Андройдуудад зориулсан эдгээр бага туслагчийг дагаж мөрдөх, сургалтыг илүү хялбар болгодог
Андройд гар утасны платформд зориулсан биеийн тамирын, жингийн алдагдал, жин сургалтын аппликейшнууд Apple IOS платформ дээр ажиллах боломжтой тоон дээр хүрсэн байна. Google-ийн Андройд Андройд апп-ууд ямар ч тодорхой дараалалгүйгээр сонгох боломжтой. Апп хөгжүүлэгчийн тайлбарыг оруулсан болно. Хамгийн сүүлийн үеийн үнэ болон бусад ижил төстэй аппликейшнуудад зориулсан Google Play дэлгүүрт шалгана уу.
JEFIT-ийн дасгалын дасгалын бүртгэл
JEFIT Workout болон Fitness Tracker нь биеийн тамирын дасгалын фитнесийн дасгалыг сайжруулах, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийх, биеийн тамирын дасгал хийх, дасгалын мэдээллийн санг бий болгох, өгөгдлийг хадгалдаг онлайн сервертэй хоёр талын синхрончлол хийх, дасгалын лого .
JEFIT үнэгүй дасгалын болон биеийн тамирын дасгалжуулагч нь бодибилдингийн болон фитнесс сонирхогчдын хувьд чухал юм. Цаасан болон дэвсгэр хэрэглээгүй дасгалынхаа датаг хянах хамгийн сайн арга юм.
Nike + Сургалтын клуб
Nike + Сургалтын Клубын динамик дасгал сургуулилтуудыг төгс төгөлдөр болгоход туслах зааварчилгаа, аудио дэмжлэг үзүүлэхэд бэлэн байна. Зорилгодоо тохирсон дасгалыг сонго. Өөрийн хөгжмөө тохируулаад, ахиц дэвшил гаргаж, шагналаа олж ав.
30 минутын турш 45 минутын турш бүтэн биеийн дасгал хийх боломжтой. Зорилтот болон мэргэжлийн тамирчдын дасгал сургуулилт 15 минутын турш. Өөрийн дуртай дасгалыг Түргэн Эхлэл болгон тохируулаарай.
- Олон талт, олон чиглэлийн дасгал сургуулилт нь хүч чадал, зүрхний цохилт, интервал , үндсэн сургалтын үндсийг тавьдаг.
- Холливудын сургагч Жанет Женкинс, мэргэжлийн тамирчид, алдартнууд, йогын багш нар болон бусад зүйлсийн дасгалуудыг багтаасан онцгой шагналууд.
- Энгийн дасгал нь дасгалын бүх түвшинг оновчтой болгодог. Зорилго, биеийн тамирын түвшингээ сонгоод дараа нь өөрийн шалгуурт нийцсэн дасгалын жагсаалтаас сонгоно уу.
- Өөрийн дасгалгаа өөрийн хөгжмөө тохируулна уу.
- Аудио удирдамж таныг ажилдаа хөтөлж, урам зоригоор хөтөлдөг.
- Аливаа өрөмдлөгийн үе шат бүрт зааварчилга, видео жагсаалтын туршид нэвтрэх.
- Өөрийн дасгалын түүх болон сургалтын явцын талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг авах.
- Өөрийн дасгал болон шагналын статусыг Facebook болон Twitter дээр хуваалцаарай.
- NTC Сургалтын Нэн чухал нь танд дасгал хийхэд тусалдаг бөгөөд бүх дасгалуудаас хамгийн ихийг олж авахад тусалдаг.
Circuit Training Assistant
Дугуйлангийн сургалт нь биед тохирсон дасгал, дасгалын нэг хэлбэр бөгөөд үүнийг дагахад хялбар бөгөөд хүч чадал, булчингийн тэсвэр тэвчээрийг бий болгох зорилготой юм. Циркийн сургалт нь уламжлалт аэробик дасгал, хүч чадал сургалтаас гадна илчлэгийг шатаах чадвартай байдаг. Энэ нь биеийн жингийн алдагдлыг бууруулах оролдлого хийхэд ашиг тустай байдаг.
Гимнастикийн ном: Сургалтын тэмдэглэл
Гимнастикийн ном: сургалтын дэвтэр бол сургалтын явцад гарсан ахицыг хянахад тусалдаг апп юм. Та дасгалын хөтөлбөрийг тодорхой хэдэн өдрийн турш ажиллуулж, хичээл бүрийн дараа сургалтын статистикийг гаргаж, зураг бүрийн өсөлтийг дасгал бүрт гаргана. Тодорхойлолт, импорт, экспортын сургалтын түүхүүдийн хоорондын амралтын цаг гэх мэт цагийн хуваарь, статистикийн сарын дундажийг хянах зэрэг олон хэрэгслийг санал болгодог.
Өдрийн Ab Workout
Өдөр тутмын Workout Apps, LLC нь энэхүү болон бусад дасгалын аппликейшн хөгжүүлэгчдийн цувралыг хөгжүүлэгч юм. Daily Ab Workout-ийн хоёр хувилбар байдаг. Туршилтын хувилбарыг үнэгүй туршиж үзэх хэрэгтэй. Үнэгүй хувилбарт та маш олон функцэд хандах боломжтой бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь өөр өөр 5-10 минутын дасгал хийх боломжтой.
