Эрүүл мэндийн ашиг тусын талаархи усыг ямар нэгэн усаар хангадаг уу?
Та нар Бикрам йога эсвэл халуун йогын бусад загваруудыг хийснээр "хорт бодисоо алдахаас " Үнэн хэрэгтээ энэ нэр томъёо нь маш алдартай болсон бөгөөд олон хүн практикт эрүүл мэндийн тэтгэлгээр тэнд байж чадахгүй байж болох юм.
Хөлс ба хоргүйжүүлэхийг ойлгох
Таны бие махбодь бол өөрийн гэсэн системтэй, нарийн төвөгтэй жижиг нэгж юм.
Бид эдгээр зүйлийг хорт гэж нэрлэдэг.
Элэгээр задарсаны дараа бидний цус, цөсний хорт бодисууд нь бөөр, гэдсэнд шүүнэ. Шээс, өтгөний биеэс ялгардаг. Хэдийгээр зарим нь танд хэлж болох боловч хөлс нь тэгшитгэлийн хэсэг биш юм.
Хөлс нь хэт халах үед биеийг доош хөргөнө. Энэ нь та хэт халуунаар эсвэл зуны халуун өдөр болоход маш их цаг зарцуулдаг. Эцэст нь, хөлсний шалтгаан нь түүний агууламжд нөлөөлөхгүй, наад зах нь ашигтай гэж үзсэн арга замаар биш юм.
Хөл нь гол төлөв ус, сүүний хүчил, эрдэс бодисыг агуулдаг. Усны бусаас гадна эдгээр бодисуудын аль нь ч бодисын солилцооны функцийг өөрчлөх эсвэл сайжруулахад ийм хэмжээгээр ялгаруулдаг. Хэрвээ хөлсөөр хэт их хэмжээний шингэн алдагдахад амархан байвал сольж болохгүй.
Хэдийгээр хөлсөөр ялгардаг натри нь арьсны эпителийн натрийн сувгаар түргэн шимэгдэж, бидний цусан дахь натрийн түвшинг багасгана.
Байгаль орчны хорт бодисыг багасгах
Манай бие махбодид өдөр бүр хорт бодис, агаарын бохирдол, пестицид, хоол хүнсэнд агуулагдах хорт бодис, угаалгын бодис, гоо сайхны бүтээгдэхүүн зэргийг өдөр бүр хордуулдаг. Эдгээр зүйлүүд бие махбодод муу байна уу? Магадгүй.
Гэхдээ, хөлс дээр суурилсан дасгал нь эдгээр нөлөөллийг багасгахыг санал болгож байгаа нь үндэслэлгүй гэж үзье.
Энэ нь та эхний үед аль болох зайлсхийх ямар нэг зүйлийн эсрэг арга хэмжээ авах боломжтой гэдгийг харуулж байна. Өөрийнхөө химийн бодисуудыг "хөлсөлөх" оролдлого хийхийн оронд эрүүл хоол хүнс идэх, байгалийн цэвэрлэгч хэрэглэж, таны бие дээр эсвэл өөртөө байрлуулахаар төлөвлөж буй бүтээгдэхүүний шошгыг уншаарай.
Халуун йогоор хөлрөх нь давуу талтай
Халуун иогийн хичээлд "хорт бодис алдах" талаар ярихад олон хүн өлсгөлөнгийн мартини эсвэл идэх ёсгүй гэдгийг мэдэж байсан чинжүүний бяслагны хавтанг өөрсдөө чөлөөлж чадна гэсэн таамаглалын дагуу хийдэг. Үнэнийг хэлэхэд йог таныг эдгээр зүйлийг хөлсөлж чадахгүй байхад, энэ практик нь ашиг тусаа өгч чадна.
Бие бялдрын дасгал хийх нь таны хэрэглэж байсан өөх тосыг шатаахад тусална. Гэсэн хэдий ч, халуун йогоор хичээллэх температур нэмэгдэж байгаа нь та илүү өөх шатаах болно гэсэн үг биш юм. Харин дасгал хийдэг энгийн зүйл бол сандал дээрээс гарч, ажиллаж байгаа нь хүрээлэн буй орчны температураас үл хамааран өөхийг шатаахад тусладаг .
Үүнийг хэлэхэд халуун йогийн үеэр хөлрөх (эсвэл бусад дасгалын бусад хэлбэрүүд) хөлрөх нь илүү их шингэн уухыг шаардах замаар хоргүйжүүлж болно. Ундны усыг ууж хэрэглэснээр таны ходоод гэдэс, шээс, зүрх судасны системүүд нь илүү сайн ажиллаж, эд эсийг хоргүйжүүлж, хог хаягдлаа илүү амархан арилгах болно.
Халуун йогийн бусад ашиг тус багтана:
- Та зүрхний цохилт, бодисын солилцоо нэмэгдсэний улмаас илчлэг их хэмжээгээр шатаах хандлагатай байдаг.
- Гар, хөлөнд цусны урсгал нэмэгдэж, хүчилтөрөгчийн цусан хангамжийг булчинд хүргэдэг.
- Булчингийн уян хатан байдал сайжирна.
- Стресс тайвширч, та өөрөө өөрийгөө сайн мэдэрдэг.
Эх сурвалж:
> Hanukoglu, I .; Боггула, В .; Вакнин, H. et al. "Хүний эпидермисийн болон эпидермал хавдрын эпителийн суваг (ENaC) болон CFTR-ийн илэрхийлэл". Histo Cell Biol . 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> Yokozeki, H .; Muroto, H .; Катаяма, I. "Туршилтын судалгаа". Арьс Pharmacol Physiol. 2016; 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.