Мэргэжлийн зааланд зориулсан Big Box Gym-ыг худалдаалах
Фитнессийн ертөнц дэндүү их мэдрэмжтэй байдаг - том хайрцагны талбай, фитнес студи, жижиг биеийн тамирын заал, мэргэжлийн заал, гадаа амралтын газар, хувийн сургалтын студиуд бий. Ямар төрлийн байгууламжид элсэхийг хүсч байгаагаа ч мэдэхгүй бол зөв дасгалыг хэрхэн олох вэ?
Төөрөгдөлийн хамгийн том цэг нь мэргэжлийн фитнес болон фитнес студи хоёрын ялгаа юм. Тэд яг адилхан зүйл сонсогдож байна уу? Тэдгээр нь үнэндээ нэлээд ялгаатай бөгөөд салалтын цэг нь нэг зүйл дээр хүрч байна: Байгууламжийн боломж.
Ерөнхий мэргэжлийн сургууль нь олон нийтийн болон байгууламжийн гишүүд нь сургагч, багшийн удирдлагыг шууд удирддаггүйгээр байгууламжийн тоног төхөөрөмж, тоног төхөөрөмжинд туслах боломжтой "нээлттэй нэвтрэх" хугацааг санал болгодог. Жишээ нь, зарим CrossFit gyms нь энэ төрлийн ангид нээлттэй хэлбэрээр санал болгож байна.
Нөгөө талаар фитнес студиудын дэлгүүрүүд нь студи багшийн удирддаг ангиудын үеэр зөвхөн сонирхогч талуудад л боломжтой байдаг. Жишээ нь, йог, дугуйн, эсвэл барс студи авах-гишүүд нь зөвхөн зохион байгуулалттай классын тохиргооны үед зайг ашиглахад урьсан.
Гимнастикийн дэлгүүрт нэрийн загварын фитнесийн хичээлүүдийг санал болгож болно (CrossFit бол сайн жишээ юм), жинхэнэ нэрийн студиуд нээлттэй хандах боломж олгодоггүй. Тиймээс ерөнхийдөө тусгай мэргэжлийн сургуулиуд нь сайн худалдан авалт байж болох юм. Та ганцаараа эсвэл ангидаа дасгал хийх боломжтой бөгөөд уламжлалт биеийн тамирын газарт байдаггүй тоног төхөөрөмж авах боломжтой байдаг. Хэрэв та гимнастикийн гишүүнчлэлтэй зах зээл дээр ажиллаж байгаа бол стандарт тууз-кардио хувилбарт бүртгүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол улсын эргэн тойронд байгаа хотуудад гарч ирж буй ер бусын тусгай gyms-г шалга.
1 - Trampoline gyms
Trampoline зоогийн газрууд улс даяар тархаж байгаа бөгөөд хүүхдүүдэд төрсөн өдрийн үдэшлэгт зориулж ихэвчлэн зах зээлд ордог бол насанд хүрэгчид дасгал хийхэд тохиромжтой газар юм.
Ихэнх trampoline gyms нь гурвалжин аварга том өрөөнүүдээс бүрддэг. Ихэнх санал нь өдөр өнгөрөх, цоолтуурын карт, гишүүнчлэл, мөн олон хүн бас trampoline дасгалын ангиуд санал болгодог. Зүгээр л сэрэмжлүүлээрэй. Хэрэв та гурвуулаа үсрээд амжаагүй бол хөл чинь шатах болно. Энэ бие махбодийн кардио болон хүч чадал сайжруулах дасгал нь хүнд хэцүү нэг бөгөөд хэрэв та гишүүнчлэлд бүртгүүлбэл та нээлттэй цагт дасгал хийх, өөрийгөө удирдан зохион байгуулах боломжтой.
2 - Овогчийн курсууд
Саад бэрхшээлийг давах уралдаанд оролцдог (OCR) салбар тэсрэхийн хажуугаар олсоор авирах, хана өргөжүүлэх, шавар шавхайгаар мөлхөж байгаа хүмүүсийг сургахад зориулсан гимнастикийн үйл ажиллагаанд онцгой анхаарал тавьдаггүй нь гайхалтай зүйл биш юм. Зарим нь иймэрхүү биеийн тамир тэнхлэгт чиглэсэн байдаг бол бусад нь АНУ-ын Ninja Ninja Warriors-д Spartan Race vibe -ийг санал болгодог. Аль ч аргаар та уламжлалт гимнастикийн тоног төхөөрөмжөөр тоноглогдсон төмөр хүрээ, ачааны тор зэрэг олон хачин харагдана. Цуврал ангиудад бүртгүүлэх, эсвэл өдөртөө нэг өдөр худалдан авахад тоног төхөөрөмжөөр тоглох боломжтой хамгийн их биеийн тамирын дасгал хийх цагийг чөлөөт цагаа өнгөрөө.
