Улаан амттай талбайн сонгодог амттан

Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)

Илчлэг - 298

Өөх - 8г

Carbs - 50g

Protein - 10г

Нийт цаг 30 мин
Бэлтгэл 10 минут , Күүк 20 мин
Хадгалалт 3 (4 бин, 4 алим зүсмэлүүд)

Эдгээр шар айраг нь шар айргийн амттай өглөөний цайгаар өндөрлөсөн. Тэдгээр нь уламжлалт төрөл зүйлээс холгүй, хайлсан цөцгийн хэд хэдэн хоолны халбагаар тослохын оронд бид шанцай, цагаан гаа амтат улаан алимыг үржүүлдэг. Энэ нь өөхний агууламжийг бага байлгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд ходоод, улаан хоолойн хоорондох хаалтыг (мөн таны улаан хоолойн доод хясаа гэж нэрлэдэг) зайлсхийх боломжийг бүрдүүлдэг. Эрт судалгаагаар зөгийн бал цацруулах нь шар айраг тайвшруулахад тустай байж болох юм.

Энэ нь бинкийг бүхэлд нь улаан буудайн гурилаар хийсэн бөгөөд энэ нь бусад найрлагаас хүчиллэгийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь нямбатай, гурилын тал дээр бингийг байлгахын тулд бүх төрлийн гурилтай хосолсон. Бүхий л үр тариа нь ерөнхийдөө хүчил шингээж, зүрхний цохилтоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Найрлага

• 1/2 аяга бүх улаан буудайн гурил
• 1/2 аяга бүх төрлийн гурил
• 1 халбага элсэн чихэр
• 1 халбага жигд нунтаг
• 1/4 халбага давс
• 1 аяга өөх тосгүй сүү
• 1 том өндөг, зодуулсан
• 2 хоолны халбага бүрдсэн ногооны салат, нухсан
• 1 халбага
• бус мод хоол хийх шүршигч
• 1 халбага давсалсан цөцгийн тос, хайлуулсан
• 1 том улаан амттай алим
• 1/2 халбага цагаан гаа
• 1/2 халбага шанцай
• 2 халбага ус
• 1.5 teaspoons зөгийн бал, хуваасан

Бэлтгэл

1. Хуурай орцыг (бүхэл буудай гурил, бүх төрлийн гурил, элсэн чихэр, жигнэмэг, давс) жижиг аяганд хийнэ.
2. Нойтон найрлагатай (сүү, өндөг, салад, ус) хамт тус тусад нь саванд хийнэ. Дараа нь хуурай найрлагыг нь нэмээд хутгана.
3. Мөөгөнцөрийг бага зэргийн галын дөлөөр халаана. Хуушуурын зуурмагийг тавган дээр тавина. Хоолойд 2 хоолны халбаган халбагаар дугуй хэлбэртэй болгоно. Нэг талаас 2-3 минутын турш тогооч нөгөө тал дээр алтан хүрэн хүрэн хүртэл нэмж хийнэ.

1. Бялууг хоол хийж байхад үндсэн болон нимгэн зүсмэл алимыг 12 зүсмэл болгон хуваадаг. Нэг аяга нь зүсмэлүүд дээр цөцгийн тос хийнэ, цагаан гаа ба шанцайтай холино.
2. Алимны зүсмэлүүдийг тус тусад нь тавган дээр хийж, бага зэрэг зөөлрөх хүртэл дунд гал дээр 3-5 минутын турш хооллоорой. Ус дундуур нь ус нэмнэ.
3. Дөрвөн бинкийг чанаж болгосон алимны хамт тавган дээр байрлуул. 1/2 халбага зөгийн балтай хамт услаж, зугаацаарай.

Орцны орлуулалт ба өөрчлөлт

Бид хоёр өөхний бага үнээний сүүний хэрэглээг санал болгож байна. Нэгдүгээрт, бага өөх тос нь янз бүрийн жорыг доод тал нь жороор хадгалахад тусалдаг. Хоёрдугаарт, энэ нь бүйлс, шар буурцаг гэх мэт сүүний сонголтоос илүү уураг өгдөг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үнээний сүүг ууж чадахгүй бол бүйлсгүй шар буурцаг эсвэл шар буурцагт гардаг.

Алиманд хүрэхэд гала, улаан амттай, фүжи гэх мэт улаан сортыг сонгоорой.

Тэд амттай бөгөөд хоол хийхэд ихэвчлэн ашиглагддаггүй боловч ногоон алим нь тахиа, хүчиллэг шинжтэй байдаг тул зүрхний шарх үүсгэдэг хүмүүст ч бас сайн ажилладаггүй.

Энэ нь энгийн амттай энгийн swap юм. Хэрэв та боломжтой бол газрын гадаргууг шинэхэн газрын гадаргууг хоёр дахин нэмнэ.

Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд

Зөгийн балаас гадна, эсвэл бага зэрэг цэвэр бага өөх тос тарих нь таны хоолыг дээшлүүлэх.

Эрүүл гэдэсний бактерийн хоорондын уялдаа холбоог харуулж, зүрхний цохилт буурч байгааг эртнээс судалсан эрт судалгаа бий. Өөх тос багатай тараг зэрэг хоол хүнс нь эрүүл бичил биетэнд нөлөөлдөг.

Та кафейнжуулсан кофе, цай, жүүстэй өглөөний цайгаа ууж болно. Харамсалтай нь эдгээр нь зүрхний шигдээсийн тригерүүд юм. Үүний оронд та кофег үлдэгдэл кофе эсвэл тайвшруулагч chamomile цайыг туршиж үзээрэй. Энэ нь ялангуяа та наймны аягатай аяга тавагныхаа хэмжээг тогтмол байлгадаг.