Эдгээр апп-уудыг таны утсанд нэмнэ үү, Статус
CrossFit дасгалууд нь хэцүү . Тэднийг илүү их ашиг олж авахын тулд та нарыг хязгаарладаг. Гэсэн хэдий ч таны CrossFit дэглэмийн тухай бүх зүйл нь сорилт биш юм. Зөв апп-уудаар та дасгал сургуулилт, дэвшлийг хянах, завсарлага авах, бусад тамирчидтай холбогдох боломжтой. Олон CrossFit аппликейшнууд байдаг (гэхдээ фитнесийн аппликейшнүүд ерөнхийдөө гэх мэт) боловч та өөрийн төрөл бүрийн дамжуулалтыг хийх шаардлагагүй. Энд байгаа аппууд нь тариалангийн тос юм. Цааш үргэлжлүүлэн нэгийг (эсвэл хоёрыг) татаж аваарай.
1 - самбараас гадуур
CrossFit олон нийтэд мэдэгддэг шиг Whiteboard буюу BTWB-ийн гадна талд хамгийн алдартай CrossFit програмын доор гардаг. Энэ нь Athletic Excellence болон CrossFit-д олон нийтийн дэмжлэгийг бий болгох зорилготой тамирчдын хувилбар болон хайрцаг эзэмшигчийн хувилбаруудыг санал болгодог. Жишээлбэл, тамирчид дасгал сургуулилтаа хянаж, хувааж, олон төрлийн өргөлтийг хамгийн өндөр үнэлдэг үнэлэмжийг тооцоолж, үр дүнг дэлхий дахины нийгэмлэгт харьцуулж, тэдний хайрцагт өөрийн тэргүүлэгчдийн самбар дээр хаана байрладаг болохыг олж мэдэж болно.
Веб, iOS, болон Android аппликешнууд нь төлбөртэй байдаг боловч өртөг зардал гардаг. Хувь хүн сард 30 доллар эсвэл 50 долларын цалин авдаг. Шигтгээ эзэмшигч сар бүр $ 35- $ 200 хүртэлх төлөвлөгөөнүүдийг сонгож болох бөгөөд энэ нь тодорхой тооны тамирчдын хувьд гишүүдийн нэвтрэх боломжийг багтааж болно. Жишээ нь, сар бүр 35 гишүүнтэй гишүүнтэй хайрцаг нь 25 гишүүнд хандах боломжтой бол сар бүр 200 доллар төлдөг нь хязгааргүй тооны гишүүн нэмэх боломжтой.
2 - WOD Genie
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт дасгалын сонголтоор дүүрсэн бол, эсвэл өдрийн загалмайтны албан ёсны дасгал (WOD) -тай хамт дагах дургүй бол WOD Genie татаж авахыг хүсч болно. Энэхүү ойлголт нь энгийн бөгөөд энэ нь апп-д зориулж танд зориулсан дасгалыг бий болгодог. Танд боломжтой тоног төхөөрөмж, гүйцэтгэх дасгалын төрлөөс хамаарна. Дараа нь апп-ыг ажиллуулах талаар эргэлзэж байвал дасгалын ажил, реклам, тодорхойлолт, видеонуудыг үзүүлдэг. Үнэндээ энэ нь дасгалын төлөвлөлтөөс гарахад хүргэдэг тул та анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
WOD Genie нь iOS болон Android үйлдлийн систем дээр үнэгүй байдаг.
3 - SugarWOD
SugarWOD нь Whiteboard дээрээс мөнгө өгдөг. Энэхүү үнэгүй програм нь тамирчид, хайрцаг эзэмшигчидэд зориулсан дасгалуудыг санал болгодог. Ингэснээр төлөвлөлт, хяналт шинжилгээ, дасгал, дүн шинжилгээг хялбаршуулах болно. Энэ нь 1000-аас дээш тооны дасгалын номын сан, таны хайрцгийн бусад гишүүдтэй холбох хэрэгсэл, илүү их CrossFit нийгэмлэг, таны WOD-ыг бүртгэх, PR-г хянах боломжтой.
Апп нь iOS болон Android дээр боломжтой.
