Зураглал, өөрөө сугандаа хэрэглэдэг үе шаттайгаар удирддаг
Судалгаанаас харахад спортын гүйцэтгэлийг сайжруулж , зураглал болон өөрөө оношлох гэх мэт сэтгэцийн ур чадвар, техникийг ашиглан өвчинийг түргэсгэх боломжтой.
Нийтлэлийг үзнэ үү: Умайн зураг ба зураглал нь спортын гэмтэлтэй холбоотой .
Зураглал гэж юу вэ?
Заримдаа удирдамж, дүрслэл , сэтгэцийн бэлтгэл, эсвэл субьектыг гипероз гэж нэрлэдэг зураглал нь хүссэн үйл явдлыг давтах эсвэл сэтгэх чадвартай хүмүүст туслахын тулд сэтгэл судлаачдад ашигладаг тусгай аргыг хэлнэ.
Энэ нь бодит мэдрэмжийг бий болгохын тулд бүх мэдрэхүйг ашиглах явдал юм. Бүх мэдрэхүйгээ ашигласнаар хүссэн үр дүнгийн жинхэнэ бодит туршлага бий болгодог.
Зураглалыг хэрхэн ашиглах вэ: Алхам алхмаар удирдамж
Зураглалыг анх удаа туршиж үзэхэд мэргэжлийн ур чадварыг эзэмшсэн сургагч багш эсвэл процессороор дамжуулан танд тусалдаг. Үүнийг удирдамж гэж нэрлэдэг. Та мөн CD эсвэл хуурцаг ашиглах эсвэл өөрийн хөтөч болгон ашиглахын тулд өөрийн скриптийг бичиж болно. Техникээр ая тухтай болсноос хойш эдгээр аргуудыг өөрөө бие даан гүйцэтгэх нь амархан.
- Сандлаадгүй тав тухтай газарт суу.
- Биеэ сулараад хэдэн урт, удаан амьсгал аваарай.
- Нүдээ ойртуулж, тод, итгэмжтэй дүр төрхийг бий болго. Энэ зураг таны урьд өмнө үзэж байсан, эсвэл таны хүссэн тэр зүйл байж болно.
- Хэрэв чи өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, өөр зүйлийг бодож байгаа бол түүнийгээ хүлээн зөвшөөрч үүнийгээ зөвшөөрнө үү.
- Хэрэв та зураг алдаж байвал амьсгалаа анхаараарай.
- Нааштай хандаж бай.
- Туршлага, дуу чимээ, амт, мэдрэмж, тэр ч байтугай үнэрийг төсөөл.
- Боломжтой бол аль болох илүү нарийвчилсан мэдээллийг тэмдэглэж аваарай. Юу өмсөж байгаа, хэн байгаа, юу сонсож байгаа, ямар мэдрэмж төрдөг вэ?
- Хэрэв таны зураглалын семинар таны хүссэнээр явахгүй бол нүдээ нээгээд амьсгалаа эхэл.
- Үргэлж эерэг зурагтай зураглалыг үргэлжлүүл.
Зураг ба Спорт
Тамирчид спортын зураглал, олон төрлийн зураглал, эсвэл сугандаа хэрэглэдэг олон арга хэрэглэдэг. Спортын дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд гэмтэл бэртлээс сэргийлж эдгээр арга барил нь тамирчны сургалтын хөтөлбөрийн стандарт хэсэг болох амлалтыг харуулж байна.
Удирдамжаар зурагласан болон өөрөө оношлох ном, CD
- Др. Эндрю Биилээс удирдамж авсан зураглалаар өөрийгөө эдгээх.
- Дипак Чопра / Адам Plack-аас бясалгал хийх сэтгэлийн сэтгэл.
- Эдгээх бясалгалын CD
- Бясалгал ба эдгээгчийн тухай номууд
Эх сурвалж
Driediger, Molly; Hall, Крейг; Callow, Nichola, Зураглалыг гэмтсэн тамирчдын хэрэглэдэг зураглал: чанарын шинжилгээ. Спортын сэтгүүл, 2006 оны 3-р сар
Эванс, Линн; Харе, Ребека; болон Муллен, Ричард, Гэмтлээс сэргээн засах зураглал, Спорт ба биеийн тамирын зураглалын сэтгүүл, В. 1. 2006
Ievleva, Orlick, Сайжруулсан эдгэрэл рүү чиглэсэн оюун санааны холбоосууд: Туршилтын судалгаа, TSP, 5 (1), 1991 оны 3-р сар.