Гимнастик нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь хэцүү, эрэлт хэрэгцээтэй спорт юм. Гимнастикын гэмтэл нь ихэнхдээ омог, булчинг агуулдаг боловч ноцтой, гэмтлийн гэмтэл бас тохиолддог. Эрсдэлтэй хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх нь гэмтлийн толгой, хүзүүний бэртлээс болж тамирчин, эцэг эх, дасгалжуулагчдын санаа зовоосон асуудал юм.
Гимнастик ослын төрлүүд
Спортын осол гэмтэл нь ихэвчлэн:
- Архаг (хэт их) гэмтэл
Эдгээр нь цаг хугацаа өнгөрөхөд хуримтлагдсан өвдөлт, өвчин тусах ба зохих сургалт, амралтаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой байдаг. - Цочмог (гэмтэл) гэмтэл
Эдгээр нь ихэвчлэн гэнэт тохиолддог осол, байнга тохиолддоггүй; Тэд түргэн тусламжийн анхны тусламж шаардлагатай .
Гимнастикын гэмтэлийн хувь хэмжээ
Гэмтсэн гимнастикын гэмтэлийн дийлэнх нь практикт удаан хугацаагаар гэмтэл авч, үе мөчний элэгдэл, хагаралтаас үүсдэг. Гэхдээ гимнастикын үед акробатын эрсдэлтэй акробатуудыг гүйцэтгэхэд хүнд, сүйрлийн болон гэмтлийн гэмтэл бас байдаг.
Гамшгаас хамгаалах спортын үндэсний төвийн үзэж байгаагаар гимнастик нь эмэгтэй тамирчдад ноцтой, сүйрлийн спортын бэртэл гэмтлийн хоёр дахь гол шалтгаан болж байна. Cheerleading нь зам, талбайн хоккей, лакрос зэрэг багтдаг.
Гимнастикын хамгийн нийтлэг гэмтэл
Мэдээжийн хэрэг, гимнастик гэмтэл ихэнхи нь гай гамшиг биш юм.
Спортын шинж чанараас шалтгаалан хамгийн нийтлэг гэмтэл нь:
- Осол гэмтэл
Гимнастикийн хамгийн түгээмэл гэмтэлтэй хоёр гэмтэл нь арын булчингийн омог ба spondylolysis юм. - Хөхөрсөн, эмгэг
Матар эсвэл агаарт унах, эргүүлэх, гялалзах нь гимнастикчуудад олон тооны хөхөрсөн, хөхрөлт үүсгэдэг.
- Булчин шуу
Энэ бол хатуу дасгал, тэмцээнээс хойш 12-аас 48 цагийн турш булчингийн хүндэрсний хэлбэр юм. Хангалттай амрах нь ихэвчлэн эдгэрэх хэрэгтэй. - Судлах синдром
Оношилгооны хамшинж нь бие махбодийн нөхөн сэргээх чадвараас гадна сургагчдод тохиолддог. - Sprains and Strains
Бөөмийн болон омог хамгийн хурдан эмчилгээ нь RICE арга юм. Үргэлжилж буй хоёр sprains :- Шагай спрэн
Шагайны шөрмөс нь хамгийн нийтлэг гимнастикийн шагайны гэмтлийн жагсаалтыг тэргүүлдэг. Шагай үеийг хүрээлсэн шөрмөсийг сунгаж, урах үед шагай шөрмөс үүсдэг. - Бугуйн Sprains
Бөмбөгний шөрмөсийг гимнастикчин уртасгах эсвэл урах үед шултсан бугуйн гардаг. Бугуйн гар дээр унах, эсвэл буулт хийх нь бугуйн шөрмөсний нийтлэг шалтгаан болдог.
- Шагай спрэн
- Stress Fractures
Хөлний хагарлын цохилт нь ихэвчлэн биеийн тамирын шалан дээр унаж эсвэл хатуу буухад хүрэх зэрэг хатуу гадаргуу дээр хэт давтагдах буюу давтан үзүүлэх нөлөөтэй байдаг.
Хэдийгээр гэмтэл байхгүй ч эмэгтэй хүний гимнастикын эрүүл мэндэд нөлөөлөх өөр нэг асуудал нь аменореш , тулгарах хугацаа алдагдахад хүргэдэг. Энэ нь бие махбодь хэт ачаалалтай байгаа бөгөөд эрүүл аж төрөхөд дэмжлэг үзүүлэхийн тулд маш бага эрчим хүчний дэлгүүрүүд байдаг гэдгийг анхааруулах тэмдэг юм.
