Хүнсний дэлгүүрүүд нь ихэвчлэн сарын ажлынхаа төсөвт ихээхэн нөлөөтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэд хэдэн зөвлөгөөгөөр, бага зэрэг төлөвлөлт хийснээр та эрүүл хоол хүнс өгөхгүйгээр хүнсний дэлгүүрт мөнгө хадгалах боломжтой.
Гол түлхүүр нь гал тогооны бараа материалын бүртгэлийг хадгалах, улирлын болон юу худалддаг талаар үндэслэн хоолоо төлөвлөх явдал юм. Боломжийн үнээр бэлэн болсон үед их хэмжээний, лаазалсан болон хөлдөөсөн хүнсний бүтээгдэхүүнийг бэлэн мөнгөөр худалдан авах, дараагийн худалдааны аяллаар үргэлжлүүлэн хэрэглэх боломжтой.
Гал тогооны бараа материалын бүртгэл хөтөлж, дэлгүүрээс өмнө хоол хийх
Гал тогооны өрөөний кабинет дээрээ харсан зүйлээ хараарай. Бүх олсон зүйлсийнхээ жагсаалтыг цаасан хуудсан дээр эсвэл дижитал хэлбэрт оруулаарай (ухаалаг гар утсан дээрх апп-ууд нь төгс төгөлдөр ажилладаг учраас та гэртээ жагсаалтаа орхих талаар санаа зовох шаардлагагүй).
Долоо хоногт бүтэн хоолны дэглэм бэлтгэх, эсвэл наад зах нь, бэлтгэл хийхээр төлөвлөж буй зарим хүнсний талаар бодож, эсвэл хүссэн зүйлээ гартаа бай. Орон нутгийн хүнсний дэлгүүрт зар сурталчилгаа үзээрэй, эсвэл вэбсайт руугаа орж үзээрэй. Хамгийн бага үнэтэй зүйлсийг хамгийн сайн хийж чадна.
Та хоолоо төлөвлөхдөө мууддаг найрлагатай ижил жор хэрэглэдэг хэд хэдэн жор сонго. Жишээлбэл, хэрэв тахианы хөх худалдах бол шарж тахианы цээжийг нэг шөнө, долоо хоногийн дараа тахианы цезарийг оруулна. Эсвэл бууцайны саладыг нэг шөнө, дараагийн бууцай бэлтгэх хэрэгтэй.
Амь насаа алдахаар төлөвлө
Хадгаламжийнхаа хоолыг төлөвлөхдөө доллараа босгох хэрэгтэй. Жишээ нь, үхрийн махны худалдаа борлуулж магадгүй бөгөөд та гурван шөнө хүсэхгүй байна. Явж, хөлдөөгчид хадгалж болох гар хийцийн хөлдөөсөн хоол бэлтгэ. Хоол хүнсээ богино долгионы аюулгүй саванд хөлдөөх, эсвэл зууханд орж болох тугалган уут хийх.
Энэ нь зарим цаг хугацаа шаарддаг боловч таны хоол төлөвлөхөд мөнгө хэмнэж, худалдааны аялалаа хялбар болгох боломжтой. Эндээс эхэлж авахад маш олон зөвлөгөө байна:
- Усны үнэтэй шилний оронд усны шүүлтүүр сав худалдаж аваарай.
- Тэднийг борлуулахдаа их хэмжээний бараа худалдаж авах. Лаазалсан бүтээгдэхүүн, хөлдөөсөн ногоо, загас, далайн хоолтой адил.
- Бүх тахианы мах худалдаж аваад өөрөө өөртөө аваач.
- Ямааны махыг худалдах үед та илүү ихийг худалдан авч, хөлдөөгчид хувь хэмжээг хөлдөөж болно.
- Хөлдөөсөн цаас эсвэл хөлдөөгчтэй уутыг ашиглахын тулд хөлдөөгчид шатаахгүй.
- Онлайн болон сонин, сэтгүүлд купон хайх.
- Хуурай шошны уургийн эх үүсвэрийг тэд махнаас илүү хямдхан тул (үхрийн махны оронд чиний burritos дээр хар шош хараарай гэж бод).
- Шинэ бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн сайн худалдан авалт юм. Ялангуяа улирал бүрт анхааралтай сонгож, хэдийгээр хэд хоногийн дотор хэрэглэж чадахаас илүү худалдан авдаггүй бол муудахаас болж хог хаягдлыг хаяхгүй байх болно.
- Хоол хүнсээ бэлтгэх янз бүрийн арга замыг хайж бай. Темсийг нэг шоо буцалгаж эсвэл буцалгаж, дараагийн шөнө шарж болно.
- Салатыг ногоорч, хүнсний ногоогоо өөрчил.
- Тэжээллэг хоолыг алга болго. Учир нь эдгээр нь эрүүл саруул биш юм.
- Үхрийн махыг илүү хямд, илүүдэл сонгохыг сонгоно уу. Та ханасан өөхийг багасгаж мөнгөө хэмнэх болно.
- Үхрийн махны хямд үнэ буурахын тулд бага температурт, урт хугацаагаар чанаж байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэд шөл болон шар буурцагны хувьд сайн байдаг.
- Холимог самар, хуурай үр тариа, үзэм болон бусад найрлагатай өөрийн хөнгөн зууш бэлтгээрэй.
- Зуушийг бие даасан хэсгүүдэд хувааж, илчлэгийн хэрэглээг хянах уутанд хадгална.
- Сараар нэг удаа хоол хийх. Энэ аргыг ашиглан нэг долоо хоногийн амралтын өдөр хооллоход бэлтгэдэг. Хэрэв та том хөлдөөгчтэй бол төгс төгөлдөр.
- Та мөн өндөр чанартай найрлагатай боломжийн үнээр санал болгодог хоолны бэлтгэлийн дэлгүүрт очиж болно.
Үг нь
Анхааралтай төлөвлөлт, сайн худалдааны жагсаалт нь мөнгө хэмнэх, эрүүл хүнсний бүтээгдэхүүнийг худалдан авахад тусална. Энэ нь чухал ач холбогдолтой бөгөөд учир нь та гал тогоооо тэжээллэг хоол хүнсээр хангахад эрүүл хооллолтыг дагах нь илүү хялбар байдаг.