Хөлбөмбөг, Хөлбөмбөг, Бейсболын төлөөх биеийн тамирын спорт
Спортын клубууд нь хөлбөмбөг, хөл бөмбөг, бейсбол зэрэг тусгай зориулалтын гутал юм. Ихэнх биеийн тамирын гутал нь өвс, шороонд зүтгэх чадварыг дээшлүүлж, гулууз, унахаас сэргийлж гутлын ёроолд жижиг хуванцар хадаас хадгалдаг.
Спортын клубууд нь спортын шаардлагыг хангахад зориулагдсан бөгөөд таны тоглохыг хүссэн спортын гутлыг өмсөх нь чухал юм.
Спортын классын төрлүүд
Спортын классик үндсэн хоёр төрөл нь:
- Хуванцараар цэвэрлэв
Эдгээр гутлыг гутлын ёроолд янз бүрийн хэв маягт байрлуулсан хуванцар хадаас буюу пластикаар хийдэг. Эдгээр нь уян хатан бөгөөд янз бүрийн хээрийн төрлүүд болон цаг агаарын бүх нөхцөлд ашиглагдаж болно. - Салгаж байгаа клиринг
Салгаж байгаа гадаргуу нь метал хадаасаар хийгдсэн бөгөөд ингэснээр цаг агаарын нөхцөл байдал, талбайд тохирсон зөв урт, өргөний хэмжээг тааруулах боломжтой.
Ихэнх шинжээч нь амралтын тоглогчдод цутгасан метал хадаастай байх өндөр эрсдэлтэй учир цутгасан пластик хувцас өмсдөгийг зөвлөж байна. Металын классикүүд нь ACL гэмтэл болон шагайны үрэвсэлтэй холбоотой дээд зэргийн атгах ба илүү сайн зүтгүүрийг санал болгодог.
Арьс ба Синтетик Спорт Cleats?
Спортын гутал нь арьсан болон синтетик материалаар хийгддэг. Арьс нь ерөнхийдөө хөлөө хэвтдэг, сайн амьсгалж, тайрахгүй, хагардаггүй.
Гэхдээ цаг агаар чийгтэй нөхцөлд тоглох юм бол синтетик материал удаан үргэлжилж, хуурайших боломжтой. Шинээр синтетик спорт клубууд нь илүү боломжтой бөгөөд ерөнхийдөө бага үнэтэй байдаг тул хэрэв та хурдан өсөж, хурдан шагайж байвал та синтетик классуудаас илүү сайн байж магадгүй.
Спортын классууддаа анхаарал тавь
Танай клубыг арчилж тордох нь тэдний амьдрал, тайвшралыг улам нэмэгдүүлнэ.
Танай клирингийг ашиглахад сануулахад хэд хэдэн зөвлөмж байна:
- Зөвхөн талбай дээр өөрийн талбайг өмс. Хоорондоо гулсмал өмсөж, элэгдэлд орохоос сэргийлж, уналт, уналт болон бусад гэмтэл бэртлийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Тоглолт, дасгал хийсний дараа чийгтэй даавуугаар цэвэрлэ.
- Зөөлөн савантай хөвөн буюу сойзоор ёроолд нь шавар, шороог цэвэрлэ.
- Өөрийн спортын клубыг нарны шууд тусгалаас хуурай агаарт гаргахыг зөвшөөрнө үү.
- Хэрэв та арьсан цүнхтэй бол үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу арьсан зөөлрүүлэгч буюу өнгөлөгчийг хэрэглэж болно.
- Тэднийг нойтон эсвэл хөлстэй хувцастай бохир цүнхний ёроолд хэзээ ч бүү хадгал.
Эх сурвалж
Америкийн Ортопедийн мэс заслын мэс заслын эмч, Soccer Injury Prevention, өвчтөний гарын авлага, 2007 оны 7-р сар. 2009 оны 7-р сард нэвтэрсэн. Orthoinfo.aaos.org/fact/thr_report.cfm?Thread_ID=195&topcategory=Sports%20%2F%20Exercise
Америкийн Podiatric Sports Medicine, Cleat Selection-ийн ерөнхий зарчмууд, http://www.aapsm.org/cleatselection.html. 2009 оны 8-р сард нэвтэрсэн.