Хэрэв та марафон гэх мэт алс холын үйл явдлын сургалтанд хамрагдаж байгаа бол удаан хугацааны туршид эдгээр урам зоригийг иш татаарай.
TS Eliot
"Зөвхөн хэтэрхий хол явах эрсдэлтэй хүмүүс зөвхөн хэр хол явж чадахыг олж мэдэх болно."
"Чи илүү хурдан эсвэл хурдан гүйж чадна гэдэгтээ итгээрэй, чи хангалттай залуу, хангалттай хүч чадалтай гэдэгт итгээрэй.
Хожигдсон итгэл үнэмшил таныг өөрөөсөө хөдлөхөөс хамгаалж болохгүй. "
Билл Деллингер
"Явахдаа сайн зүйлүүд удаан, ялангуяа гүйлтийн зам дээр ирдэг."
Хал Higdon
"Урьд нь урт даашинз өмсдөг дасгал хийдэг, удаан хугацаагаар хөл дээрээ босоход 5000 удаа хөлддөг стрессийг заадаг.
Жон Бинггам
"Холын зайн сургалт нь хувиа хичээсэн эерэг бөгөөд үр дүнтэй хэлбэр юм.Түүнийг эхэлж мөрөнд ормогц та өөртөө ганц алхам ажиллуулж чадахгүй, хэн ч үсрэх, туслах боломжгүй Чи үргэлжлүүлэхийн тулд юу хийхээ шийдэж чадахгүй шүү дээ.
"Хэн ч надтай хамт хоёр миль зайтай тул 5000 милийн уралдаанд оролцохгүй, хэрэв надтай хамт явахгүй бол яахав, би ядаж ганцаараа амьдрах болно."
Монте Дэвис
"Урт удаан, хэцүү удаан үргэлжлэх нь хамгийн тохиромжтой антидепресант юм. Яагаад гэвэл гүйж гүйхэд хэцүү байдаг.
Түүнчлэн, урт хугацааны туршид мэдэгдэхүйц төвөгтэй зүйлс байдаг. "
Рич Дэвис
"Урт зайд ажиллах нь 90% сэтгэцийн, нөгөөдөх нь бие махбодь юм."
Гордон Бакулис Блок
"Та сүүлийн тоглолтоо дуусгахаас өмнө сүүлийн хоёр долоо хоногийн туршид фит хийхгүй байх болно.
Тиймээс сүүлийн минут үргэлжилж, эсвэл нэмэлт дасгал хийхийг оролдож болохгүй. Таны биед хийх хамгийн сайн зүйл бол амралт юм. "
Марк Wetmore
"Зайн гүйгч нь өвчин эмгэг, эмзэглэл, айдсаасаа болж мэргэжилтнүүд байдаг. Та сайн мэдрэмж төрөхгүй байна. Энэ өдрүүдэд та хичнээн их өвдөж болох вэ? Энэ бол стратеги биш юм. Энэ нь оюун ухаан, бие махбодийн таашаал авахын тулд дуудах явдал юм. Аливаа ноцтой тамирчин буцаж ирнэ. Энэ бол тэдний тоглоомын мөн чанар юм. Өвдөлтийг мэдрэх. "
Жерри Линч
"Нэг цагт таны уралдааны жижиг хэсгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүл. Жишээ нь, үлдсэн зайны талаар бодохоосоо илүү сайн маягаар дараагийн милийг гүйцээж ... уралдаан дуусах хүртлээ өөр нэгийг, өөр нэгийг туршаад үзээрэй."
Шинэ тэнцэл
"Дундаж тамирчин дундажаар дунджаас дээгүүр явж байна."
Жо Хендерсон
"Чи зөвхөн ард түмэн рүүгээ биш, харин гүйж гүйж байгаа хүмүүст биш, харин гүйж байгаа, гэхдээ хэзээ ч урагшлахгүй боловч уралддаггүй хүмүүсийг эргэн харах хэрэгтэй. уралдсан, гэхдээ эхний шатанд хүрч байсан, гэвч дуусаагүй мөртлөө мөр дуусаагүй мөртлөө ... чинийхээс илүү сайн уралдаж байсан, гэхдээ дахиад л гүйж чаддаггүй, чи энд байна. Чиний дуусч буй бүх газарт, бүх л хүмүүсийг хараарай. "
Үл мэдэгдэх
"Уралдаанд оролцож байгаа хүн нь уралдаанд оролцож буй хүн биш юм" гэжээ.
Fred Lebow
"Чи гүйж явахдаа эхлээд, хайрцагны дундуур юмуу сүүлд нь ирээгүй ч хамаагүй," Би дууссан "гэж хэлж болно. Энэ нь маш их сэтгэл ханамжтай байдаг. "
Мартин Костелло
"Чи өлөн зогсоно, утаатай, булчингууд нь чичирч, чи дээшээ ирдэг, чи бухимддаг, гэхдээ чи эндээс гарах аргагүй юм. барианы шугам, энэ нь гомдол гаргагч бус ойлгодоггүй явдал юм. "
Deena Кастор
"Марачонууд маш хэцүү, гэхдээ хэрвээ та бүсийнхээ дагуу сургалтанд хамрагдсан бол, хэрэв та ухаантай байж чадвал уралдаан өөрсдийгөө асрах болно.
Хэрвээ та урам зориг, хүсэл тэмүүлэлтэй байх аваас чи яаж амжилтанд хүрэхийг хүсч байна. "
Тэмдэг дээр тавихын тулд ямар нэг зүйлийг богино хайж байна уу? Марафоны детекторын тэмдгүүдэд зориулсан эдгээр зургуудыг үзээрэй .