Эрүүл мэндийн ашиг тус, хэрэглээ, гаж нөлөө, зөвөлгөө
Ногоон цай бэлдмэлийг олон тооны эрүүл мэндийн асуудалд байгалийн нөхөн сэргээх арга гэж үздэг. Нэмэлт нь антиоксидантаар баялаг бодис болох ногоон цай агуулсан бодис юм. Эдгээр антиоксидантууд нь эпигаллокатечин-3-gallate (EGCG) -ийг агуулдаг бөгөөд энэ нь ногоон цайны хандыг идэвхжүүлдэг. Олон ногоон цайны нэмэлтүүд нь тейн агуулдаг бөгөөд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг амин хүчлийн хүчил агуулдаг.
Ногоон цайны хэрэглээ
Ногоон цай бэлдмэл нь дараах эрүүл мэндийн ач тусыг санал болгодог:
- Жин хасах
- хорт хавдраас сэргийлэх
- хорт хавдрын эмчилгээ
- зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
- цусны даралтыг бууруулах
Ногоон цайны эрүүл мэндийн ашиг тус
Хэдийгээр ногоон цай бэлдмэлийн судалгаа хязгаарлагдмал боловч ногоон цай бэлдмэл нь дараахь эрүүл мэндийн ач тусыг санал болгож болох юм:
1) Хавдар судлалын батлан хамгаалах
Түрүү булчирхайн хорт хавдраар оношлогдсон 26 хүн 2009 онд хийсэн судалгаагаар өдөрт ногоон цай хандсан 4 капсулыг авч байсан хүмүүс түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвчлөх шинж тэмдэг илэрдэг зарим маркерууд багассан байна. Дөрвөн капсулыг тус бүр нь ойролцоогоор 12 аяга исгэж ногоон цайтай тэнцэнэ. Эмчилгээний хугацаа 12 хоногоос 73 хоног хүртэл, дунджаар 34.5 хоног байв.
Хавдар судлалын урьдчилан сэргийлэлтэнд зориулсан бусад байгалийн эмгэгийн талаар мэдэх.
2) Хүйтэн ба ханиадаас урьдчилан сэргийлэх
Ногоон цайны нэмэлтүүд нь 2007 онд хэвлэгдсэн судалгааны үр дүнд хүйтэн, ханиаднаас сэргийлэхэд тусалдаг.
Гурван сарын турш эрүүл чийрэг насанд хүрэгчдийн бүлэг ногоон цай ханд эсвэл плацебо капсулыг өдөрт хоёр удаа хэрэглэсэн. Судалгааны төгсгөлд ногоон цай бэлдмэлүүд нь плацебо хэрэглэдэг өвчтөнүүдийнхтэй харьцуулахад цөөн тохиолдолд хүйтэн, ханиадны шинж тэмдэг, өвчний цөөн өдөр тохиолдсон байна.
Ханиад болон ханиадны бусад эмчилгээг үз.
3) Холестеролыг бууруулах
2003 онд гаргасан судалгаагаар ханасан өөх тос багатай хооллолттой үед ногоон цай бэлдмэл хэрэглэх нь холестролыг хэвийн байлгахад тусална гэдгийг харуулж байна. Судалгаанд хамрагдсан 240 хүн насанд хүрэгчдийн дунд холестерины хэмжээг бага зэрэг нэмэгдүүлсэн байна. Судалгааны үр дүнгээс харахад 12 долоо хоногийн турш капсул хэлбэрээр ногоон цай хандсан хүмүүс LDL ("муу") холестеролыг багасгасан нь ижил хугацаагаар плацебо капсулыг хэрэглэсэн оролцогчдоос илүү буурсан байна.
Холестерины хэмжээг бууруулах бусад байгалийн стратегийн талаар олж мэдээрэй.
Нэмж уухаас ууж буй ногоон цай уух
Капсул, шингэн хэлбэрээр хэрэглэхэд ногоон цайны нэмэлтийг өдөр бүр ногоон цайгаар уухгүйгээр антиоксидантыг ихэсгэх арга хэрэгсэл болгон зардаг. Гэсэн хэдий ч, өнөөдрийг хүртэл шинжлэх ухааны судалгаа нь ногоон цай хэрэглэдэг эрүүл мэндийн үр нөлөөг голлон анхаарч байна (нэмэлт хэлбэрээр биш).
Анхаарах зүйл
Өнөөдрийг хүртэл ногоон нэмэлтийг ашиглахтай холбоотой гаж нөлөө болон аюулгүй байдлын талаар бага мэддэг болсон. Олон тооны ногоон цай каффейн агуулдаг учир кофеинтай холбоотой сөрөг нөлөө (сэтгэлийн түгшүүр, зүрхний цохилт ихсэх, цусны даралт, толгой эргэх, чихний цохилт, шархлаа үүсэх зэрэг хүндрэлүүд гэх мэт) болгоомжтой байх нь анхааралтай байх нь чухал юм. .
Нэмэлт нь шингээх, төмрийг багасгах, глаукомыг улам бүр багасгах, элэгний гэмтэл, магадгүй үхэлд хүргэх аюултай.
Мөн онолын хувьд чөлөөт радикал хооллогч (антиоксидант) нь химийн эмчилгээний үед хэрэглэхийг хүсдэггүй бөгөөд эмийн үйл ажиллагааг бууруулж болно.
Нэмэлтүүд нь аюулгүй байдлыг шалгаагүй бөгөөд хоол хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь зохицуулалтгүй байдаг тул зарим бүтээгдэхүүний агуулга нь бүтээгдэхүүний шошго дээр тодорхойлогдсоноос ялгаатай байж болно. Жирэмсэн эмэгтэй, сувилахуйн эхчууд, хуухдууд, эмчийн нехцелд байгаа, эм ууж байгаа хумууст нэмэлт бэлдмэлийг бурдуулээгуй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Та эндээс нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар зөвлөгөө авч болно.
Ногоон цай хэрэглэх
Капсул тутамд ногоон цайны ханд нь нэмэгдэл тэжээлээс ялгаатай байдаг. Гэсэн хэдий ч, ногоон цайны хандыг санал болгосон тунг тогтоогоогүй байна. Хэрэв та ногоон цай бэлдмэл хэрэглэх талаар бодож байгаа бол эхлээд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Эх сурвалж:
> Марон DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Ли YH, Чен H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. "Theaflavin-баяжуулсан ногоон цайны холестерин бууруулах нөлөө: санамсаргүй хяналттай туршилт. " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Смит М, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Цайны полифенол нь түрүү булчирхайн өвөрмөц эсрэгтөрөгч, гепатоцитын өсөлтийн хүчин зүйл, судасны эндотел эсийн өсөлтийг түрүү булчирхайн хорт хавдрын өвчтөнүүдэд бууруулах, гепатоцитийн өсөлтийн хүчин зүйл, судасны эндотелийн өсөлтийн хүчин зүйлүүдийг in vitro-д саад тотгор болгох". Хавдар урд урьдчилан сэргийлэх (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, УИХ-ын гишүүд, Bukowski JF, Percival SS. "Camellia sinensis өвөрмөц томъёололт нь хүйтэн, ханиадны шинж тэмдгийг саатуулж, гамма, дельта эсийн функцийг сайжруулдаг: санамсаргүй, давхар сохор, плацебо хяналттай судалгаа". J Am Coll Nutr. 2007 оны 10; 26 (5): 445-52.