Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Илчлэг - 293
Өөх - 6г
Carbs - 56г
Уураг - 7г
Нийт хугацаа 485 мин
Бэлэн 5 мин , Күүк 480 мин
Серверүүд 1
Өглөөний цайгаа алга болгодог хүмүүсийн хувьд зүрхний шигдээсийн шинжүүд өглөө нь улам дордох болно. Энэ жороор хоол идэхгүй байх талаар ямар ч шалтгаан байхгүй болно.
Oatmeal-г хэрэглэснээр хэдхэн минутын хугацаа шаардагдах бөгөөд өглөөний бэлтгэлгүй бараг шаарддаггүй. Fiber баялаг овъёос ба маалингын тусламж нь боловсруулалтыг зохицуулж, зүрхний цохилтыг зохицуулна. Шинэ гадил, алтан зөгийн бал нь байгалийн сайхан амтыг бий болгодог. Хамгийн сайн нь эрүүл мэнд, зүрх сэтгэлийн амттай өглөөний цайгаар үйлчилнэ.
Найрлага
- ½ аяга овоолсон овъёос
- ½ аяга unsweetened бүйлсний сүү
- 1 халбага газрын маалингын
- 1 халбага зөгийн бал
- ½ гадил, хэрчсэн
Бэлтгэл
- Жижиг саванд овъёос, бүйлсний сүү, маалинга, зөгийн бал зэргийг хослуулдаг.
- Хамтдаа сайн хутга.
- Таг, хуванцар боолтыг нь таглаатай саванд хийж, хоногт хөргөгчинд хийнэ.
- Үйлчлэхийн өмнө, гадилын дээд, илүү их маалингаар цацаж, Хэрэв хүсвэл.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Энэ жорыг хэд хэдэн аргаар өөрчлөх боломжтой бөгөөд эмчилгээний хэрэгцээ, амтыг хадгалах боломжтой. Энэхүү жорыг чөлөөтэй болгохын тулд баталгаажсан цавуулагыг үнэгүй овъёос ашиглана.
Хэрэв та эдгээр амтыг илүүд үзвэл зөгийн балыг сироп эсвэл апегатай хамт сольж болно.
Сүү , цагаан идээний аль ч хэлбэрийг бүйлсний сүүний оронд ашиглаж болно. Уураг ашиглан сүү, шар буурцгийн сүүг нэмэгдүүлнэ. Ихэнх сүүн тэжээлүүд кальци, Д амин дэмийн ижил төстэй бодисуудтай байдаг тул аль нь яаж сонгохоос үл хамааран тэдгээр ясны тэжээллэг бодисуудын тунг авах болно.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Жижиг шилэн саванд овъёосны хувийн хэсгийг бэлтгэж, долоо хоногийн завгүй завгүй өдөрт өглөөний цайгаар хийх. Та бас нэг том саванд хоёр, гурав дахин багц хийж болно.
Тариалсан гадилын бантаныг бороонд нэмж, гадилыг нь эргүүлээд, гадилгүй хэрэглэхгүй бол шар буурцгийн шинж тэмдгүүдийн хүндрэлд хүргэхгүй бусад жимсээр солино. Ихэнх тохиолдолд цитрусын бусад зүйл ажиллах болно.