Жингийн сургалт хэрхэн хөгжсөн бэ?
Хүн төрөлхтний соёл иргэншлийн 10000 жилийн дайн, зөрчилдөөний түүхийг харгалзан үзээд олон гар гартаа барьж, хувийн тоног төхөөрөмжөөр тоноглогдсон нь хүч чадал, хүч чадал, хурд, хэмжээ нь дайчдад маш их тааламжтай шинж чанарыг төсөөлөхөд хэцүү биш юм. Египетийн булшнуудын зургууд нь янз бүрийн жингийн сургалтын объектуудын зургийг харуулсан бөгөөд эртний Ром, Грекд ижил төстэй түүхэн туршлага бий.
Тиймээс тулалдааны талбарт хүрэхийн тулд эдгээр шинж чанаруудыг сайжруулахын тулд сургагчид, удирдагчид, захирагчид, удирдагчид ямар ч эргэлзээгүй байдаг. Олимпийн спортын зээрэнцэг, цохилт, алхны шидэлт, жадны жад нь жад, чулуу, сүх шидэх, эсвэл цутгамал довтолгоонд нефтийг цутгахад зайлшгүй шаардлагатай үндсэн чадваруудыг харуулдаг. Орчин үеийн "хүчтэй хүн" уралдаан нь нийтлэг хүнд зүйлсийг хөдөлгөж, дээд зэргийн хүч чадал шаарддаг, цэргийн зориулалтаар эсвэл бусад зориулалтаар ашиглаж болохуйц олон тооны програмууд дээр ажиллах чадвартай байдаг.
Тоног төхөөрөмжийн хувьсал
'Дамбел' гэсэн үг нь 18-р зууны эхэн үед хонх дуудлага хийх зориулалттай төхөөрөмжөөс үүссэн байж болох юм. Гэхдээ хонх хонх ч үгүй, 'дүлий хонх'. Кettlebells болон clubbells нь 1800-аад оны эхэн үеийн эхэн үеэс эхнээсээ эхлэлтэй .
1800-аад оны сүүлээр элс, хайргаргаар дүүргэсэн дугуй бөмбөрцөг ашиглан бүтээсэн бөмбөрцөг, эцэст нь бөмбөрцөг илүү олон уян диск эсвэл дискээр солигдсон байна.
Үнэгүй жин, бүдүүн ширхэгтэй кабелийн машинууд хөгжиж, Чарльз Атлас 1930-аад оноос олны дунд зориулсан изометрийн дасгал, тоног төхөөрөмжийг бүтээжээ.
1970-аад онд Артур Жонс өөрийн "Наутилус" машин тоног төхөөрөмжийг танилцуулсан бөгөөд энэ нь маш сайн танигдсан, алдартай болсон. Өргөн хэрэглээний машин сургагч, гэрийн биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой.
Олимпийн хүнд жингийн хөтөлбөр
1896 онд Олимпийн наадамд хүндийн цохилтыг зөвхөн эрэгтэйчүүдэд зориулсан. Эмэгтэйчүүдийн хүндийг өргөх нь Сиднейн олимпод 2000 онд олимпийн наадам болж, дараагийн олимпийн наадамд амжилтанд хүрсэн.
Ачааны хүндийн хүчийг анх 1896 оны Олимпийн наадамд танилцуулсан бөгөөд 1900 оны олимпоос үлдсэн 1904 онд дахин олимпийн наадамд оролцож, 1920 он хүртэл олимпийн наадамд буцаж ирээгүй байсан. Эхлээд Олимпийн Хүндийн Хүчинд өргөх үйл ажиллагаа нь одоогийн эрин үед ер бусын мэт санагдах шалгуур үзүүлэлтээр тодорхойлогдсон. Нэг болон хоёр гартай өргөх өргөлт, жингийн хуваарилалт байхгүй.
1932 он гэхэд таван жин, гурван сахилга бат, тэмцээн, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, сэхээн амьдруулах, цэвэрлэж байсан. 1972 онд хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг зогсоож, спортын хоккейн шиг ховдоглон, цэвэрхэн цохилт өгчээ.
Эрэгтэйчүүд 56 килограммаас 105 килограмм, илүү өндөртэй, 48 килограммаас 75 килограмм, 75 килограмм жинтэй эмэгтэйчүүд байна.
Килограмм нь жингийн албан ёсны олимпийн нэгж юм. Улс орнууд жингийн ангилалд хоѐр өрсөлдөгчид нь Олимпийн стандартын шаардлагад нийцэхийг зөвшөөрдөг.
Powerlifting
Powerlifters тэмцээнүүдэд өрсөлдөхдөө өрсөлдөхдөө өрсөлдөгчдийн өрсөлдөх чадварыг дээшлүүлэхийн тулд гурван өргөх дасгалууд - үхсэн өргөлт, вандан хэвлэлийн болон хел тавих. Технологи, соёл нь олимпийн хүндийг өргөхөд мэдэгдэхүйц ялгаатай. Powerlifting нь алдартай боловч олимпийн спорт биш юм.
Ирээдүй
Тоног төхөөрөмжтэй холбоотойгоор barbells болон dumbbells нь бага хэмжээний дизайн эсвэл гоо зүйн сайжруулалт гарч ирдэг ч жин сургалтын үндсэн тулгуур хэвээр байх болно.
Кеттлбелл, клуб хонх, сунгалтын хамтлагууд болон хоолойнууд нь бас багаар нөлөөлдөг. Машинуудын тухайд гэвэл тэнгэрийн дизайн шинэчлэлийн хязгаарлалт нь хязгаарлагдмал боловч бид өөр нэг cruncher төхөөрөмжийг хэзээ ч үзэхгүй гэдэгт итгэлтэй байя!