4 - myWOD
Хэрэв та тусгай CrossFit хайрцагт холбогдоогүй бол myWOD нь танд сайн програм байж болох юм. Хэдийгээр энэ нь бусад хэрэглэгчид болон хайрцагнуудтай холбогдох, дагах боломжийг олгодог зарим функцийг агуулдаг боловч энэ нь тухайн тамирчинд бага зэрэг чиглэгддэг. Жишээ нь, та өөрийнхөө захиалгаар дасгал хийж, өөрийн дасгалуудыг календар дээр байрлуулж, дасгал хийж, цаг хугацаандаа гарч буй ахиц дэвшлийг харуулахын тулд тусгай Гүйцэтгэлийн Гүйцэтгэлийн Гүйцэтгэлийн үр дүнг дүрслэн, бие даан дасгалынхаа төлөө төгс бэлтгэлийг олж чадна.
Энэ нь төлбөртэй апп юм. Тиймээс та freebie-г эхлүүлэхийг хүсч байгаа бол MyWOD-д бүртгүүлэхээр сонгохоосоо өмнө iOS болон Android дээрээс авах боломжтой.
5 - WOD Roulette
WOD Roulette нь жаахан тааламжтай боловч энгийн байдаг нь сэтгэл сэргээдэг. Таны хийсэн бүхэн утсаа сэгсэрч, эсвэл "рулет" товчлуурыг дарж, тэр даруй апп нь танд санамсаргүй дасгал хийх болно. Сонголтууд нь сонгодог охин WOD- ээс эхлээд шинэ, янз бүрийн методууд хүртэл янз бүр байдаг бөгөөд хэрэв та дасгал хийхийг хүсэхгүй байвал дахин оролдоно уу.
Дасгалын шинэ санааг бий болгохоос гадна WOD Roulette нь танд дуртай дасгалаа хэмнэх боломжийг олгоно. Үүнээс гадна функц нь хязгаарлагдмал байдаг. Хэрэв та статистик эсвэл ахиц дэвшлийг хянахыг хүсвэл SugarWOD эсвэл Whiteboard дээрээс илүү дээр байх болно.
Апп нь iOS болон Android-д үнэгүй ашиглах боломжтой.
6 - WODster
WODster нь WOD Roulette шиг WOD генераторууд болон илүү олон функц бүхий програмуудтай байдаг. Апп нь хэдэн зуун дасгал сургуулилтыг сонгох боломжтой, эсвэл хэт олон сонголт байвал энэ нь танд зориулж дасгал хийх болно. Энэ нь өдөр тутмын WOD-уудтай зургийг хавсаргах боломжийг олгодог бөгөөд өөрийн хэвшлийн туршид замаа хэвээр хадгалахын тулд өөрийн өөрчлөн тохируулсан цаг хугацааг бий болгох боломжийг олгоно. Зарим аппликэйшнүүдийн хувьд олон нийтийн холболтын функц байхгүй тул хэрэв танд энэ нь чухал юм бол SugarWOD эсвэл Whiteboard дээрээс илүү сонголт байж болох юм.
Апп нь үнэгүй байдаг ба Андройд дээр үнэгүй зардаг.
7 - WOD Log
WOD Log бол цаг хугацаа өнгөрөхөд таны дасгалжуулалт хийх, бүртгэл хийх, дүн шинжилгээ хийхэд тань тусална. Энэ нь таны одоогийн ур чадварын түвшинг хянах, хянах илүү хүчирхэг системтэй, дасгал ажил бүрийн хувьд хэрэглэх ёстой жинг тодорхойлоход тусалдаг бөгөөд нэг дасгалыг хянахад туслах нэгдсэн товхимлыг санал болгодог. Апп -ын програмын өгөгдлийн сан нь бусад зарим апп-уудаас илүү хязгаарлагдмал байдаг ч, энэ нь хамгийн түгээмэл, сайн танигдсан жишиг браузерийн 150 -с илүү онцлогтой бөгөөд та өөрийн дасгалын загварыг бий болгох боломжийг олгодог.
Апп нь iOS болон Android-д үнэгүй ашиглах боломжтой.
8 - WODBook
WODBook нь WOD Log-тэй төстэй боловч таны орон нутгийн хайрцганд илүү дасгал хийх боломжийг олгож, дасгал сургуулилтыг бусад орон нутгийн тамирчидтай харьцуулах боломжийг олгодог. WODBook-ийн үнэгүй хувилбар нь дасгалууд, дасгалууд, цагийн хуваарь, хуанлийн онцлог, анализ, бүх дасгалууддаа зориулж нэг репийн тооцоо зэргийг багтаадаг. Энэ бол бараг бүх тамирчдад зориулсан хатуу сонголт юм. Гэсэн хэдий ч, Pro хувилбар нь WODmachine-г орхигдуулах шаардлагагүй онцлог шинжийг санал болгодог. Энэ дасгалын генератор нь энэ жагсаалтын бусад хүмүүстэй адилгүй. Өгөгдлийн сангаас санамсаргүй дасгал хийхийн оронд WODmachine нь таны тусгай өгөгдлийг ашигладаг.
