Хөл бөмбөгийн бэртэл гэмтэл нь ерөнхийдөө хуримтлагдсан (хэт их) эсвэл цочмог (гэмтэл) гэмтэл юм.
Гутлуу, үе мөч, зөөлөн эдэд стрессийг оношилж, эдгэрэх хангалттай хугацаа шаардагддаггүй учраас гэмтэлийг хэт ихээр ашигладаг. Тэд бага зэрэг өвдөж, өвдөж, өвдөж эхэлдэг бөгөөд хэрэв эрт эмчлээгүй бол гаж нөлөө үзүүлдэг.
Цочмог буюу гэмтэл бэртэл гэмтэл нь гэнэтийн хүч эсвэл нөлөөтэй байдаг бөгөөд маш их эмзэг байдаг.
Нийтлэг гэмтэл
Шагайны спираль : Шагайны бүх гэмтэлийн хамгийн түгээмэл шагайн шөрмөс нь шагай холбоосыг тойрон шагайж, шагайж байдаг.
Achilles Tendonitis: Achilles tendonitis нь ихэвчлэн хэт их хэрэглэгддэг архаг гэмтэл бөгөөд шагайны арын хэсэгт өвдөлт шиг мэдрэгддэг. Хэрэв үүнийг үл тоомсорловол энэ нь таны Achilles tendon тасрах эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй.
Бөмбөрцөг: Булшны цохилт нь гэнэтийн цохилт, толгой руу цохилно.
Гогцоог татах : Дотор гуяны булчингууд нь хязгаараас давж гарах үед хонхойруулагч (adductor) татах эсвэл хүчдэл үүсдэг.
Ходоодны таталт, нулимс асгаралт , хүчирхийлэл : Умайн хүзүүний гэмтэл нь тамирчдын дунд түгээмэл тохиолддог бөгөөд жижиг омогоос хүртэл булчингийн булчингийн нийт урагдал хүртэл байдаг.
Iliotibial Band синдром: IT холбоосын үрэлтийн синдром нь өвдөгний өвдөлтийг ихэвчлэн өвдөгнөөс гадуур (хажуугийн) талаас нь мэдэрдэг.
Булчин шуугиан: Булчин нь гэнэт, булчин суларсан, булчин сулрахгүй хүчээр булчин татагдахаас үүссэн хүчтэй өвдөлт юм. Үүнтэй адил, гэхдээ нэг талын оёдол шиг биш.
Цэврүү : Цэврүү нь гар, хөл дээр түгээмэл тохиолддог арьсны гадаргуу дээр шингэн дүүрсэн шуудай.
Баттерейн булчингийн цочрол : "DOMS" гэж нэрлэгддэг энэ булчингийн өвдөлт, хөшүүн байдал, зовиур нь ялангуяа хүчтэй дасгал, шинэ хөтөлбөрөөс хойш 24-48 цагийн дараа тохиолддог.
Patellofemoral Pain Syndrome : Энэ нэр томъёо нь өвдөгний дор болон эргэн тойронд өвдөж байдаг. Үүнийг мөн "Runner's Knee" гэж нэрлэдэг.
Plantar fasciitis: Plantar fasciitis нь өвдөгний ёроолд өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан бөгөөд өглөө эрт үе шатанд өвдөлтөөр тодорхойлогддог.
Туузан буюу трозны булчингийн булчин: тугалын эгзэг нь (ходоодны шөрмөс, цөцгий) булчингийн хэсэг булчингийн шөрмөсөөс шүүрдэг. Энэ нь Achilles шөрмөсний тасрахтай төстэй боловч хөлний арын хэсэгт ихэсдэг.
Shin Splints : Shin Splints төрөл бүрийн өвдөлтийг судас (шилбийн яс) дагуулан доод хөлний урд хэсэгт тохиолддог. Shin Splints нь хурц стресс гэмтэлтэй гэж үздэг.
Sprains and Strains : Эдгээр нь хүнд явцтай гэмтэлтэй боловч өвдөлт, хавдалт, няцралт, үе мөчний шилжилт хөдөлгөөнийг хязгаарлах чадваргүй болдог.
Стресс хугарах : Хөл дэх хугарлын үед ихэвчлэн хатуу гадаргуу дээр давтан эсвэл давтан үзүүлэх нөлөө гардаг.
Tendinitis ба Ruptured Tendon: Tendinitis нь шөрмөсний үрэвсэл юм. Энэ нь ихэвчлэн хэт их хэрэглэгддэг боловч булчингийн утаснуудад микроттерийг үүсгэдэг хүчирхэг агшилтаас үүсдэг.
Эдгээр нулимс нь сул дорой, үрэвслийг үүсгэдэг.
Өвдөгний бэртэл гэмтэл
- Anterior Cruciate ligament (ACL) болон арын cruciate ligament (PCL) гэмтэл
- Medial Collateral Stercage (MCL) болон хажуугийн барьцааны шөрмөс (LCL) гэмтэл
Өвдөгний нэвт шархны гэмтэл нь спортод маш их түгээмэл тохиолддог бөгөөд энэ нь зогсолт, эхлэх эсвэл түргэн өөрчлөгдөх шаардлагатай байдаг.
Cruciate ligament гэмтэл нь өвдөлтийг байнга үүсгэдэггүй боловч ихэвчлэн чанга "поп" үүсгэдэг. Эдгээр гэмтлийн дийлэнх нь MRI-аар баталгаажсан байдаг. Артроскопийн мэс засал нь хэсэгчилсэн нулимсыг олох хамгийн сайн арга юм.
Өвдөгний мөгөөрсний мөгөөрсөн жийргэвчийн (хөлрөх гэмтэл) : Өвдөгний мөгөөрсний мөгөөрс нь ихэвчлэн урагдалт сайтай булчин юм.
Эдгээр жижиг, "в" хэлбэрийн мөгөөрсний ширхэг нь гуяны яс (femur), нурууны ясны хоорондох дэр хэлбэрээр ажилладаг. Алмасын нулимс нь ихэвчлэн мушгирах, хөдлөх, хурдасгах, гэнэтийн нөлөөллөөс болдог. Энэ нь мөгөөрс могойг илрүүлэхийн тулд эмчийн гүйцэтгэж болох төрөл бүрийн гарын авлагын шинжилгээгээр тодорхойлж болно.
Спортын олон гэмтэл нь хэт их хэрэглэж, амрах, дутуу дулимаг байх, муу агааржуулах зэргээс үүдэлтэй байж болно. Сагсан бөмбөгийн гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд дараахь аюулгүйн арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна:
- Хөл бөмбөгийн тоглогчдод ACL бэртэл гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөрийг дагаж мөрдөөрэй
- Тоглуулахаасаа өмнө сайтар дулаацуулаарай.
- Хамгаалах хэрэгсэл (амны хамгаалагч, өвдөг, тохой, нүдний хамгаалалт) ашиглах.
- Сайн арга техникийг ашиглан дүрэм журмаар тогло.
- Тоглож эхлэхээс өмнө шүүхүүд цэвэрлэнэ - гулгамтгай толбо эсвэл хог хаягдлыг шалгана уу.
- Гар дээрээс анхны тусламжийн хэрэгсэлтэй байх.
- Сэргээх хангалттай
- Усаар чийгшүүлнэ.