Гэрээсээ гаралгүй босгох
Энэ нь биеийн тамирын дасгал хийж чадахгүй байна уу? Чи ганцаараа биш. Үнэндээ биеийн тамирын дасгалжуулагчдын 67 хувь нь хэзээ ч хэрэглэдэггүй. Хамгийн том бэрхшээл бол зүгээр л эрүүл мэндийн клубт очдог. Шийдэл: Гэрийн биеийн тамирын танхимтай дасгалын өрөөнд авчирч, гэртээ тав тухтай байлгах үүднээс толгой хүртэл хуруугаа бэхлэх боломжтой.
Гэрийн гимнастикийн шийдэл гэж байхгүй. Зарим нь ноцтой ачаа зөөвөрлөхөд зориулагдсан бөгөөд шинэ дасгалжуулагчийг сүрдүүлэх, зарим нь эхлэгчдэд илүү сайн байдаг. Та нэгждээ хэр их зайтай байгааг харгалзан үзээрэй. Нүүрний гимнастик нь ихээхэн хэмжээний ул мөр байх магадлалтай боловч азтай жижиг (бас зөөврийн) сонголтууд байдаг. Энд фитнессийн зорилтыг биелүүлэхэд туслах хамгийн шилдэг гэрийн фитнесийн газрууд энд байна.
1 -
Нэг хос dumbbells-аас ялгаатай нь та үүнийг ашиглаж дууссаныхаа дараа орон гэрт нь том гэрийн биеийн тамирын заалыг байрлуулж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч, Bowflex Blaze шиг зарим нь орон зайг хэмнэхэд тусалдаг (Bowflex Blaze 52, урт нь 38 '').
Хэдийгээр түүний овор хэмжээтэй боловч та энэ бямба гарагт 60 дасгал хийж чадна. Тулгуур баганууд нь (буцаж мөрөн булчинг бий болгоход туслах), бага хурд / хазайлтын станц (хөлний булчингуудад зориулах) багтдаг. Энэ нь бас 210фот эсэргүүцэл санал болгодог Bowflex Power Rod технологитой хамт ирдэг. Зарим гэрийн биеийн тамирын заал нь цагт хэдэн цагаар хуримтлуулж болох боловч энэ бүлгийн шүүмжлэгчид үүнийг тохируулах нь харьцангуй хялбар гэж хэлдэг (нэг хэрэглэгчийн хувьд 1.5 цаг зарцуулсан) гэж хэлж болно.
2 -
Хэрвээ та бөөнөөр нь хайж байгаа бол та булчингийнхаа дийлэнх хэсгийг үр дүнтэйгээр чиглүүлэх боломжтой гэрийн биеийн тамирын өрөө хүсч байна. Смит машин нь үнэгүй жинтэй тавиур болон кабелиар дамжуулсан хурдны системтэй хослуулсан Mary Diamond Smith Cage Workout Machine нь олон төрлийн жинтэй вандан сандал, хөл боловсруулагч, цээжний нисэх буудал (ажлын цээжний булчингийн хувьд). Та бүхэн 100 гаруй дасгал хийж чадна.
Судалгаагаар бол Marcy Diamond систем нь нэг хэрэглэгчтэй хөрөнгө оруулалт хийхэд үнэтэй байдаг нь гэрийн фитнесс нь бараг 100 фунт стерлинг алдахад хүргэсэн гэж хэлж болно. Зүгээр л жингийн хавтанг энэ гэрийн биеийн тамирын дасгалын хэсэгт оруулаагүй болохыг анхаарна уу.
3 -
Хэрэв та шинэ дасгалын тоног төхөөрөмж дээр тоглох хүсэлтэй байгаа бол гэртээ биеийн тамирын дасгал хийх нь хичнээн хэмжээний ашиг гарахаас шалтгаална. Биеэ үнэлэх загвар нь биеийн хатуу фонограммын заал юм. Хоёр хүн биш, харин гурван хүн тоног төхөөрөмжийг нэгэн зэрэг ашиглаж болно. Энэ unit нь 210 фунт. жингийн стек, вандан хэвлэлийн, хэвлэлийн хажуу, бага эгнээний газар, бусад. Үүнээс гадна, өндөр нягтралтай DuraFirm суудлын дэр зэрэг тансаг онцлогууд нь гэрт биеийн тамирын дасгалыг ашиглахад маш тохиромжтой.