Апп нь Андройд дээр үнэгүй байдаг бөгөөд PRO хувилбар нь $ 2.99-ийн дотор апп-оор шинэчлэх боломжтой.
9 - Халаасны WOD
Pocket WOD нь энэ жагсаалтын өөр олон боломжуудтай боловч олон тооны нэмэлт урамшууллыг санал болгодог. Юуны өмнө, програм нь өөрийн WOD-г өөрийн ур чадвар эзэмшүүлэхийн тулд дээд зэргийн хөдөлгөөнт видеоны хамтаар дамжуулдаг. Апп нь стандарт жин хувиргагч, цаг хугацаа, хянах, төлөвлөх бүртгэл, өгөгдөл нөөцлөх боломжтой боловч таны данс руу орж www.pocketwod.com руу орж өөрийн мэдээллийг үзэх, бусад төхөөрөмж рүү экспортлох боломжийг олгодог. Дээрээс нь тэд баатар WOD- т анхаарлаа төвлөрүүлж, уналтанд орсон цэрэг, эмэгтэйчүүдэд зориулсан мэдээлэл нь эдгээр WOD-ууд нэрлэгдсэн байна.
Апп нь iOS болон Android-д үнэгүй ашиглах боломжтой.
10 - Paleo идээрэй
CrossFit хамтлаг нь эрүүл хүнс хэрэглэхэд хөрөнгө оруулалт хийдэг бөгөөд сонголтот хооллолтын төлөвлөгөө нь өндөр уураг, нүүрсустөрөгчийн бага Палео хооллолт юм. Хэрвээ та хоолны дэглэмийг сонирхож байгаа бол та хаашаа эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол Eat Paleo програмыг татаж авч үзэх хэрэгтэй. Энэхүү аппликейшн нь 200 гаруй Paleo-friendly жортой онцлогтой, америк услах зургууд нь төрөл, хүнсний төрлөөр нь хайж болно. Та програмын мэдээллийн санд жороор суурилсан худалдааны жагсаалтыг үүсгэж болно.
Энэ апп нь iOS дээр үнэгүй ашиглах боломжтой.
11 - CrossFit News
CrossFit-ийн хангалттай хүрэлцэх боломжгүй бол CrossFit News аппликейшнийг татаж авах хэрэгтэй. Энэхүү аппликейшн нь CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Everyday Paleo, Gymnastic WOD гэх мэт эх сурвалжаас гарсан мэдээ, блог, платформ, видео бичлэгүүдийг нэгтгэдэг. Хэрэв та хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг олохын тулд вебсайтуудын хооронд байнга үсрэх бол жинхэнэ цаг хэмнэгч болно.
Энэ апп Android-д үнэгүй ашиглах боломжтой.
12 - Архаг таймер
Хэрэв та өөрийн WOD-ийн суурийг тавьсан бол дасгал сургуулилтаа хийх эсвэл бусад тамирчдыг холбохыг хүсэхгүй байгаа бол танд дасгалын цаг хэрэгтэй. Архаг таймер нь магадгүй хамгийн хялбараар ашиглах, хамгийн тохиромжит хугацаатай програмуудын нэг болох CrossFit ноцтой тамирчдын хувьд төгс төгөлдөр болдог. Та өөрийн бүх дасгалыг бүрэн хийж, түүнийгээ ажилдаа оруулж, амралтын хугацааг өөртөө багтааж болно, үүнд дулаахан, янз бүрийн сургалтын протокол, хөргөнө. Жишээлбэл, та таван минутын турш дулаахан, Tabata дасгалыг 4 минут, богино хугацааны амралтын хугацаа, дараа нь тасралтгүй ажиллах хугацаа, дараа нь 10 минут сэрүүн, дараа нь барих боломжтой өөрийн захиалгат таймерыг өөрийн бүх чиглэлийн туршид зам дээр хадгалах болно.
Энэ апп нь iOS дээр үнэгүй ашиглах боломжтой.