Жолооч нар богино болон хол явган аялалын аль алинд нь явган шаахай эсвэл явган шаахайгаар сонгох боломжтой. Аливаа явган хүний гутлын хувьд тохиромжтой байрлалыг олох, явган шаахайныг богино зайд, оймс өмсөөгүй эсвэл турах туршилт хийх нь чухал юм. Өнөөдрийн гүйлт, явган хүний шаахай нь хөдөлгөөний хяналт, уян хатан байдал, бат бөх бэхэлгээний систем гэх мэт уян хатан чанарыг олгодог.
Таны алхаж буй шаахай
Шаахайн шаахайнууд нь хөлийнхөө араас босоо байрлалд байлгахын тулд хангалттай тохируулах цэгүүдтэй байх ёстой бөгөөд "алхах" хөлийг урагшаа, буцааж тавьснаар алх бүрийг цэврүү гоожуулж, цэврүү рүү хүргэж болно. Та явган хүний явган хүний хөлийн хавдрыг хөлийнхөө хөлийн хуруунд унагаж буй эсэхийг шалгахын тулд шаахайгаа шалгах хэрэгтэй.
Уян хатан байдал, зөөлөвч ба дэмжлэг
Таны хөл нь гишгүүр бүрийг тойрон эргэлдэж , алхаж буй шаахай нь уян хатан байх ёстой. Цорын ганц хуучирч буй хөл чинь хөлийнхөө мөрийг тулаантай болгоно. Арьс нь далдуу модыг чангалж чаддаг байх ёстой. Олимпийн гутал, зөөлөвч, уян хатан чанар бүхий шаахай, шаахайн гутал зэргийг хайж олоорой.
Trail шаахайнууд
Trail шаахайнууд нь байгалийн зам дээр ашиглагддаг.
Ихэнхдээ хөлийн хуруугаа хатгаж, хэт хайрга, шороо идэхээс сэргийлдэг хуруу хамгаалагчид байдаг. Цорын ганц гол нь ихэвчлэн илүү бат бөх, удаан эдэлгээтэй байдаг ч ая тухтай алхах хангалттай уян хатан байхын тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тевд, хазуулсан, Keen зэрэг алдартай мөрний гутал
Шаахайнуудтай
10 км ба түүнээс дээш оймс өмссөн шаахайтай өмсдөг олон тооны алхагч.
Оймс нь оосор ба хөлний хооронд саад тавьдаг бөгөөд халуун цэг, цэврүү нь эрсдлийг бууруулдаг. Олон алхагч хөлийнхөө гишгүүрийг жилийн турш өмсдөг гэж хэлж болно. Оймс нь хөлний улнаас чийгийг зулгааж хатааж болно.
Анатомийн шаахайнууд
Биркэнсток бол хөл нүцгэн явган хүний дүрд тоглох сонгодог анатомийн шаахай юм. Зарим алхмууд нь зөвхөн шархирч байгаа нь зөвхөн plantar fasciitis-г даван туулахад тусалсан гэдгийг гэрчилдэг. Шинэ өмсөгч нь анатомийн шаахайн дизайны ялгааг өөрчлөхөд тохируулах хугацааг олох боломжтой.
Зөөлөн шаахайтай алхах зай
Зөөлөн, хайргагүй гадаргуу дээр богино алхмууд нь илүү тохиромжтой байдаг бөгөөд энэ нь ямар ч ул мөрийн загвараар авах хандлагатай байдаг. Загварын үеэр зарим хүмүүст 10 км, түүнээс дээш алхмаар тогтмол өмсдөг. Сүлжмэл шаахайнууд нь том худалдаачид байдаг бол явган аялагчид ихэнхдээ байгалийн зам дээр хүнд үүргэвчиндээ авч явахаасаа илүү өдөржингөө эсвэл кэмпэд ашигладаг гэж мэдээлдэг. Камино де Santiago хотод олон алс хол явган аялагч явган явган хүний хувцас өмсдөг байв. Энэ бол хувь хүний сонголт юм. Та шаахайгаа явган явахад хол явахаасаа өмнө богино замаар туршиж үзээрэй.
Ачаатай шаахайнуудыг худалдаж авах
Аливаа явган хүний гуталтай адил зөв тохирохын тулд шинжээч рүү очих хэрэгтэй. Гаднах дээд зэргийн чанартай дэлгүүрийн дэлгүүр нь явган хүний шаахайн сонголттой байх бөгөөд дээд зэргийн чанартай гутлын дэлгүүр нь зарим шаахайтай болно. Худалдаж авах, суурилуулах, онлайнаар болон дэлгүүрийн үнийг харьцуулах боломжтой.