Эдгээр чухал зүйлсээр өөрийн заалаа аваарай
Гэрийн биеийн тамирын заал эсвэл хувийн сургалтын студийг тохируулахдаа сонгох хэрэгтэй. Том хэмжээний заал, эрүүл мэндийн клубууд шиг санагдаж болох юм. Энэ нь жижиг хэмжээний биеийн тамирын зааланд зориулсан арван ширхэг тоног төхөөрөмж юм.
1. Сургалтын ширээ
Сургалтын вандан нь жингийн дасгал хийхэд тохирсон тохируулгатай платформ юм.
Хавтгай байрлалаас арын суудлаас налуу, магадгүй хөлийн тавиурыг тохируулах боломжтой байх ёстой. Сонирхолтой олон төрлийн зүйл байдаг боловч үндсэндээ сайтар тохируулсан, хялбар тохируулсан вандан сандал хай. Хувийн сургалтын студи наад зах нь хоёуланд нь хэрэгтэй байж болно.
2. Dumbbell Set
Хэрэглэгчийн группын профайлаас хамааран маш хөнгөн, маш хүнд байхаас эхлэн dumbbells багц заавал байх ёстой. Dumbbells нь янз бүрийн өнгөний хэлбэрээр ирдэг. Хадгалах, цаг хугацаа, хүндрэл бэрхшээлийг хэмнэх багцыг аваарай.
3. Barbell Set
Та barbells нь хэд хэдэн арга замаар явж болно. Олимпийн баар, хел тавих тавцан, вандан хэвлэлийн тавиур, зөөврийн хавтангуудыг худалдаж аваарай. Өөрөөр хэлбэл, жижиг бартай тогтмол эсвэл амархан тохируулах тостой хольцтой байвал сайн. Дахин хэлэхэд, хадгалах шүүгээ чухал юм.
4. Kettlebell Set
Kettlebells нь булчингийн ялгавартай байдлыг өөрчилдөг тул заримдаа dumbbells-ийг өөртөө агуулсан байдаг.
Кеттлlebелль нь янз бүрийн жинтэй, янз бүрийн хэмжээтэй байдаг.
5. Татах хүрээ ба бар
Энэ нь эрүү, торыг хийхэд зориулагдсан юм. Хадгалах зай болон зардлыг хэмнэхийн тулд хоосон тавцанг хай.
6. Гүйлтийн зам
Хөдөлгөөнгүй гүйлтийн гүйлтийн зам нь хажуугийн өнцөгт тохируулж, зүрхний цохилтын мониторинг болон бусад стандарт тохиргоо нь хэрэгцээтэй байдаг.
Хэрэв та үүнийг төлж чадвал хүчирхэг, арилжааны биеийн тамирын стандарт гүйлтийн замыг олж аваарай.
7. Суудлын дугуй
Унадаг дугуй нь гүйлтийн зам болон сэлүүрт машинд зориулсан карторын дасгалжуулагч юм. Бүгдийг гурван аргаар олж аваарай. Учир нь тэд аэробик фитнесийг нейромиксик мэдрэлийн аргуудаар ялгадаг.
8. Сэлүүрт машин
Биеийн дээд ба доод булчингийн булчингийн бүлгийг ашиглахын тулд энэ нь аэробик болон анербакийн дасгалжуулагчийн нарийн ширхгийг харуулдаггүй.
9. Чийрэгжүүлэх бөмбөг (Дасгал бөмбөг)
Гайхамшигт тооны дасгалууд нь фитнес бөмбөг, ялангуяа үндсэн ба хэвлийн дасгалуудаар хийгддэг. Тэдгээр нь хүнд төмөр шахуурга хэрэглэдэггүй ч янз бүрийн түвшинд тохируулагч, шинэлэг технологийг санал болгодог. Та хоёр хэрэгтэй.
10. Дагалдах хэрэгсэл
Эс бөглөрсөн дугуйтай дугуй зэрэг тоног төхөөрөмжийн эд зүйл, дээд биеийн сунадаг модон баар, сэргээн засах болон "зөөлөн" эсэргүүцлийн дасгалын хамтлаг, хоолойг нэмэх.
Дүгнэх
Энэ маягийн машин тоног төхөөрөмж байхгүй гэдгийг та анзаарсан байх. Кабель машин, хөшүүрэг машин, Смит машин зэрэг олон төрлийн тоног төхөөрөмж, стандарт, функциональ төхөөрөмжүүд нь ихэнхдээ зориулалтын Олимпиад болон Powerlifting-ийн зайнаас гадна бусад том тоглоомын стандарт тоног төхөөрөмжүүд юм.
Машин механизмын тоног төхөөрөмж нь тусгай үйлчилгээ үзүүлдэг бөгөөд ийм тоног төхөөрөмжийг ялгаварлахгүй байхыг зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч, жижиг заалны хувьд ийм төрлийн тоног төхөөрөмж худалдан авах эсвэл түрээслэхэд үнэтэй байж болно. Та болон танай түншүүд ихэвчлэн ямар ч тохиолдолд авдаг.
Тоног төхөөрөмжид хөрөнгө оруулахаасаа өмнө авч үзэх нэг зүйл бол ийм тоног төхөөрөмжийг аюулгүй ажиллуулахад шаардагдах зай, ялангуяа нэгээс дээш хүн ажилласнаар хийх ёстой өрөө юм. Олон нийтийн өмнө хариуцлага хүлээх, мэргэжлийн нөхөн төлбөрийн даатгалыг байнга шинэчилж байх нь чухал юм.