Хүнсний дэлгүүрүүд хүмүүсийн хөл хөдөлгөөн ихтэй, тэргэнцрээр өрсөлдөж буй троллейбус, олон төрлийн сонголтуудтай. Супермаркет алдаа нь хоолны дэглэмийг алдахад хүргэдэг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Энд 8 хүнсний худалдааны дэлгүүрүүдээс зайлсхийж, тэдгээрийг хэрхэн яаж зайлсхийх вэ.
1. Хүнсний дэлгүүрт орох нь өлсгөлөн, садар самуун
Магадгүй хамгийн том бөгөөд хамгийн түгээмэл алдаа гаргадаг хүмүүс бол: ходоодоо хоосон хоол хүнс худалдаж авдаг.
Магадгүй та дасгалын дараа зууш боохыг мартчихсан, эсвэл шууд хооллолт, бие махбодийн тань оройн хоолны талаар дэлгүүр рүү явж байгаа байх. Аль ч аргаар таны сонголтууд таны тархийг биш харин хоолны дуршилаар хийгдэх болно.
Саад тотгор нь хүчин зүйл болдог. Та эцэг эхтэй утсаар ярьж байхдаа дэлгүүрээр худалдаа хийхээр multitask хийх гэж оролдож байна уу? Олон нийтийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл , идэш тэжээлийг нэгэн зэрэг цаг алдалгүй шалгах уу? Зорилгодоо анхаарлаа хандуулаарай: танд болон таны гэр бүлд эрүүл, амттай хоол хүнс авах. Автомашины түрийвч түрийвч түргэн түргэн аваачиж, супермаркетийн гулсалтаас зайлсхийх хэрэгтэй.
2. Хоолны шошгыг уншиж, харьцуулахгүй байх
Энэ зууш эрүүл харагдаж байна. "Байгалийн" гэсэн үг нь тэнд байдаг бөгөөд зөвхөн 150 калоритой байна! Дараа нь та гэртээ харьж, бүх байгалийн байгалийн давж заалдах эрхтэй хэдий ч энэ нь өөх, элсэн чихэртэй ачаа юм. Энэ 150 калорийн үнийн шошго? Энэ бол жижигхэн үйлчилдэг!
Хоол тэжээлийн самбарыг анхааралтай уншиж, зүгээр л нэг харьцуулах шошгыг уншаарай!
Тиймээ, энэ нь урт хугацааны худалдааны аялал хийхэд хүргэдэг, гэхдээ та урт хугацаанд аз жаргалтай байх болно.
3. Жагсаалтыг авчрахгүй
Та өөрийн дэлгүүрт санаатай байгаа бол жагсаалтыг гаргана уу. Гэхдээ жагсаалт гаргахгүй байх! Үүнийг хийцгээе! Мөнгө, хоол тэжээлийн төсөв. Таны банкны данс, хэмжээ танд талархах болно.
Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу?
Хажуугийн гудамжны супермаркет жагсаалтыг төлөвлөж, гарын авлага болгон ашиглах. Шинэ эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ бол хөгжилтэй хэсэг юм!
4. Хэзээ худалдаж авахаа мэдэхгүй байх
Бөөндөөр худалдаж авах нь маш сайхан байдаг: Та мөнгийг хэмнэж, эрүүл үдээсний тэжээл дээр нөөцлөн авдаг. Энэ бол ялалт биш.
Зөвхөн задгай үнээр бага байгаа тул урьд өмнө нь хэзээ ч туршиж байгаагүй зүйлс дээр бүү ачаал. Хоол идэхээ зогсоож чадахгүй байгаа хоол хүнсээ худалдаж авдаггүй. Өөрсдийгөө мэдэж, таны хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт таны хэрэгцээг тусгана.
Хадгалах, тогтвортой үдэшлэг, хөлдөж болох зүйлсийг эрэлхийлж, тэднийг идэж уухаас зайлсхийх бүтээлчээр эрэлхийл .
5. Хөлдөөсөн хоолыг үл тоомсорлодог
Шинэ бүтээгдэхүүн нь гайхамшигтай: өнгөлөг, бэлэн болсон (чи найдаж байна!), Зүгээр л сонгохоор хүлээж байна. Гэвч хөлдөөсөн жимс жимсгэнэ, ногоо зэрэг нь адилхан байж болно. Махны хувьд ч адилхан!
Хөргөсөн хөлдөөсөн жимсийг уутанд хийж, түргэн зуушаар хийх. Хувь хүн савласан тахианы хөх, загасны филетай хөлдөөгч хэсгийг шалгана уу. Тэднийг муу зүйл хийхээсээ өмнө шинэ орц найрлагатай болгох шаардлагагүй болно. Байгалийг хянахаас сэргийлж, бэлэн болмогцоо уураг, уураг бэлтгэ.
Танай бүтээгдэхүүнээс хамгийн их хоол тэжээл авах талаар санаа зовж байна уу? Хөлдөөсөн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь ихэвчлэн шинэхэн оргил дээр хөлдөж хөлддөг.
6. Борлуулчихсан учраас л бооцоо тавих
Мөнгө хэмнэх нь агуу, гэхдээ та хэрэгцээгүй зүйлсээ худалдаж авдаг бол мөнгийг хэмнэдэггүй. Дэлгүүрт вэбсайтыг урьдчилан шалгаад зөвхөн чиний хэрэгцээтэй жагсаалтанд зөвхөн хөнгөлөлттэй хоол нэмж оруулах хэрэгтэй. Дараа нь жагсаалтад оруулна уу. Чиний болгоомжтой төлөвлөж байгаарай, худалдан авалт хийхэд түлхэц өгнө.
7. Хөнгөн зуушаар зурагдана
Алдар суут зуушны зам нь олон өлсгөлөн хүмүүсийг сүйтгэж байна! Бүү санаа зов. Та уруу таталтыг сатааруулж болно.
Сануулах: Та хоол тэжээлийн шошгон дээр анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Жагсаалтыг шалгана уу. Үүнийг хоёр удаа шалгаарай. Мөн хооллох хүмүүсээс зайлсхий!
Шинэ зүйл хийхийг оролдох нь зүгээр (эсвэл уй гашуу бол хятад хүн бол сонгодог бол ); Статистикууд таны стандартад нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
8. Дэлгүүрээсээ өмнө агшин зуураа шалгахгүй
Нунтагласан самрын тос , бүх улаан буудайн гурил, алимны цанны цуу , амтлагч, байгалийн ямар ч илчлэгтэй чихэр ... Эдгээр нь таныг дахин дахин ашиглах боломжтой цөөн хэдэн зүйл юм. Шагнал: Тэд урт удаан хадгалах сайхан боломжуудтай! Энэ агуулахыг бүрэн дүүрэн хадгалж, дараа дараагийн хоолоо хийх дундуур хоолоо идэх гунигтай дэлгүүрээс авраарай.
Эдгээр зөвлөгөөг дагаж, хүнсний дэлгүүрт ялалтыг мэдрэх болно. Нэмэлт зөвлөмж, заль мэх, гэм буруугүй жор, хүнсний зүйл олж авах, зөвлөгөө өгөх арга барил болон бусад зүйлсийг үнэгүй өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!