3 - Боксын заал
Зарим боксын фитнессүүд нь тусгайлсан биеийн тамирын заал байдаг бол бусад фитнесийн студийн дэлгүүрт ордог. Тиймээс та бүртгүүлэхийн өмнө юу авахаа мэдэх нь чухал юм.
Боксын ердийн боксын дасгал сургуулилт нь боксын бөгж, зарим хүч чадал сургалтын тоног төхөөрөмж, алуурчны дасгал хийх зориулалттай боксын багтай. Онцлох биеийн тамирын дасгалын үед та өөрийнхөө дасгал хийж, сургагчтай хамт ажиллах эсвэл ангид элсэх боломжтой. Заримдаа эдгээр шинэ байгууламжууд боксын тэмцээнд идэвхитэй бэлтгэхийн тулд үйлчлүүлэгчдийн хувьд ер бусын учраас шинэ клубүүдэд айдас төрүүлдэг.
Нөгөө талаас нэрийн боксын фитнессүүд бокс болон кикбоксоор хичээллүүлдэг бөгөөд өөртөө дасгал хийх сонголт байхгүй.
Мэргэжлийн студи ба мэргэжлийн биеийн тамирын заал хооронд нарийн шугамаар явдаг хоёр боксын заал франчайзууд байдаг бөгөөд аль аль нь шинийг санаачлагчдад хялбар байх таатай орчинг санал болгодог. Гарчиг Боксын Клуб нь ихэвчлэн ангиудыг санал болгодог боловч олон тоног төхөөрөмж нь гишүүд өөрсдийнхөө ашиглаж болох зарим тоног төхөөрөмжтэй байдаг. 9Round нь нөгөө талаас бүх гишүүдийн хийсэн цогц дасгал хийдэг боловч гишүүд цаг хугацаагаар хязгаарлагдахгүй, дасгал хийх бүрдээ дасгал хийж болно.
4 - Гадна спорт
Калифорни муж улсын Венец хот дахь алдарт Музейн Вэйфийн фитнес хүртэл та бүхэнтэйгээ адилхан хэлбэрээр орж ирдэг. Зарим гаднах биеийн тамирын заал нь үнэ төлбөргүй байдаг бол бусад нь өдөрт нэг удаа эсвэл гишүүнчлэлийн хураамж авахыг шаарддаг.
Гадна биеийн тамирын заал нь уламжлалт биеийн тамирын дасгал хийхгүй байхыг шаарддаггүй тул олон нийтийн цэцэрлэгт хүрээлэн, амралт цэнгээний газар нь иймэрхүү зайн сургалтыг олон нийтийн нөөц бололцоогоор хангаж чаддаггүй, дараа нь тусгайлсан программ хангамж, Гадаадын тоног төхөөрөмжид нэмэлт төлбөр хийх.
Та гадаа биеийн тамирын дасгал хийх боломжгүй байсан ч уламжлалт дасгалын тоног төхөөрөмжөөр байгалийн элементүүдийг ашиглан өөрийн гадаа дасгал хийж болно. Зөвхөн бүтээлч сэтгэлгээтэй, гэхдээ эхэлмэгцээ Эх Nature танд урьд өмнө нь туршиж үзсэн хамгийн сайн дасгалуудын нэгийг нь хүргэж өгч болно ... нэмэх нь үнэгүй!
5 - Rock Climbing Gym
Хадан авирах заал нь жинхэнэ мэргэжлийн заал юм. Учир нь тэдний санал болгож буй зүйл нь тэдний мэргэжлийн онцлогоос гадна ховорхон тохиолддог (зарим том фитнесийн фитнес, рок авирах хантааз бүхий амралтын газар гэх мэт). Ийм учраас хадны авиралт, гишүүнчлэл нь ихэвчлэн уламжлалт зайнаас илүү үнэтэй боловч нэрийн студиудтай ойролцоо байдаг. Та өдөрт 20 ам.доллар төлөх боломжтой болно.
Олон туршлагатай авирагчид нээлттэй биеийн тамирын дасгал хийх цагт өөрийн найз нөхөд, эсвэл найз нөхөдтэйгээ хамт авирч сонгох боломжтой байдаг. Хэрэв та өөрөө эзэмшдэггүй бол түрээсийн гутал, морины үнэд төлөх ёстой. Чулуулгийн авирах байгууламжуудад йог, сул тал зэрэг зарим нэмэлт хичээлүүдийг санал болгодог нь ердийн зүйл биш юм.