Магадгүй цагаан будаа нь цардуултай машины хувьд гайхамшигтай swap гэдгийг мэддэг байх аа. Гэхдээ та үүнийг ашиглах боломжтой бүтээлч бүх аргыг мэдэхгүй байж мэднэ. Танай амьдралдаа цэцэгт байцааны будаатай холбоотой 6 ухаалаг санаа байна.
Эхлэхээсээ өмнө цэцэгт байцааны будаа хэрхэн яаж хийх тухай зааврыг хурдан мэдэж аваарай! Та мөн үүнийг урьдчилан худалдан авч болно, тендерт хүртэл л хоол.
Одоо та бүхнийг амттай болгох үндэс суурьтай.
Кассерольд жигнэх хэрэгтэй
Колумбын цагаан будаа, караокол зэрэг цагаан будаа, бор будаа хэрэглэж болно. Тайвшруулагч-хоол хүнс нь ихэвчлэн цардуултай карбоноор дүүрэн байдаг, гэхдээ та цэцэгт байцааны будаа хэрэглэдэггүй. Уламжлалт үр тариа, тэр ч байтугай гоймоныг cruciferous veggie-ээр солино. Би үүнийг broccoli, жижиглэсэн тахианы хөх, холимог хөнгөн бяслагтай хослуулан талх нарийн боов бэлтгэх дуртай.
Боррито, сэндвичээр нь будаагаар оруулаарай
Би үргэлж carbs дээр ороосон хоолны өмнө carbs нэмэх нь бага тэнэг байсан гэж бодож байсан юм. Бюрритод байгаа цэцэгт байцааны будаа орно гэдэг нь төгс шийдэл юм. Та цагаан будаа, зөөлөн амттай боловч бүх калори байхгүй. Дээрээс нь, энэ нь юу ч биш юм. Мексикийн шар айрагны уламжлалт эсвэл хятад тахианы боодол дээр туршиж үзээрэй. Үдийн хоолон дээр уламжлалт хоол идэх дуртай зүйл нь юу вэ?
Cauliflower Crust Pizza хийх
Энэ бол сайн зүйл! Цэцгийн цэцгээр хийсэн пиццаны царцдас нь хамгийн сайн эрүүл хооллодог сортуудын нэг бөгөөд энэ нь сонсохоос илүү хялбар байдаг. Хүнсний процессор дахь цэцэгт байцааны цагаан будааг шүүнэ. Дараа нь аль болох их хэмжээний чийгийг дар.
Өндөгний цагаан, хөнгөн бяслаг, амтлагчийг холино. царцдас руу хөргөж, browned хүртэл жигнэх. Voila! Одоо та бүх дуртай pizza пиццаны төгс машинтай болсон. Sauce, мазарбара, шинэхэн цацагт хяруул, цацагт хяруулын пеатонион зэрэг нь төгсгөлгүй юм. Энэ нь пиццаны дур хүслийг хангахын тулд маш бага карбоны аргуудын нэг юм.
Fried Rice хийх
Үнэн: шарсан цагаан будаа амттай. Үнэндээ: Энэ нь ихэвчлэн илчлэгээр илчлэг ихтэй тослогтой уураг байдаг. Гэхдээ та цагаан будааны оронд цэцэгт байцаатай болгохдоо биш, харин газрын тосны бүх эд зүйлсийг бүхэлд нь хайруулаарай. Сонгино, хөлдөөсөн вандуй, лууван, сармис, teriyaki цуу, кунжутын тос зэргийг сонгож ав. Одоо та өөрөө өөртөө тэжээллэг, амттай шарсан цагаан будааг сонгож авсан!
БНХАУ-ын хоол хүнсээр ярихад, цэцэгт байцааны будаа бол хятад хоол захиалахдаа наалддаг цагаан будаатай хамгийн том солилцоо юм. Хэрэв та кунжутын таваг захиалвал ихэвчлэн их хэмжээний соустай байдаг тул цагаан будаа алгасаад алимны цэцэгт байцаагаар хутгана! Таны хоол илүү дүүрч, илчлэгийн хэмжээ бараг нэмэгдэх болно.
Холимог шөлтэй саванд хийж холино
Сонгодог тахианы гоймонг солихын тулд сайн тахиа 'будаа будаа уу? Cauliflower будаа удаан боловсруулсан шөлийг төгс дүүргэдэг.
Сүүлийн 20 минутанд хоол хийх цагийг нэмж оруулаарай. Тиймээс би удаан асгарах жорыг хайрладаг учраас ийм амархан байдаг.