв маяг юм
Халуун йог нь халаасан өрөөнд хийгдсэн ямар ч йогийн ангиудыг авч үзэж болно. Хэдийгээр хэд хэдэн загвартай халуун йогоор хичээллэдэг боловч Bikram Yoga бол анхны халуун йог бөгөөд хамгийн алдартай. Хэдийгээр зарим хүмүүс "халуун", "Бикрам" -ыг хооронд нь сольж хэрэглэж болох ч үнэндээ бүх Bikram йог нь халуун боловч бүх халуун йог нь Bikram биш юм.
Халуун Иогийн
Халуун йог нь ихэвчлэн оюутнуудад хэд хэдэн холбоосыг зааж сургадаг дадлагын vinyasa хэв маягтай байдаг.
Ангилалд байх үед өрөө нь ихэвчлэн 95-105 хэмд байдаг. Танд төсөөлөхийн зэрэгцээ өндөр хэмтэй йогоор хичээллэх нь бие махбодыг маш ихээр дулаан болгодог бөгөөд их хэмжээгээр хөлрөхийг өдөөдөг. Зорилго нь халуун нь булчингаа сулруулж, хөлс нь таны биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
Бикрам Иог бол халуун йогын нэг хэв маяг юм. Бусад алдартай халуун йогийн сонголтууд нь Канадын импортоор Moksha Иогийн (АНУ-д Модо Иогийн гэгддэг), CorePower Yoga , хурдан тэлэх сүлжээ юм. Олон тооны орон нутгийн болон бие даасан йогийн студиуд олон төрлийн халаалтын хичээлүүдтэй байдаг.
Зөвлөмж болон сэрэмжлүүлэг
- Чи маш их хөлрөх тул халуун йог хийж байхдаа өөрийн йогийн шалны дэвсгэртэй байх нь нэн чухал юм. Yogitoes Skidless шалны алчуур (эсвэл үүнтэй төстэй бусад бүтээгдэхүүн) нь халуун йогийн дагалдах хэрэгсэл юм. Эдгээр алчуурууд нь хөлсөө шингээх ба зүтгүүрийг сайжруулахын тулд шалны дэвсгэр дээр байрлуулна.
- Халуун йогоор хийсэн хөлрөлт нь зөв йогийн элэгдлийг сонгохыг хүсч байгаа гэсэн үг юм. Ер нь, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хатуу, шулуун үстэй, урт өмд өмссөн байдаг.
- Халуун иогийн ангийн температур нь хэв маяг болон студиас хамаардаг. Зарим нь 108 F шиг халуун байж болох бөгөөд энэ нь 75 F өрөөтэй бараг хүйтэн байна.
- " Хорт бодисыг хөлрүүлнэ " гэдэг нь халуун йогийн оюутнуудад түгээмэл байдаг. Үнэндээ хөлрөх нь бидний бие махбодын хоргүйжүүлэх системийн нэг хэсэг биш бөгөөд энэ нь танд эцэст нь илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно.
- Сургуулийн өмнөх, төгсгөлд, дараа нь их хэмжээний ус ууж байгаа эсэхийг шалгахын тулд та шингэний дутагдалд орохгүй. Анги авахаасаа өмнө хоёр цагийн дотор хоол идэхгүй байхыг зөвлөж байна.
- Халуун йог нь биеийн үндсэн температурыг нэмэгдүүлж чаддаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зөвлөгөө өгдөггүй .
Bikram йог
Bikram Choudhury нь халуун йогийн шинэлэг бөгөөд Бикram Иогийн үндэслэгч юм. Түүний арга бол халуун өрөөнд тавих анхны хэв маяг юм. Энэ нь 26 төрлийн шуудангийн цуврал, түүний дотор хоёр пранаяамагийн дасгал , тэдгээрийн бүр нь 90 минутын ангид хоёр удаа хийгддэг.
1946 онд Энэтхэгт Калькуттад төрж өссөн Чойна нь түүний залуу эхнэрийн хувьд йогын аварга байсан бөгөөд түүний эхнэр Ражашрегийн адил байв. 1974 онд Чойхури Энэтхэгийн Иогийн коллежийг Калифорни мужийн Беверли Хиллд суурьшсан. Энэ нь удалгүй Өрнөдөд хийсэн йогийн астаны хамгийн алдартай загварын нэг болсон.
Бикрамын йогийн хичээлүүд нь Холливудын элитүүдийн гишүүдийг зурж эхэлсэн бөгөөд тэрээр амьдралын хэв маягийг улам их сонирхдог болсон. Тэрбээр спорт загварын машинуудаараа алдартай, өндөр үнэтэй гоёл чимэглэл зүүсэн юм. Гэхдээ амжилттай йогийн гуру нь шүүхэд хандах, бэлгийн хүчирхийлэлд өртөхийг шаарддаг.
Bikram болон Зохиогчийн эрх
2002 онд Choudhury өөрийн халуун өрөөнд 26 удаа хийжээ.