Биеийн хатуу биеийн тамирыг эзэмшдэг хүмүүс мөнгө гэдэг нь үнэ цэнэтэй гэж хэлж байна. Тэд гэр бүлийн биеийн тамирын дасгал хийж, эрүүл мэндийн клубүүдэд хэрэглэж байсан дасгалын машинуудтай адил чанар сайшаагджээ.
4 -
"Өргөн биш, хэтэрхий бага биш" үнийн хязгаарт багтах гэрийн биеийн тамирын заалууд байдаг бөгөөд хэрэв та гэрийнхээ зааланд зориулж хадгаламж авдаг байсан ч хөрөнгө мөнгө олохыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь маш сайн сонголт юм таны төлөө. Бидний хамгийн дуртай нэг нь Leg Press-тай Powerline Home Gym юм. Энэ нь бага, дунд, өндөр хурдтай, 160 литртэй ирдэг. жин стек, үүнийг 210 фунт хүртэл сайжруулж болно.
Priceline Home Gym нь төгс өндрийг бүрэн хангахуйц тохирох суудлын ачаар ямар ч хэмжээгээр хэрэглэгчдэд тохиромжтой. Хэрэглэгчид үүнийг бага зэрэг бэрхшээлтэй тулгардаг ч тоног төхөөрөмжийн чанар нь үнийн цэг дээр маш сайн байдаг.
5 -
Гэрийн биеийн тамирын боломжит сонголтууд нь илүү сайн загвар болох нь тийм ч гэгээлэг биш байж болох ч таны хүч чадлыг сайжруулах, эрүүл мэндийн зорилгодоо ойртоход тань туслах болно. Энэ систем нь маш их тааламжтай биш боловч энэ нь булчингийн бүлгийг дасгалын товхимолд тавьдаг 50 биеийн хэлбэрийн дасгалыг санал болгодог. Энэ нь ихэвчлэн биеийн жингээ ашигладаг ч эсэргүүцэлтэй тулгарахад 50 кг хүртэл хүнд жингээр өргөх боломжтой.
1,000 гаруй үнэлгээг хийснээр хэрэглэгчид үнэ, олон талт байдлыг нь дуртай. Тэд тохируулга хийхэд ойролцоогоор хагас цаг зарцуулдаг бөгөөд өдөр тутмын хэрэглээний дараа сайн барих болно.
6 -
Хэрэв та гэр бүлийнхээ бүхээгийг гэр бүлийн биеийн тамирын зааланд байрлуулахыг хүсэхгүй байвал зөөврийн дизайн танд хамгийн тохиромжтой байж болох юм. BodyBoss нь dumbbells эсвэл хел тавих тавцангийн тавиур дээр хийх хөдөлгөөнийг дуурайж, харин оронд нь эвхэгддэг платформ дээр хавсаргасан даавуугаар хийсэн эсэргүүцлийн хамтлагуудыг ашигладаг. Түүний зөөврийн дизайнтай холбоотойгоор та гэрийнхээ гимнастикийн зааланд ороод эсвэл аялж байхдаа авдаг.
Өнгөрсөн хугацаанд үнэгүй жингээр өргөж байсан шүүмжлэгчид хүртэл энэ нэгж нь үр дүнтэй бат бөх сургалтыг эсэргүүцэх чадвартай байдаг гэжээ. Хамгийн шилдэг нь та дасгалуудыг илүү хялбар эсвэл илүү хүнд болгохын тулд хамтлагуудыг богиносгож эсвэл богиносгож болно, энэ нь BodyBoss бүх фитнес түвшинд ажилладаг.
7 -
Хувийн дасгалжуулагчид та зөвхөн биеийн жингээ ашиглан үр дүнтэй аяндаа хүчирхэгжүүлж чадна гэдгийг хэлэх болно. Энэ нь үнэн. TRX суспензийн систем нь эдгээр үр дүнг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд таныг системийг зангилаа (хаалга гэх мэт) байрлаж байгаа газартаа бие махбодоо баримал хийх боломжийг олгодог. Та системтэй 300-н дасгал хийж болох бөгөөд байнгын хэрэглээтэй бол хүч чадал, уян хатан чанар, хөдөлгөөн, тогтвортой байдлыг сайжруулж чадна.
Бүр илүү сайн TRX систем нь зөөврийн, хэрэглэгчдэд амралт, бизнес аялал хийх боломжтой. Бид үүнийг 60 секундын дотор хийхийг хүсч, өдрийн цагаар ажиллаж дууссаны дараа та бүтээгдэхүүнээ хайрцагтаа хадгалж, харагдахгүй болгож болно.