Программчилсан зураглал, дүрслэх болон сугандаа үүссэн гэмтлийг түргэн эдгэрүүлэх боломжтой
Та оюун ухаанаа ашиглан биеийн эдгэрэлтийг хурдасгаж болох уу? Гарын авлага , үзэл бодол, үзэл бодол гэх мэт техникүүд нь зөвхөн тамирчдыг өрсөлдөөний үеэр сайн гүйцэтгэхэд тусалдаг төдийгүй судалгаагаар оюун ухааныг тусгай ур чадвар , техникийг ашиглан эерэг сэтгэлгээг бий болгох замаар эдгэрэлтийн процессыг хурдасгах боломжтой болох юм.
Судлаачид оюун ухааныг хэдэн арван жилийн туршид эдгээхэд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалж үзсэн бөгөөд үр дүн нь үнэхээр бодит холболтыг олдог.
Гэмт тамайчдын тамирчдын зураглалын хэрэглээг 2006 онд хийсэн чанарын дүн шинжилгээгээр "Биет нөхөн сэргээлтийн зураглалыг хэрэгжүүлэх нь нөхөн сэргээх туршлагаа сайжруулж, улмаар гэмтсэн тамирчдын сэргээн босголтын түвшинг нэмэгдүүлнэ" гэж дүгнэсэн байна. Өөр нэг судалгаагаар түргэн эдгэрсэн хүмүүс болон удаан эдгэрсэн хүмүүсийг ялгавартай байдлаар авч үзсэн бөгөөд ялгаатай талыг олж харсан. Түргэн эдгэрсэн хүмүүс дараах шинж тэмдгүүдтэй байв:
- Тэдний нөхөн сэргээх үйл явцад хувийн хариуцлага хүлээх
- Өндөр урам зориг, хүсэл эрмэлзэл, шийдвэр төгс байх
- Нийгэмд илүү дэмжлэг үзүүлж байсан
- Эерэг хандлагатай байх
- Түгээмэл хэрэглэгддэг зураглал болон бусад дүрс бичлэгийн техник
- Спортыг бүрэн дүүрэн амжилтанд хүргэхийг хүсч байна
Зураглал гэж юу вэ?
Спорт сэтгэлзүйд ихэвчлэн ашигладаг нэг онцлог арга бөгөөд эдгэрэлтийг зураг зүй гэж нэрлэдэг.
Үүнийг зарим үед удирдамж, сэтгэцийн бэлтгэл, эсвэл сугандаа хийдэг. Эдгээр нь одоо болтол тохиолдож байгаа мэт хүссэн үр дагавартай холбоотой сэтгэцийн зураг, мэдрэмж, мэдрэмжийг бий болгох бүхий л мэдрэхүйг ашигладаг тусгай арга техникийг тайлбарлахад ашигладаг бүх нэр томъёо юм.
Хүссэн үр дагавартай болох бодит бодит байдлыг бий болгохын тулд бүх мэдрэхүйгээ ашигласнаар оюун санаа, бие махбодын хувьд энэ хүсэлтийг давтах болно.
Осол гэмтлийн тамирчид, хорт хавдартай өвчтөнүүд, физик нөхөн сэргээлт хийлгэсэн хүмүүсийн зургийг ашиглах талаар судалгаа хийснээр зураглалыг ашиглан олон эерэг үр дүн гардаг болохыг харуулсан.
- Хяналтын мэдрэмж нэмэгдсэн
- Эдгэрэлт нэмэгдсэн хэмжээ
- Эмчилгээг даван туулах чадавхи нэмэгдэнэ
- Өөрийгөө асран хамгаалахад оролцох урам зоригийг нэмэгдүүлэх
- Сайжруулсан сэтгэлийн байдал
- Амьдралын чанар сайжирна
- Хагалгааны дараах өвдөлт буурсан
- Дараа нь мэс заслын дараах түгшүүрийг бууруулсан
- Эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлэх хугацаа
- Өвдөлт намдаах эмийн хэмжээ багассан
Хийх арга техникийг хэзээ хэрэглэх вэ
Спортын анагаах ухаанд зураглал эсвэл өөрөө субьектыг хэрэглэдэг олон зүйл байдаг. Эдгээр аргууд нь гэмтэл бэртлээс сэргийлж, өвдөлт намдаах, спортын үйл ажиллагааг сайжруулах, стрессийн ерөнхий менежмент хийхэд хэрэгтэй байдаг. Одоогоор хараахан судлагдаагүй олон төрлийн хэрэглээ байж болох юм.
Өвдөлтийг бууруулах зураглал
Өвдөлт намдаахын зургийг ашиглах санаа нь амралтын зарчмаар бий болдог. Булчинг тайвшруулахад бага стресс багатай байдаг. Энэ нь ихэвчлэн өвдөлтийг намдаахад хүргэдэг. Амралт, өвдөлтийг багасгахад тусалдаг зураглал нь массаж хийлгэх, халуун наран дээр сууж, халуун усанд орох зэрэг мэдрэмжийг төсөөлдөг.
Зарим хүмүүс бие махбодоос гардаг өвдөлтийг дүрсээр харуулсан зураг төсөлд амжилттай байдаг. Хэрэв та оюун ухааны хувьд энэ талаар туршлагаа давтан ярих бол зураглалыг ашиглаж байна.
Эдгэрлийн зураглал
Хүмүүс өвдөлт намдаахын тулд зургийг ашигладаг шиг хүмүүс ижил төстэй арга техникийг эдгээх, эдгэрэхийг дэмждэг гэж мэдээлдэг. Эдгэрлийн зураг төсөлд жишээ нь эвдэрсэн ясыг хамтдаа наадаг эсвэл булчинг нь хамтдаа цухуйсан зургийг дүрслэхэд орно. Зарим хүмүүс бие махбодийн хэсэгт дулааныг мэдрүүлэхийн тулд дулаан, эдгээх өнгө хэрэглэдэг.
Комик номон дээрх хүч чадал, хүч чадлын тэнэг зургийг эдгээхэд туслахын тулд амжилттай ашигласан.
Зураглалыг хэрхэн ашиглах - Алхам алхмаар удирдамж
Хэрэв та зураг зурахыг хүсч байгаа бол яаж эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол энэ алхмаар бясалгалын сэндвич хуудас эхэлж болно.
Эх сурвалж:
> Driediger, > Molly; > Холл, > Крейг; > Callow, Nichola, гэмтэлтэй тамирчдын зураглалын зураглал: чанарын шинжилгээ. Спортын сэтгүүл, > Гуравдугаар сар, > 2006
> Эванс, Линн; Харе, Ребека; болон Муллен, Ричард, Гэмтлээс сэргээн засах зураглал, Спорт ба биеийн тамирын зураглалын сэтгүүл, В. 1. 2006
> Ievleva болон Orlick, Сайжруулсан эдгэрэлийн сэтгэцийн холбоосууд: Судалгааны судалгаа, TSP, 5 (1), 1991 оны 3-р сар.