Өндөр нуман өвдөлтийн шалтгааныг шийдвэл
Хэрвээ та өндөр нуман хаалгатай бол худалдан авах гутал, улавч худалдаж авахад ямар гайхалтай дэмжлэг үзүүлж чадах билээ. Өндөр нуман хаалгатай олон хүмүүс ямар нэг шинж тэмдэг илрэхгүй байхад бусад нь хөл өвдөх (metatarsalgia) байж болно. Даавуу, зөөлөвч гутал, эсвэл гаалийн отрограмм нь тусалж чадна.
Өндөр хөлийн арлуудтай холбоотой асуудлууд
Хэрвээ өндөр нуман хаалгатай бол та хөлөөр алхах үедээ буух цочролыг авдаггүй.
Чиний хөл нь их хэмжээгээр хавтгайрч, хөл нь хөл нь шат бүрт холбоо тогтоогддог учраас хүч нь тэнцвэртэй биш юм. Өндөр нуман хаалгатай хүмүүс нь цочромтгой ба plantar fasciitis зэрэг гэмтэлийг илүү ихээр хэрэглэх хандлагатай байдаг. Тэд calluses болон hammertoes хөгжүүлж болно.
Өндөр нумын шалтгаан
Өндөр нуман хаалга нь өв залгамжлалын нөхцөл байж болох ба ясны болон мэдрэлийн нөхцөл байдлаас болж амьдралын аль ч үед үүсч болно. Хэрвээ өвдөлт өндөртэй, архитектурын өндөр давхрагад алхаж, гүйж, зогсож байгаа бол эмчид үзүүлэхэд суурь нөхцөл байдал ямар хувь нэмэр оруулж болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Та подиатрм буюу ортопед эмийн мэргэжилтэн рүү хандаж болно.
Чи өндөр өндөр харааны хараатай байгаа эсэхийг ерөнхийд нь хэлж болно. Та босож байх үед хэн нэгний хажуугаас нь харсан хэн нэгэн хөлийн доод хэсэг ба шалны хоорондох зай хоёрын хооронд зай байгааг харж болно. Эсвэл нойтон хөлийг шалгаж, цаасан дээр тавина.
Хэрэв та өндөр нуман хаалгатай бол таны өсгий ба хөлний хоорондох ул мөр чинь бага буюу чийггүй болно.
Өндөр нуман гутал
Өндөр нуман хаалга нь алхам бүрт цочролыг шингээдэггүй учраас явган гүйж, гуталыг сайн хөлддөг. Зөөлгөх биеийн тамирын гутал нь нэмэлт шок шингээгчтэй байдаг.
Ажиллаж байгаа гутлын дэлгүүрт "Дээрээс" эсвэл "зөөлөвч гутал" гэж тэмдэглэнэ.
Гутал илүү их хэмжээний гутал хайж олох хэрэгтэй. Ноцтой гүйлтийн гутлын дэлгүүрийн ажилтнууд аль гутлыг илүү их хэмжээгээр мэддэг байх болно. Үгүй бол гутлын оролдлого хийх хэрэгтэй. Энэ бол гутлын худалдааны онлайн жагсаалтад байдаггүй. Танай бүсэд хамгийн сайн ажиллаж байгаа гутлын дэлгүүрийг хайж олох, шинжээчээр тоноглож авах боломжгүй.
Гэвч муу мэдээ нь спортын гутал нь жинхэнэ нуман тулгуурт барьсан биш юм. Өндөр нуман дээр зөв дэмжлэг авахын тулд та гутлын улавчийг солихын тулд нуман дэмжлэгийн улайлтыг худалдан авах хэрэгтэй болно.
Та мөн уядагны даралтаас болж өвдөх, өвдөлт намдаахгүй байхыг зөвлөж байна. Нүхний дээд хэсэгт даралтыг багасгахын тулд өргөн хөлөө тортой техникийг ашиглан бусад бүх сүвийг алгасах болно.
Өндөр нуман дахь улавч болон иснотик
Норгосны гутлаас гадна нуман тулгуур нь өндөр нуман тулгуурыг дэмжиж, алхам тус бүрийн үр нөлөөг тарааж өгдөг. Ихэвчлэн өндөр нуман хаалгатай хүмүүс өөрсдийгөө эмчлэхэд ашигладаг хамгийн анхны шийдэл юм. Та эмийн дэлгүүрийн хөлийн эмчилгээний хэсэгт төрөл бүрийн зүйлсийг олж болно.
Зарим спортын гутлын дэлгүүрүүд хөлийнхөө улавчийг гаалийн бүрдүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь хэрэгцээтэй хүмүүст зориулсан хагас өөрчлөн архивын дэмжлэг үзүүлэх болно. Footbalance брэндийн нэг бөгөөд тэд бас өөрийн өөрчлөн хийхийн тулд зуухандаа гэртээ дулаацуулж болно.
Хэрэв та зөв улавч олоход мэргэжлийн зөвлөгөө хүсч байгаа бол Chain Foot Solutions гэх мэт pedorthist дэлгүүр хайх хэрэгтэй. Тэд хөлийн шинжилгээг хийж , өөрчлөн гутлын оруулга хийхийг зөвлөж, өөрчилж болно. Дүн шинжилгээ нь ихэвчлэн үнэ төлбөргүй байдаг.
Та мөн Др -Март гэх мэт олон эмийн гинжин хэлхээн дээрээс олж болох Доктор Шоллс-ийн худгийн автоматжуулалтыг автоматаар олж авах боломжтой.
Walking Company дэлгүүрүүд хөлийн хөдөлгөөн болон хөлний шинжилгээг хийдэг. Тэд өөр өөр төрлийн хөлтэй 3D3 хагас хамгаалагчтай. Тэд мөн BIO системтэй шаахай, хувцас гутал гэх мэт төрөл бүрийн orthotics бүхий гутлын гуталтай.
Гай зовлонтой өндөр арлуудад тусална уу
Хөл өвдөхөөс сэргийлж, шийдлийг олох нь идэвхтэй амьдралын хэв маягийг эдлэх боломжийг олгодог. Хэрвээ хөл чинь гэмтсэн бол гутлаа сольж, улавчийг ашиглахаас сэргийлж чадахгүй бол эмч, поднатристийг үзээрэй. Та өвдөлтөд нөлөөлж буй нөхцөл байдлыг олж мэдэж болно.
Podiatrist нь таны өвөрмөц асуудлыг засахын тулд гаалийн orthotics гэх мэт шийдлийг өгөх боломжтой болно. Хэрэв хөл өвдөх нь танд үйл ажиллагаа эрхлэхээс зайлсхийдэг бол эмнэлгийн тусламж нь сайн хөрөнгө оруулалт юм.
Эх сурвалж:
> Cavus хөл (өндөр хөлтэй хөл). Америкийн хөл, шагай мэс заслын эмч. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> Хавтгай Feet & High Arches. Америкийн Orthopedic Foot болон Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Өндөр нуман хаалга. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.