Хятадын Уламжлалт Анагаах Ухааны Анагаах Ухааны Бэлтгэсэн хоол
Хэдийгээр түүхий жимс, хүнсний ногоо ихэвчлэн ашиг тустай гэж үздэг ч уламжлалт анагаах ухаан, TCM-ийн хувьд олон тооны түүхий жимс, хүнсний ногоо идэх нь биед тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг. Яагаад гэвэл янз бүрийн хоол хүнс нь янз бүрийн эрч хүчээр, хүйтнээс нейтрал хүртэл халуун байна гэж боддог.
TCM-ийн түүхий эд, хүйтэн бүтээгдэхүүн
Түүхий жимс, хүнсний ногоо нь сэрүүн энергитэй .
Хятадын уламжлалт анагаах ухаанаас үзэхэд түүхий хүнсийг хэт ихээр хэрэглэж байгаа нь ханиад, салиа, бөглөрөл, ядаргаа, хомсдол, хүйтэн, хэвлийгээр өвдөх, хоолны дуршил буурах, хоолны дараа бөөлждөг. Хүнсний ногоо, хүйтэн ус, хүйтэн сүүн бүтээгдэхүүнийг багасгах замаар хүмүүсийн хоолны дэглэм өөрчлөгдөхөд эдгээр шинж тэмдгүүд нь сайжирч байна.
Уламжлалт хятадын анагаах ухааны судалгаагаар хүйтэн хоол хүнстэй харьцуулсан дулаан харьцуулсан байдал
Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд хоол боловсруулсан түүхий эдийн зохистой харьцаа хувь хүнээс хамаардаг. Амьтны уураг нь маш дулаахан учраас өдрийн мах иддэг хүмүүс илүү түүхий хоол хүнсээр хангах боломжтой гэж үздэг. Харин цагаан хоолтон хүмүүс амьтны уураг хэрэглэдэггүй тул түүхий эдийг бага иддэг гэж үздэг. Уур амьсгал нь оновчтой тэнцвэрийг тодорхойлдог. Өвлийн улиралд бидний бие махбодид чийглэг, салхи, хүйтэн цаг агаарыг тэнцвэржүүлэхийн тулд дулаахан, тэжээллэг хоолыг шаарддаг.
Хятадын анагаах ухаанаас таны хоолны дэглэмийг "халуун" болгох
Хоолны дэглэмийг илүү дулаан байлгах нь маш их ажил шаарддаггүй. Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд хоолны дэглэмийг хэрхэн дулаацуулах талаарх зарим зөвлөмжүүд:
1. Күүкийн хүнсний ногоо, ялангуяа хүйтэн цаг агаарт.
Чанасан хоол нь хоол хийх дулааныг шингээсэн бөгөөд биеийн дулааныг үүсгэж, эргэлтийг хурдасгадаг гэж үздэг.
Хоол хүнсийг бэлтгэх, жигнэх, жигнэх замаар хоол бэлтгэж үзээрэй.
| Хамгийн их хөргөх | Хамгийн халуун | |||
|---|---|---|---|---|
| Түүх, шинэхэн хоол | Түүх, хатаасан хоол | Steamed foods | Даршилсан хоол | Baked foods |
2. Өрөөний температур буюу халуун шингэнийг ууна. Хүйтэн ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
Олон хүн хүйтэн усны их хэмжээгээр ууж, биеийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг.
3. Та хангалттай хэмжээний уураг идэх хэрэгтэй.
Уураг нь дулаан, энергийн чухал эх үүсвэр юм. Өдөрт биеийн жингийн 0.8 грамм жинтэй өдөр тутмын тэжээлийг (RDA) зөвлөж байна.
| Хамгийн их хөргөх | Хамгийн халуун | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Жимс | Хүнсний ногоо | Үндэс, булцуу | Үр тариа | Seeds | Самар | Сүү, далайн хоол, мах |
4. дулаарсан эрчим хүчээр хооллох.
Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд дулаахан эрчим хүч агуулдаг олон төрлийн хоол, амтлагч байдаг. Хар, цагаан чинжүү, цагаан гаа, сармис, цагаан гаа, самар, ногоон сонгино, улаан чинжүүний чинжүү нь дулаахан, сэрүүн байдаг. Бусад дулаарал найрлага орно:
- Nutmeg
- Сквош
- Наран цэцгийн үр
- Унтсан
- Chestnut
- бор сахар
- Суулгац
- Кокос
- Огноо
- Шинэ цагаан гаа
- Кориандер
- Чибууд
- Цагаан будааны дарс ба цагаан цуу
- Cinnamon
- Хар перц
- Ногоон / улаан чинжүү
- Caraway
- Гичийн ногоон
- Нарсны самар
- Цагаан будаа
- Яншуй
- Cayenne
- Турман
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.