Хэрэв та халуун йогын хичээлд бүртгүүлвэл энэ нь хэр халуун байх вэ? Хариулт нь таны оролдож буй йогийн тодорхой төрлөөс ихээхэн хамаарна. Та доор дурдагсдын ангиудад хөлрөх болно, гэхдээ 108 ба 95-н хооронд зөрүүтэй байна.
Бүх дулаан тэнцүү хийгдээгүй гэдгийг та мэдэхгүй байж болно. Зарим халуун студи нь гялалзсан дулаан байдлыг илэрхийлдэг бол зарим нь хэдхэн халаагчийг халааж, үүнийг сайн гэж нэрлэдэг.
Зарим нь өрөөний чийгшилтийг хянаж, дасгал хийдэг. Эдгээр хүчин зүйлс нь тухайн өрөөнд ямар мэдрэмж төрүүлдэгийг харуулах болно.
Халуун анги, эсвэл йогын хичээлд оролдлого хийхийн өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ тохирохыг нь шалгах хэрэгтэй. Мөн халуун ангиудын өмнө болон халуун ус уух хэрэгтэй. Энд хамгийн алдартай халуун хэв маягийн зургаа нь дулааны индексийг үзүүлэв.
Bikram
Хамгийн алдартай халуун йог нь Бикрам юм. Эдгээр студиуд нь 105 F , 40% -ийн чийгшилтэй халаадаг. Bikram йог нь 26-р цуврал цувралын дагуу тодорхойлогддог. Bikram-ийн дарааллыг дуурайлган хийдэг ангиуд (мөн түүнийг шүүхээр шийддэг) 105-ыг хүртэл халаах болно.
Баптистийн хүч Вигиласа
Бостонд төвтэй студитэй хамт 20 гаруй АНУ-ын улс орнуудад салбартай Баптисте Виниласа студиуд Барон Баптистийн стильд халуун урсгал йогыг заадаг.
Ангиудыг 95 орчим метр хүртэл халааж, сунах боломжтой болно.
CorePower Иогийн
Энэхүү алдартай студи нь өөрсдийн цэснээс өөр өөрийн гэсэн цөөн өөр өөр ангитай байдаг. Тэдний бүх түвшний халуун урсгалын анги болох CorePower Yoga 2 (C2) ангид 93 ба 98 F-ийн хооронд байрласан өрөө рүү заадаг.
Тэдний халуун йог нь 105 F өрөөнд 26 танил (танил сонсогдож байгаа).
Evolation Иогийн
Энэхүү хурдацтай хөгжиж буй стиль нь АНУ, Өмнөд Америк, Австралийн студиудтай ба Европ, Азид нэмэлт компаниудтай. Хамтлагийн үүсгэн байгуулагч Марк Дрост нэг удаа Бикрамын ахлах багш байсан. Evolation нь Bikram-ийн дэс дарааллыг зааж сургахын тулд үндсэн зохиогчийнхоо нэхэмжлэлийг ( 105-F- д холбогдох зохиогчийн эрхийн тэмдэглэлийг санаж байх болно).
Мокса Иогийн / Модо Иогийн
Канадад байрладаг йогийн франчайз АНУ-ын найман муж улсууд (тоолох) нь 103 F- д "ногоон" танхимаа хадгалж байдаг. Moksha-ийн дараалал нь үргэлж 40-тай тэнцүү байдаг бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 90 минут болдог. Цаг хугацаа богино байгаа оюутнууд дараалсан 60 эсвэл 75 минутын хувилбарыг авч чаддаг бол vinyasa дуртай хүмүүс урсгалын хувилбарыг туршиж үзээрэй.
Хүмүүст Иог
Энэхүү зүүн болон баруун хэсгүүдийн байршил бүхий хандивын студиуд хурдацтай өргөжиж буй Бикрамын зохиогчийн эрхийг зөрчсөн шүүхийн нэхэмжлэлийг Bikram-ийн цувралын зааврыг зогсоохыг зөвшөөрч шүүхээс гарч иржээ. Хүмүүс студиудад Иогийн одоо 105-108 F- т уламжлалт халуун йогийн хичээлүүдийг санал болгодог.