Цэврүү хэрхэн арилгах
Цэврүү нь дулаан ба / эсвэл үрэлтийн улмаас үүссэн шингэний сав юм. Цоорхойнууд хөл цэврүүтэхээс болгоомжилдог бөгөөд энэ нь өвдөлтийг даван туулах чадварыг бий болгодог.
Цэврүүтээхээс сэргийлэх тос
Явахаас өмнө тосолгооны материалыг ерөнхийдөө цэврүүтдэг. Зарим хүмүүс газрын тосны вазелин, уутны гаврыг хэрэглэдэг. Олон тооны шатахуун вазелиныг 10 миль тутамд хэрэглэхэд миний цэврүүтсэн асуудлыг шийдсэн.
SportSlick, BodyGlide, тамирчин, бусад тосолгооны тос зэрэг нь хөлийн цэврээс урьдчилан сэргийлдэг. Нэг алхагч нь цэвэр тайлагин (ноосны өөх) бүхий том хөлөөрөө массаж хийхээс нэг сарын өмнө шөнө болгон зөвлөдөг. Энэ нь Vaseline-ээс илүү үр дүнтэй байдаг. Энэ нь мөн борооны үед усны хувьд сайн хаалт юм. Таны гарт ч бас сайхан.
Цэврүүт тослох материалын шилдэг сонголтууд
Цавуулагаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд оймс өмссөн
Оймсоор туршилт хийх, янз бүрийн брэндүүдийг туршиж үзэх. Хэмжээгээ угаахын тулд өмссөн оймс өмссөн байх ёстой. Podiatrists нь чийгийг хадгалах чадваргүй даавуун оймс хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд ингэснээр арьсыг зөөлрүүлж, зөөлрүүлж, цэврүүтэх, цэврүү үүсэхэд хялбар болгодог. Үүний оронд CoolMax даавуу чийгийг зайлуулахын тулд арьсыг сулруулж, арьсыг сулруулдаггүй. Дээш ба гүйлтийн зориулалттай боловсруулсан орчин үеийн синтетик бөс материалуудаар оймс хай.
Олон давхар оймс санал болгож байна - Полипропилен эсвэл CoolMax гэх мэт хатуурсан даавуугаар хийсэн хос даавуу, хос paddedтэй хос. Гуурсан хоолой ба шагайн дээр сайн тохирохгүй тул хоолойноос зайлсхийх хэрэгтэй. Ялангуяа хөлсөлж байвал алхах үед оймс өмс. Зарим марафончид мөн үйл явдлын үеэр гуталыг өөрчилдөг.
Compeed | Band-Aid Цэврүү Блок | Доктор Шоллс Cushlin Цэврүү Pads
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь эмийн дэлгүүр, гадна дэлгүүрийн эмийн сан, хамгаалалт бүхий гель савтай байдаг. Хэрэв та цэврүү авбал арьсыг хамгаалахын тулд Compeed-ийг хэрэглэж болно. Band нь одоо Compeed-тай цэврүү блок дэр, доктор Scholls нь Cushlin цэврүүний дэвсгэртэй байна. Эдгээр нь өөрөө наалддаг, арьсанд хүчтэй наалддаг. Шаардлагатай тохиолдолд тэндээ хоноглох боломжтой. Тэдгээр нь хоёр янзын хэмжээтэй байдаг - хөлийнхөө жижиг дэр, хөлний өсгийтэй ба өсгийд зориулсан тогтмол дэрнүүд. Эдгээр дэвсгэр нь арьсны нэмэлт давхарга юм. Би 10к явганаар шинэ хос гутал өмсөж, хөлийнхөө хуруунд аль хэдийн үүссэн цэврүү дээгүүр өвдөг дээрээ дэвссэн. Үр дүн нь цэврүү цэврүү байсан бөгөөд одоо байгаа цэврүү нь алхаж байхдаа таагүй мэдрэмжгүй байсан. Энэ нь цэврүүтэх шинжтэй байгаа газруудад цэврүү үүсэхээс сэргийлж хэрэглэхэд хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч цэврүү үүсэхээс аль болох богино хугацаанд хэрэглэх боломжтой. Дэлгүүр зөвлөгөө - боолтны эгнээнд эдгээрийг хайх хэрэггүй, харин хөлcare хэсэгт.
Цэврүү боолтыг нь сонгоно
Moleskin эсвэл Sports Tape
Шилдэг хэрэглээ Хэрэв та цэврүүтэй эсвэл бусад аргыг ч гэсэн цэврүүт барих боломжтой.
Та халуун цэгийг мэдэрч, молгкин эсвэл спорт хуурцаг дээр тавь. Зарим алхагч хөлийн хурууг боож, дараа нь хамгийн цэврүү хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа боож өгнө.
Гутлын гутлаас сэргийлэхэд тохиромжтой
Таны алхах гутал хэтэрхий хөнгөн байх ёсгүй, хатуу гутлыг цэврүүтэнд хүргэх болно. Гэхдээ тэд бас сайн тохирох ёстой, эсвэл хэтэрхий сулхан тохирох нь мөн цэврүү үүсэхэд нөлөөлдөг . Зөв хэмжээтэй гутал сонгохын тулд гутал хөлийнхөө хамгийн томд орох үед урт алхаж явдаг гутлын дэлгүүр явах хэрэгтэй. Шинэ гутал дээр зогсож байхдаа хурууны хээ хүртэл 1/2 инч байх ёстой бөгөөд та бүх хуруугаа ая тухтай байлгах хэрэгтэй.
Дараа нь дэлгүүрт өөрийн гутлаа түргэсгэх, түргэн хурдаар явж байгаарай (өөдрөгөөр харахад санаа зовох хэрэггүй, тайтгарал нь үүнээс шалтгаална!).
Таны арьсыг бэхжүүлдэг
Бензозиныг эмзэг газруудад хандлах (орон нутгийн эмийн сантайгаа шалгана уу), эсвэл хүчтэй исгэсэн цай (таннины хүчил) -д хөлийг нь нэвт норгоно.
Эмчилгээ: Хэрэв та цэврүү авах үед
- Хэрэв энэ нь жижиг, хаагдсан бол түүнийг ганцаараа үлдээж, түүнийгээ улам томрохоос сэргийлж, алхам алхмаар алхаж, гутлаа сольж, боолтыг нь тагла. Хэрэв та зогсоож чадахгүй бол цэврүүг задгай талбайн дээгүүр зөөвөрлөнө.
- Хэрэв цэврүү 1 инчээс их бол түүнийг устгана.
Зүүг архиаар арчиж цэвэрлэ. Цэврүүг цэврүүтээд шингэнээс болгоомжтой дарна уу. Арьсанд бүрэн оролгүй орхино. Саван, усаар сайтар угаах хэрэгтэй. Цэврүү дээгүүр арьсыг зөөлөн болгоно. Антибиотикийн тос болон ариутгасан боолт хэрэглэх. Архи, иодыг бүү хэрэглээрэй. Тэд эдгээх чадвараа хойшлуулах болно. Бэлдмэлийг өдөрт нэг удаа халдварын боломжийг бууруулна. Боолтыг хатаана. - Халдварын шинж тэмдэг илэрвэл эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид хандаарай: өвдөлт, хавдалт, улайлт, эмзэглэл, халууралт, халууралт үүснэ. Захын судасны эмгэг бүхий өвчтөн болон чихрийн шижинтэй хүмүүст цэврүү үүссэн тохиолдолд эмчтэйгээ холбоо барина.