Турк өдөр үү? Цацагт хяруул сар шиг. Хэрвээ та Талархлын баяраас цацагт хяруулаа алдвал сайн идээрэй! Энд та 6 сайн арга хэрэглэдэг.
Туркийг яръя
Цагаан махны цацагт хяруул турах, засвар үйлчилгээ хийхэд гайхалтай санагддаг уу? Турк бол хамгийн шилдэг хоолоор хийсэн хоолыг цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой хоол юм.
Зөвхөн арьсыг задална. Энэ нь байгалийн өөх тосыг агуулдаг бөгөөд цацагт хяруулын гаднах талбайнуудыг ихэвчлэн ашигладаг цөцгийн тос болон бусад тосыг дээш өргөх болно. Нэгэн удаа та шаргал цагаан махны 4 унцитай хэсэг нь зөвхөн 165 калори илчлэгийг хайж байна. Мөн 34 грамм хангалттай уураг байдаг.
Нэмэлт урамшуулал: цацагт хяруул нь стрессийг зохицуулахад тусална. (Энэ бол амралтын улирал ... Тэнд ямар нэг тусламж хэрэггүй байсан уу?) Мэдээж хэрэг цацагт хяруул үүнийг өөрчлөхгүй бол уйтгартай болно. Тэгэхээр, амласанчлан, энд үлдсэн хүмүүсийн давуу талыг ашиглах зургаан бүтээлч арга зам байна!
Танай загаснуудаас хамгийн шилдэг нь
Та олон төрлийн саладыг хийж болно. Мексикийн эргэлтэнд зориулан хар шош, салс, цөцгий нь цацагт хяруул. Азид урамтай салатыг хийхийн тулд усны туулай, мандариний улбар шар, хөнгөн кунжутын цагаан гааны хувцас нэмэх хэрэгтэй. Кобб дээр эргэлдэж, хатуу чанасан өндөгний цагаан, төвийн зүссэн, эсвэл цацагт хяруулын гахайн мах, зарим салаа нь нэмнэ.
Хэрвээ та явж байгаа бол цацагт хяруул нь ваартай саванд хийх сонголтыг цацагт хяруулаар хийнэ. (Mason чичиргээнээс хэзээ ч хэрэглэж болохгүйг анхаарна уу.) Турк бол таны салат тоглоомын нэг арга юм! Сахар сайтай салатны дээд хэсэг, өндөр калори бяслаг хийхэд болгоомжтой байгаарай.
Tacos a Twist өг
Та Taco мягмар гариг, Туркийн хэвлэлд туршиж үзсэн үү?
Цацагт хяруулыг нилээд хэрчиж, хэдэн taco амтлагчаар шидээд хая. Дараа нь эрдэнэ шишийн тортилла буюу гурилан хальс, хэрчсэн шанцайны ургамал, мексик хольцын бяслаг, улаан лоолийг бууруулсан байна. Хэрэв та бага карбоны солилцоог хайж байгаа бол taco хясаа эсвэл тортилласын оронд шанцайны ургамал хучлагатай байгаарай.
Scoopable Тахианы Салатыг шинэчлэх
Яагаад тахианы салат бүх хайрыг авдаг вэ? Та хоолны өдрийн цацагт хяруулыг цацагт хяруулаар хийж болно. Маш хөнгөн тос, өөх тосгүй Грекийн тараг, сармисны нунтаг, сонгино нунтаг, заримдаа хэрчиж, кубын цацагт хяруулыг сонгодог амттай болгосон. Зарим хүмүүс жижиглэсэн селөдерей нэмэх боловч өргөст хэмхийг илүүд үздэг. Тэнд бас хэдэн салгасан усан үзэм хаяхыг би мэднэ.
Таны AM Egg Egg Makeover өг
Өглөөний цайнд? Тиймээ. Цацагт хяруулыг дарж, өндөгний аяганууд, omelettes болон өндөгний аяганд нэмнэ. Уургийн нэмэлт өсөлт нь ирээдүйд тулгарах эрчим хүчийг өгнө. Өглөөний хоолоо идэх сайхан амттай арга, мөн миний дуртай дүүрэн өглөөний сангуудын нэг юм.
Кассерли
Хоолны хувьд амархан байдаг, нэг тогоо нь гайхалтай арга юм. Энэ нь жигнэмэгээр (зарим нэг цэцэгт байцааны будаа), жигнэмэгээр жигд жигнэн тавиад, дараа нь жигнэхийн өмнө бяц багатай бяслагаар цацна.
Туркийн гуйлга гуйвалт
Mini wonton wrappers бол миний дуртай найруулгын нэг юм. Tofu-ийн ойролцоо хөргүүртэй хэсэгт олж аваарай. Тэдгээр нь маффин талхны жигнэмэгээр жигнэж, та нарыг маш их зооглох боломжтой хөөрхөн хяруу бүрхүүлүүдтэй болно. Тэдгээрийг нилээд жижиглэсэн цацагт хяруул, diced эсвэл хэрчсэн ногоогоор дүүргээд, дуртай амтат жүрж, эсвэл саладан боовыг дүүргэ. Энд нэг нь цацагт хяруул, broccoli cole slaw, болон өөх тосыг тариалсан! Би өлсөж байна.
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!