Гимнастикаас толгой, хүзүүний болон морины гэмтэл
- Бөмбөрцөг
- Хавиргатай clavicle (мөр)
- Хүзүүний омог
- Shoulder separation
- Музейн гадны нуралт
- SLAP нулимс
- Урагдсан rotator ханцуйтай
Гимнастикаас өвдөг болон хөлний гэмтэл
- Урд ба хойд хэлбэрийн шормос (ACL / PCL) гэмтэл
- Грин татах
- Хумстрийг татах, урах, эсвэл хүчээр дарах
- Iliotibial хамтлагийн хам шинж
- Алмаст нулимс
- Гүзээлзгэнэ ба булчингийн булчингийн булчин
- Shin splints
Гимнастикаас хөл, шагайны гэмтэл
- Achilles tendinitis
- Achilles шөрмөс тасарсан
- Шагай sprains
Гимнастикаас гар гэмтэл
- Бугуйн шөрмөс
- Хуруу хугарал
- Бугуйн tendinitis
Хамгийн их гимнастикийн гэмтэл
Эмэгтэй гимнастик тамирчдад ноцтой эсвэл сүйрлийн хамгийн нийтлэг тохиолдол нь:
- Толгойн гэмтэл , отоглолт
- Хүзүү (умайн хүзүүний) хугарал
- Ясны хугарал
Гимнастик ослын шалтгаан
Гимнастикын ослын тоо их байгаа гол шалтгаануудын нэг нь сїїлийн жилїїдэд дэвшилтэт сїсэр, єрсєлдєєний єндєр тївшинг єсгєж болох юм. Өнөөдрийн гимнастикийн ур чадварууд нь техникийн акробат, гимнастикийн хөдөлгөөнийг улам ихээр эрсдэлд оруулж, олон жил өнгөрснөөс хамаагүй илүү байна.
Гимнастикууд нь агаарт эргэлдэж, эргэлдэж, эргэлдэж, шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн ургуудыг дамжин өнгөрдөг. Эдгээр хөдөлгөөнүүд чадвартай дасгалжуулагчтай нарийн, цаг хугацаа, цагийг шаарддаг.
Гимнастикын аюулгүй ажиллагааны зөвлөмжүүд
Өнөөдрийн гимнастикийн ур чадварууд нь акробатын хүч чадал, тэнцвэрт байдалд өндөр ур чадвар шаарддаг. Тамирчид зөв зааварчилгаа, дасгал сургуулилт хийх, аюулгүй ажиллагааны үндсэн арга хэмжээг авах нь чухал юм.
- Гимнастик, акробатын аюулгүй ажиллагааны сургалтанд мэргэшсэн өндөр ур чадварын, мэргэшсэн дасгалжуулагчаар сурцгаая.
- Эхлээд анхны тусламж болон CPR-ээр гэрчилгээжсэн эсэхийг шалгаарай.
- Зөвхөн дэвтээсэн дэвсгэр, гудас эсвэл хаваржсан шал бүхий зориулалтын бүтээсэн дадлага хийх.
- Хяналт, сургагдсан сэлгэгчгүйгээр шинэ болон өндөр эрсдэлтэй хүмүүсийг хэзээ ч бүү оролдоорой.
Гимнастик гэмтлийн түүхийг хуваалцах
Гимнастикын үеэр гэмтэлтэй болсон уу? Үүнийг бидэнд хэлээрэй! Өөрийн түүхийг хуваалцаж, бусад гимнастикчдад зориулсан урьдчилан сэргийлэх зөвлөгөө, зөвлөгөөг санал болгодог.
- Хуваалцах: Гимнастикын ослын тухай өгүүллэг
- Уншсан: Бусад Гимнастик ослын түүхүүд
Эх сурвалжууд
BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. 5-18 насны хүүхдүүдэд зориулсан Cheerleading-осол гэмтлийн шалтгаан: АНУ, 1990-2002. Хүүхдийн хүйс 117 №1 2006 оны 1-р сарын 1, 122-129-р хуудас
Гамшгаас хамгаалах улсын судалгааны төв. Гэмтэл согогын спортын судалгааны 26-р жилийн тайланг http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . 2009 оны 8-р сард нэвтэрсэн.
Гимнастик гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. АНУ-ын Спорт Анагаахын Ортопедийн Нийгэмлэг. 2008. Хамгийн сүүлд 2010 оны 6-р сард нэвтэрсэн.