1 - Газрын самартай тос бол шим тэжээлийн бодис
Самарийн тос нь гайхалтай амттай, амттай амттай бөгөөд биед сайнаар нөлөөлөх шим тэжээлийн хатуу өтгөрүүлсэн илчлэгийг өгдөг. Байнга ажилласнаар алс хол зайтай, өрсөлдөөнтэй спортод оролцож байгаа бол бие махбод, оюун ухаанаа тэжээхэд хамгийн сайн тэжээл шаардагддаг.
Газрын самрын тос нь эрүүл бус тарга хүхэрлэг хоол хүнс болохын төлөө маш их "шимэгч" болдог. Энэ нь үнэнээс хол байна. Газрын самрын тос нь "эрүүл саруул , тамирчдад зориулсан тамирчдын эрч хүчийг агуулсан эрүүл өөх " -ийг агуулдаг .
Эрүүл мэндийн үндэсний институтуудтэй харьцуулахад самар хэрэглэх нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргааны дагуу хүүхэд, насанд хүрэгчдийн багахан хувийг эзэлдэг харшлын урвалтай холбоотой хамгийн их 8 хоол хүнс нь самрын тос юм . Хэрвээ харшлын асуудал биш бол самрын тос нь физикийн идэвхитэй амьдралын хэв маягт тохирсон дээд зэргийн тэжээл юм.
Зарим самрын тосыг эрүүл мэндэд тустай талаас нь авч, яагаад халбага хураах хэрэгтэй вэ?
2 - самрын тос нь Superfood Nutrients
Газрын самар тос нь супер тэжээлийн статустай болсон. Бүх төрлийн спортоор хичээллэдэг тамирчдын тамирчдаас бүрдэх энэ төрлийн байгалийн жам ёсны хэлбэрүүд. Газрын самар тос нь ниацин, фолат, витамин Е баялаг, бусад чухал шим тэжээл, эрдэс бодисуудын баялаг эх үүсвэр юм. Энэ нь эслэг, уураг ихтэй байдаг.
3 - Газрын самар мэндлэв
Биеийн түлшийг тэжээх нь чанарын өндөр түвшинд тэжээллэг нягт хүнсний бүтээгдэхүүн шаарддаг. Газрын самрын тос энэ ангилалд багтаж байна. 2 хоолны халбагат 190 калоритын эрчим хүчийг удаан хугацаанд хэрэглэдэг самрын тос.
Хатуу дасгал, тэсвэр тэвчээрээр дамжуулан бие махбодоо сорих нь газрын самрын тос болон шим тэжээлийн хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг. Дасгал нь илүү үр дүнтэй бөгөөд самар цөцгийн тосыг хоол тэжээлийн шугаманд оруулах үед бие махбодийн хэрэгцээ шаардлагын улмаас засч сайжруулах боломжтой байдаг.
4 - Бөөрний тос нь булчингийн засвар хийхэд уураг агуулдаг
Самар нь нэг самрын 7 грамм уураг агуулдаг бол бусад самартай харьцуулахад нэг граммаар 4-6 граммаар агуулагддаг уу?
Самарийн тосыг илүү уураг агуулдаг тул дасгалууд нь булчингийн эдийг задалж амин хүчлийг эвдрэлийг засах хэрэгтэй. Амин хүчлүүд нь уураг барих, бидний эс, булчин, эдэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, бие махбодийн үйл ажиллагааны ерөнхий хяналт юм. Манай спорт, амьдралын хэв маягаас хамааран өдөр тутмын уургийн хэрэгцээ биеийн жингийн килограмм тутамд 3.1 гр хүртэл .8 грамм хүртэл байдаг.
Газрын самрын тос нь бие махбодын идэвхитэй хоолны дэглэмээр ханасан өөх тос, холестериныг багасгаж байхад тааламжтай ургамлын уургийн эх үүсвэр юм.
5 - Газрын самар тос нь зүрхний эрүүл мэндэд тусалдаг
Газрын самрын тосны ханасан өөх тос болон холестерин бага байдаг. Шинжлэх ухааны судалгаагаар өдөрт 1.5 унци нь газрын самрын тосны хэрэглээг бууруулж, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг байна.
Хоол тэжээл, Диэтетик академи нь "Эрүүл өөх тосыг сонгох нь" 2014 онд хэвлэгдсэн "самрын тос" -ыг оруулсан. Тэд байгалийн газрын самрын тосны цооног дээр газрын тос цуглуулж авахгүй байхыг зөвлөж байна. Тиймээс бүх шим тэжээл, эрүүл мэндийн ашиг тусын үнэ цэнийг нэг хүнд ногдох хэрэглэдэг.
6 - Газрын самрын тос нь жингийн алдагдалыг нэмэгдүүлдэг
Газрын самрын тос та нарыг сонсож байсан шигээ тарган болгодоггүй. Жин нэмэгдэх нь өдөрт хэт их хэмжээний илчлэг хэрэглэдэгтэй холбоотой.
Газрын самрын цөцгийн бүхэл савыг идэх нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэг хэсэг юм бол цөцгийн тос нь буруутгах биш харин халбага барьж байгаа хүн. Судалгаанаас харахад самрын тос нь шоколаданд сэтгэл хангалуун байдаг. Судалгаагаар калорийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох самрын тос, эрүүл хоолны дэглэм барих чадвартай гэдгээ харуулж байна.
Олон тооны таргалалтын олон улсын сэтгүүлд хэвлэгдсэн санамсаргүй хяналттай судалгаагаар нийтдээ 30% -ийн моно, полимор бус ханасан өөх тос агуулсан хүнс, урт хугацаанд жин хасах амжилтанд хүрч чадсан хүмүүсийг илрүүлсэн.