Та дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа дасгалынхаа туршид дасгал хийлгэсэн хувийн дасгалжуулагчийн тусламжтайгаар үе шаттайгаар явагддаг бөгөөд дасгалууд нь хэвлийн бүх булчингийн гол зорилтууд юм. Дэлгэцэн дээрх зааврууд болон ашигтай таймер нь танд анхаарлаа төвлөрүүлж, замын туршид хадгалах болно.
Апп-ын төлбөртэй хувилбар нь танд илүү олон дасгалыг өгдөг бөгөөд өөртөө тохирсон дасгал хийх боломжтой, өргөн цар хүрээтэй үзэх талбарт зориулсан "ландшафт" горим бий болгох чадвартай.
MyFitnessPal
MyFitnessPal аппликейшн нь өдөр тутмын илчлэгийн хэрэглээг хянах боломжийг олгодог бөгөөд 5 сая гаруй хүнсэнд агуулагдаж буй мэдээллийн санг байнга нэмэгдүүлж, өргөжүүлдэг.
Таны хоолонд ороход маш хялбар бөгөөд таны дуртай зүйлсийг санадаг.
Апп нь Fitbit, Garmin, Jawbone UP, Runkeeper, MapMyFitness, Healthkit болон бусад төхөөрөмжүүдтэй холбогддог. Түүний жор зөөвөрлөгч нь импортоор оруулж ирсэн вэбсайт дээр жоруудаас хоол хүнс нэмэх боломжтой болгодог. Та мөн явцын тайланг үзэж, тэжээллэг хэрэглээгээ дагаж, зорилго тавих болон бусад зүйлсийг үзэж болно. Онлайн профайлыг үнэгүйгээр үүсгэж, та дасгал, дасгалын дасгал хийж, фитнесийн амжилтанд зориулсан тэмдэглэлүүдийг олж болно.
Өдөр тутмын хуягтай дасгал
Өдөр тутмын Workout Apps-ээс гаргасан өөр нэгэн ажлын аппликейшн нь Daily Stuff Workout нь хоёр дасгалыг санал болгодог. Тэд 5-10 минутын урттай, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь ажилладаг. Энэ цувралд байгаа бусад аппликэйшнүүдийн хувьд, дасгалжуулагч хэрхэн хувийн дасгал хийх, түүнчлэн дэлгэц дээрх заавар, цагийг хэрхэн үзүүлэхийг үзүүлдэг видео бичлэгүүд байдаг. Мөн програмын төлбөртэй хувилбар нь илүү дасгал, заншил, зар сурталчилгаа байдаг.
RunKeeper - GPS Track Run Walk
FitnessKeeper, Inc-ийн үүсгэсэн RunKeeper нь таны алхаж, ажиллах чадварыг дээшлүүлэхэд танд туслах хэрэгсэл юм. Та урьдчилан төлөвлөсөн маршрутыг олж болно, эсвэл та өөрийн алхаж эсвэл ажиллуулах боломжтой. Энэхүү аппликейшн нь таны ухаалаг гар утасны хөгжмийн тоглуулагчтай нэгтгэгдэн дуу хөгжмийг сонсож, нийт миль, хурд, калори тооллын талаар аудитын шинэчлэлтүүдийг авах боломжтой. Апп нь Pebble эсвэл Android Wear ухаалаг цаг зэрэг алдартай төхөөрөмжүүдийг синк хийдэг ба таны Зүрхний цохилтын хяналт.
Энэхүү аппликейшн нь энгийн алхагчтай өрсөлдөх чадвартай марафон гүйх хүртэл бүхнийг санал болгодог.
Diet Assistant - Жин алдалт
Alportela Labs-аас Diet Assistant нь таны биеийн жингээ алдах зорилгод хүрэхэд нь туслахын тулд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм юм. Зорилтот жинг сонгож, шинэ хоолны дэглэмийг тодорхойлох зорилго тавьснаар та зорилгодоо хүрэхэд туслах зориулалтын хоолны сонголтыг санал болгоно. Diet төлөвлөгөөнд тусгай хязгаарлалтад чиглэсэн хүрээг хамардаг: Үүнд:
- Vegetarian
- Өндөр уураг
- Бага GI
- Эрүүл
- Pescatarian
Төлөвлөгөө бүр таны шинэ хоолны дэглэмийг хялбар болгохын тулд дэлгүүрийн жагсаалт багтсан. Та дагаж мөрдөж буй статистикаас гадна харанхуй ахиц дэвшлийг хянахын тулд альбом дотроос зураг оруулах боломжтой.
Түлхүүрүүд
Ritter Labs-аас эхлээд Push Ups фитнес аппликейшн нь таны түлхэх чадварыг дээшлүүлэхэд туслах хувийн дасгалжуулагч болох зорилготой. Зөвхөн 5 минутын турш эсвэл 100 удаа хийх боломжтой эсэхээс үл хамааран апп таны өөрийн хурдаар барих дасгалын горимыг тохируулж болно.