Тэрбээр хэд хэдэн хууль ёсны маргаанаар түүний нэрийг хууль бусаар ашиглах, өөр аргаар түүний аргыг ашиглах талаар оролцож байсан.
Choudhury нь зохиогчийн эрх, барааны тэмдгийн зөрчлийн улмаас 2003 онд Лос Анжелес йогийн студи амжилттай шүүхэд байжээ. 2004 онд Сан-Франциско хотод байрладаг хамтарсан халуун йогийн багш нарыг шүүхэд дуудагдсан. Энэ бүлгийнхэн Бикрамын аргыг зөвшөөрөлгүй ашиглахдаа зогсоох, таслан зогсоох үсгийг хүлээн авсан. Нэхэмжлэгч нар йог нь зохиогчийн эрхгүй байж болохгүй гэж үзсэн. Талууд 2005 онд төлбөр тооцоо хийгдэж, Чойр хотыг шүүхэд өгөхөөс татгалзсанаар тэд Бикрамын нэрийг ашиглахгүй байхаар тохиролцов.
Choudhury компани 2011 онд өөр нэг өндөр зэрэглэлийн платформыг санал болгосон. Энэ удаад Нью Иоркоос гаралтай студи Иогоос Ард түмэнд хандсан. Энэ нь АНУ-ын хэдэн хотод хандивын тусламжтайгаар йогийн хичээлүүдийг санал болгодог. Энэ хэргийг 2012 онд бараг йогоор Ардын эзэн Грег Гумучио Бикрамын нэр, цувралыг ашиглахаа зогсоохыг зөвшөөрсөн. Хэдийгээр энэ хэргийг шүүх хуралдаанд оролцоогүй ч АНУ-ын Зохиогчийн эрхийн алба өмнө нь гаргасан Бикрамын цуврал зохиогчийн эрхийг зөрчсөн гэж мэдэгджээ.
Bikram болон Бэлгийн хүчирхийлэл
2015 онд Бикрамын хуулийн асуудалд гол анхаарлаа хандуулсан нь түүний йогийн аргыг хамгаалахаас хол байв. Тэрбээр бэлгийн хүчирхийлэл, хүчирхийллийн хэргийг хэдэн жилийн турш эргүүлэн татахыг зөвшөөрсөн дор хаяж зургаан иргэний нэхэмжлэлтэй болсон.
Тодорхойлолт өөр өөр байдаг ч Чойхрургийн залуу эмэгтэй йогийн сурагчид, багш нар, тэр тусмаа ихэвчлэн багшийн сургалтын хөтөлбөрт хамрагдсан хүмүүсийг төөрөгдүүлдэг. 2016 оны эхээр Лос Анжелесын шүүх шүүхийн өмнөх хуулийн зөвлөхөөр ажиллаж байсан бөгөөд тэрээр бэлгийн хүчирхийлэлд өртөж, бусад эмэгтэйчүүдийн дарамтыг мөрдөн байцаах зорилгоор байр сууриа алдсан хэмээн мэдэгджээ.
Үүний зэрэгцээ Ражашрий Чойуди гэр бүл салах өргөдөл гаргажээ. Бикрам нь АНУ руу зугтсан. 2017 оны 5-р сард түүнийг баривчлах шийдвэрийг гаргасан бөгөөд 11-р сард тэрээр болон түүний компани дампуурлаа зарлав.
Үзүүлэлтүүд
Choudhury-ийн уналт нь йогийн хамтлагт анхаарал болгоомжтой байх боломжтой. Практик үйл ажиллагааны мөн чанар нь ойр дотно харилцаатай болж, зарим хүмүүс үүнийг даван туулахыг сонгож болно.
Бикрам студиуд нээлттэй хэвээр үлдэж, олон нь бие даасан багшаар ажилладаг байна. Энэ шалтгааны улмаас зөвхөн ийм үүсгэн байгуулагч зөвхөн эдгээр тохиолдлуудад буруугаар нөлөөлсөн гэдгийг санах нь чухал юм.
Үг нь
Халуун йог нь олон тооны йогийн оюутнуудад тохиромжтой сонголт боловч сэрүүн өрөөнд санал болгодог хичээлүүдээс илүү хүчтэй байдаг. Хичээл эхлэхийн өмнө эмчийн үзлэгт хамрагдаж, эмчлэгч эмчтэйгээ зөв харьцаатай эсэхийг асуу.
Эх сурвалж:
> Шмидт С. Бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн Халуун йогийн багш Bikram Choudhury-д олгосон барьцааны баталгаа. Вашингтон пост. 2017 оны 5 сарын 26.
> Wolfe N. Bikram Yoga компанийг үүсгэн байгуулагчдын дийлэнх нь хууль зүйн шүүхийн шийдвэрээр дампуурлаа зарлав. News.com.au. 2017 оны 11 сарын 15.