Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Calories - 64
Өөх - 3г
Carbs - 10g
Уураг - 1г
Нийт цаг 20 мин
Prep 20 мин , Күүк 0 мин
Савлагаа 6 (1 аяга тус бүр)
Уламжлалт coleslaw жорыг найрлагатай дүүргэж, түүхий сонгино, өтгөн өндөр өөх тосыг оруулаад зүрхний шархыг улам хүндрүүлдэг. Зарим цуунд суурилсан хувцас нь илчлэг, өөх тос бага байдаг ч цитрус, цагаан цуу хэрэглэснээс болж тэд асуудалтай байдаг.
Цагаан будааны цуу хүчиллэг бага байх хандлагатай тул шар айраг идэж, энэ сонгодог пикник талхыг хүсч буй хүмүүст тохиромжтой сонголт байж болно. Манго нь чихэрлэг амттай, өвөрмөц амттай, өвөрмөц амттай хүмүүсийг бас нэмдэг. Дараагийн арын шарсан махны хувьд эрүүл, эрүүл хоолоор дүүрэн талхтай таваг тавь.
Найрлага
- ¼ аяга цагаан цуу
- 1 халбага халбага, салат тос
- 2 teaspoons элсэн чихэр
- ½ халбага селери үрийг
- ½ халбага кетер давс
- 4 аяга хэрчиж ногоон байцаа
- 1 аяга сараалжтай лууван
- 1 аяга шинэхэн манго
Бэлтгэл
- Том аягатай цагаан цуу, тос, элсэн чихэр, селөдеррийн үр, давс.
- Байцаа, лууван, манго нэмнэ.
- Хувцаслалтын бүх найрлагад сайн ороорой.
- Үйлчлэхээсээ өмнө 12 цагийн турш үйлчлэхээсээ өмнө хөргөгчинд хийж, хөргөөд 10 минутын турш тасалгааны температурт байлгана.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Энэ жорыг өөр өнгөөр будаж, чинжүүг хонхны чингэлэгээр солих.
Энэ нь сайн сайхан амтыг бууруулж, чармайлтыг нэмэгдүүлдэг.
Ногоон өнгө, шинэхэн үнэртэй нэмэлт попын хувьд жижиглэсэн яншуй, килантро, эсвэл таны дуртай жижиглэсэн ургамал нэмнэ.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Хоол хүнсний дэлгүүрт үйлдвэрлэсэн хэсэг дэх урьдчилан угаасан, урьдчилан бэлтгэсэн байцаа, лууван зэргийг цаг хугацаа хэмнэх. Хэрвээ та өөрийн сэгсэрлээр сонгосон бол зүсэх ирээр хийсэн хүнсний процессор хэрэглэ.
Хэсэг хугацааны туршид кольцийг суухыг зөвшөөрдөг. Ингэснээр амралт, гэрлээс нь салахын тулд бага зэрэг буурдаг. Та дараагийн өдөр нь үлдсэн хэсэг нь тааламжтай байх болно, гэхдээ тэдгээр нь жаахан зөөлөн учраас, сэндвич, боодол нь овоолсон. Энэхүү жор нь тогтмол mayo дээр суурилсан хувилбаруудтай харьцуулахад 200 калори илчлэнэ.
Энэхүү жор нь олон тооны гахайн мах, гахайн мах, шар айраг , шарсан төмс зэргээр үйлчилдэг.