Хорин зургаан байрлал, хоёр амьсгалын дасгал хийдэг. Энэ бол 2002 онд Бикрамын зохиолч Бикрам аргын ард томъёолсон арга юм (хэдийгээр зохиогчийн эрхийн төлөв байдал 2012 оны сэтгүүлээс хойшхи асуултууд байсан ч). Багш нар 90 минутын дарааллын дагуу стандарт скриптийг дагаж мөрддөг. Мэдээж та үүнийг халуун өрөөнд хийдэг . Хэрхэн халуун байна вэ? За, албан тушаалтны температур 40 градусын чийгтэй 105 градус байна.
Хэдэн жилийн турш энэхүү хөлсний практикийг эдгээх эрх мэдэл бүхий хүмүүс болон гадныхныг харж буй гадны хүмүүс бие махбодийн дотоод цөмийн температур дахь дулаан, чийгшилд нөлөөлж буй байдлын үр нөлөөний талаар гайхдаг. Одоо судлаачид энэ асуудлыг авч үзэж эхлээд байна.
Судалгаа
Сүүлийн хоёр судалгаагаар ижил төстэй аргачлалыг ашигласан. Судлаачид жижиг термометрийн температурыг хэмжиж, зүрхний цохилтын хэмжилт хийдэг байсан. Хоёр судалгаа хоёулаа бага байсан бөгөөд тус бүрдээ 20 орчим субьекттэй байсан бөгөөд хоёулаа Bikram Yoga-д туршлагатай хүмүүсийг хоёуланг нь ашигладаг байсан.
Эхний судалгааны үр дүн 2013 онд гарч ирсэн. Бикрам Иогын хүч чадал, уян хатан байдлын талаар өмнөх хоёр судалгааг явуулсан Колорадо мужийн их сургуулийн профессор Брайн Л.Траси тэргүүтэй удирдамжаар удирдуулсан энэхүү шинэ судалгаа нь хэдэн калори Бикрамын Иогийн хичээл дээр шатсан. 19 хүн оролцсоны эцэст лабораторид бие даан дасгал хийлгэж багшийн зааврыг сонсож байсан.
Тэдний бодисын солилцооны хурд, зүрхний цохилт, үндсэн температурыг тодорхойлохын тулд тэдгээрийг хянаж байв. Тэдгээрийн дундаж температур 100.3 F дундажаар өссөн бөгөөд энэ нь аюултай гэж тооцогддоггүй байв. Судалгаанд хамрагдсан эрэгтэйчүүд дунджаар 460 калорийн илчлэг шатааж, эмэгтэйчүүд 333 хүн шархдуулсан байна.
Хоёр дахь судалгаа нь ижил төстэй арга байсан ч йог нь лабораторийн оронд баталгаажсан багштай Bikram йогийн студид хийгдсэн. Энэхүү судалгааны төслийн хүрээнд АНУ-ын Висконсины Их Сургуулийн Эмили Квандтын удирдамжийн дагуу АНУ-ын Дасгалын Зөвлөлөөс ивээн тэтгэсэн. Дахин хэлэхэд температур даяар өссөн. Семинарын төгсгөлд хамгийн өндөр температурт эрэгтэйчүүдэд зориулсан 103.2 F, эмэгтэйчүүдэд 102 F байв. Нэг оролцогчид 104.1 Е хүртэл өсч, долоон сэдэв нь 103 F.
Дүгнэлт
Хэдийгээр хоёр судалгаагаар анги давхаргын үед биеийн температур 100-аас дээш түвшинд хүрсэн гэж дүгнэсэн боловч эхний судалгаанаас авсан бүх дүн дунджаас доогуур байгаа тул үр дүнг харьцуулахад хэцүү байна. Зарим хүмүүс хоёр дахь судалгаагаар илүү аюултай температурын түвшинд орж болзошгүй байж магадгүй юм. Хоёр судалгаа хоёулаа жижиг тул хуримтлагдах дүгнэлт хийхэд хэцүү байдаг боловч үндсэн температурын өндрийг хувь хүн өөр өөрөөр хэлбэл халаалттай холбоотой өвчинд нэрвэгдэгсдэд тавьдаг гэж ярьдаг. Бикрам йогод бүх судлаачид туршлагатай байсан тул халуун чийгтэй өрөөнд дассан байдаг.
Тиймээс шинэ оюутнууд ялангуяа шаардлагатай бол болгоомжтой байх ёстой.
Бикрам нь нэг хэмжээстэй-бүх арга барилтай байдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн хүрээлэн буй орчинд бие махбодийн хариу үйлдэл бүрийн ялгаатай байдлыг үл зөвшөөрдөг. Америкийн Висконсины Их Сургуулийн дасгал сургуулилтын дасгалын зөвлөл, сурагчид Бикрам Иогын үед шаардлагатай үед дасгал сургуулилт хийхийг зөвшөөрдөг болохыг хатуу нотолж байна. Бикрам Иогийн үед ус уухдаа эргэн тойрон дахь конвенциуд янз бүр байдаг боловч халуун йогын бүх оюутнууд ундны усыг алдаж байгаа шингэнийг солиход бие махбодийн эрүүл чийрэг ажиллах чадварт чухал үүрэгтэй болохыг мэдэж байх ёстой.