Эрїїл мэндийн хамгийн сайн ба хамгийн муу сонголтууд
Panda Express Хятадад идэх хоолыг санал болгодог. Хэрвээ та бүсэлхийгээ харж байгаа бол тэнд идэх дуртай болно. Гэхдээ Panda Express эрүүл байна уу? Залуучуудын хоолны цэсийг сонголтоо хийхэд нь тусалдаг. Энэхүү гарын авлага нь Panda Express-ийн эрүүл сонголтыг олоход тусална.
Panda Express цэсийг шинжлэх
Panda Express-т зочлохын өмнө цэснээс онлайнаар үзэх нь ухаалаг.
Ресторанд байхдаа хоолны дэглэм барьж байхдаа шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг. Panda Express онлайн цэс нь танд гол шийдвэр гаргахын тулд та бүхэн ухаалаг шийдвэр гаргах боломжтой.
Вэбсайтаар зочлоход та бүхэн Panda Express калорийн илчлэгийг ашиглахад хялбар хоол тэжээлийн тооцоолуур байдаг гэдгийг та ойлгох болно. Мөн жижиг ногоон "Wok Смарт" дүрстэй хэд хэдэн зүйлийг та олох болно. Эдгээр эрүүл саруул Panda Экспресс эд зүйлс нь илчлэг бага, хоолны дэглэмийн хувьд илүү сайн байдаг. Хэрэв та ресторан дээр очвол бүх хоол тэжээл болон Allergen Information Sheet- ыг татаж авах боломжтой.
Хамгийн алдартай хоол
| Panda Express Orange Chicken Nutrition Facts | |
|---|---|
| Үйлчилгээний хэмжээ 1 Үйлчилгээ (5.7 унц) | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| 380 калори | |
| Үр тариа 160 | |
| Нийт тослог 18г | 32% |
| Өөх тосны хэмжээ 3.5г | 20% |
| Холестерин 80мг | 32% |
| Натри 620 мг | 26% |
| Нүүрс ус 45г | 14% |
| Хоолны шилэн 0г | 0% |
| Sugars 19g | |
| Protein 14g | |
| > 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
Panda Express-д зочлон ирсэн олон хүмүүс уламжлалт дуртай хүмүүстэйгээ дуртай. Улбар шар тахиа (шошго зураг) нь түгээмэл боловч хамгийн сайн эрүүл сонголт биш юм. Хоол нь 18 грамм өөх тос өгдөг бөгөөд энэ нь нэг хоолонд нэлээд өндөр тоо юм.
Sweet and Smear Chicken Breast хоол нь арай эрүүл байдаг.
Энэ нь 300 калори, 12 грамм өөх тос, 40 г нүүрс ус, 10 грамм уураг, 260 мг натри агуулдаг.
Эрүүл мэндийн сонголтууд
Хэрэв та жингээ хасах гэж оролдвол, эрүүл хоол хүнсээр дүүргэсэн Panda Express хүнсний зүйлүүдийг шинээр сонгож, шингээх болно. Талхтай эсвэл шарсан талх зүйлсээс зайлсхийх хэрэгтэй. Шарсан хоол нь өөх тос, илчлэг ихтэй байдаг.
Тэгэхээр та юу захиалах вэ? Эдгээр Panda Express цэсийн зүйлс таны хоолны дэглэмийг хадгалахад тусална.
Эрүүл мэндийн анхан шатны тусламж
Та ресторанд зочлохдоо эдгээр илчлэгийн сонголтуудын нэгийг үзээрэй. Та мөн зарим хүнсний ногооны үр тариа авах болно.
- Брокколи үхрийн мах (190 калори, 9 грамм уураг, 1.5 грамм өөх, 13 г нүүрс ус)
- Mushroom Chicken (170 калори, 12 грамм уураг, 2 грамм өөх, 11 г нүүрс ус)
- Хар Pepper Chicken (280 калори, 13 грамм уураг, 3 грамм өөх тос, 14 грамм нүүрс ус)
- String Bean Chicken Breast (190 калори, 14 грамм уураг, 9 грамм өөх, 13 г нүүрс ус)
- Шарсан Teriyaki Тахианы мах (300 калори, 36 грамм уураг, 13 грамм өөх, 8 г нүүрс ус)
Согтууруулах ундаа хэрэглэдэг зарим хоолны цэс (тахианы мах, дүпү гэх мэт) илчлэг ихтэй болохыг та гайхах болно. Тиймээс захиалгаа хийхийн өмнө калорийн тоог шалгах хэрэгтэй.
Эрүүл газар
Холимог хүнсний ногоо нь зөвхөн 80 калори, 5 грамм эрүүл эслэгээр хангадаг тул хамгийн эрүүл хоол юм. Хэрэв та цагаан будаа дуртай бол хамгийн сайн боов нь энгийн сортуудыг сонгох явдал юм. Цагаан будаа нь илчлэг бага байдаг боловч бор будаа нь 4 грамм хооллолтод ээлтэй эслэгээр хангадаг. Гэхдээ хэрэв та Panda Express калоритийн хэмжээг бага байлгахыг хичээвэл цардуултай талхыг бүхэлд нь алгасч, илүү тавагтай хоолоо тавина.
Эрүүл хооллогч
Panda Express цэс дээр цөөхөн хэдэн хоолны дуршил байдаг. Хамгийн эрүүл сонголт бол 160 калори, 6 грамм өөх тос өгдөг Тахианы мах тогооч юм.
Хэрэв та Panda Express Appetizers-т дуртай бол, та өөрийн хоолонд бүрэн захиалга өгч болно. Хоол хүнс нь ихэнхдээ шарсан байдаг тул калориор илчлэг ихтэй байдаг. Гэхдээ хэсэгчилсэн хэмжээ нь бага байдаг тул та бүрэн дүүрэн мэдрэхэд туслах хоолны дуршилтай хоол хүнс авч чадахгүй байж болно.
- Тахианы махны чангалагч (200 калори, 10 грамм өөх тос, 6 грамм өөх, 6 грамм уураг, 20 г нүүрс ус)
- Veggie Spring Roll (190 калори, 8 грамм өөх тос, 3 грамм уураг, 27 грамм нүүрс ус)
Мэдээжийн хэрэг, хоолны өдрийн төгсгөлд азгүй жигнэмэггүйгээр хятад үдийн хоол эсвэл оройн хоол дуусахгүй байх болно. Panda Express аз күүки нь ердөө 32 калори байдаг бөгөөд та хоолны дэглэмийг алдагдуулахгүйгээр амттан эдлэх боломжтой.
Цэс дээр байгаа эрүүл бус сонголтууд
Хамгийн түгээмэл талууд нь илчлэг ихтэй байдаг. Panda Express Chow Mein- ийн захиалгаар 510 калори, 22 грамм өөх тос өгдөг. Тэдний Fried Rice нь 520 калори, 16 грамм өөх тос өгдөг.
Хэрвээ та хятадын түргэн хоолны газраар зочлохдоо эрүүл хоол идэхийг хүсч байгаа бол талыг алгасч эрүүл Panda Express лиценз захиалах хэрэгтэй. Та хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөж, сэтгэл хангалуун байх болно.