Та энэ жагсаалтад хандах хандлагыг анзаарах болно: хулд, сам хорхой олон. Энэ нь хулд загас бидний хувьд маш сайн тул загас, далайн хоол маш хурдан хооллодог.
1 - Easy, Elegant Grilled Dill Salmon
Энэ загасны шарсан жор нь зөвхөн цөөн тооны минутын туршид хуримтлуулдаг бөгөөд зочдод дуртай байдаг шиг бид зочдод үйлчлэх дуртай хулд жоруудын нэг юм.
2 - Энгийн ба хялбар талхтай Salmon
Загасыг бэлтгэх энэ тэнэг, маш хялбар арга нь бидний хамгийн дуртай хоол хийх техникүүдийн нэг болсон. Салмон (эсвэл бусад загас) нь цаг тутамд чийглэг бөгөөд амттай байдаг.
3 - Үхрийн махан загас
Энд өөр нэг шарсан загастай жор. Үүний нэг нь гайхамшигтай паалантай амттай, халуун ногоотой бөгөөд загас агнуурын баялаг амттай маш сайн ажилладаг. Гялтгануурыг мөн хулдаасан талханд хэрэглэж болно.
4 - Мөөгөнцөр тараагдсан
Зөвхөн жор биш: сонгох, бэлтгэх, хоол хийх, мөлхөгчдөд үйлчлэх бүрэн гарын авлага юм. Та scallops нь зүгээр л амттай биш, харин бидний зүрх сэтгэл, магадгүй бидний тархи нь сайн гэдгийг та мэдэх үү? Тэд бас В12 витамин, choline , олон тооны ашигт малтмал байдаг.
5 - Бага-Carb сам хорхой, "Grits"
Тариалан нь маш бага карбон байж чадах уу? Тийм ээ! Тэдгээрийг байнгын бутлахтай адилаар бүйлсний хоолоор нь тэдгээрээр хий . Одоо та тэднийг хувцаслаж, Өмнөд Каролина-сүнслэг нөлөө бүхий сам хорхой, бутлуурыг ... гахайн мах гэх мэт найрлагатай найрлагатай болгож чадна!
6 - Бага-Carb Кокос сам хорхой
Бага махчинд талх, шарсан мах идэх нь ховор байдаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд тохиолдлоор талх хийх нь ердийн цардуулын гурил байх ёсгүй, харин кокос гурил хэрэглэдэг. Кокос сам хорхойг ойлгохгүй байна уу?
7 - Zesty Grilled Shrimp
Халуун махан дээр 3 минутын дотор тогооч? Сам хорхой! Бид танд зааврыг өгөх болно, тэгэхээр тэд хэтэрхий дүүрч, гар нь байхгүй болно, энэ zesty marinade тэднийг амраах болно.
8 - Шаваргүй тамхи татдаг Salmon Quiche
Бүх төрлийн царцдастай зүйлсийг хийхэд хялбар байдаг (царцдас = трикер ба илүү их цаг хугацаа шаарддаг), энэ хувилбар нь гоёмсог бөгөөд ямар ч хоолонд зориулж ажилладаг (энэ нь оройн хоолны хувьд сайн хэрэг).
9 - сам хорхойтой
Самсун Scampi хийхэд маш хялбар бөгөөд идэх нь маш сайн. Бид "Калифорни" -тай хамт үйлчлэх дуртай.
10 - Salmon Salad (Tuna Salad биш)
Тунаас залхсан уу? Салмон бол бидний хувьд илүү дээр юм! Лаазны орцонд хулд салаагаар үйлчилнэ - зүгээр л шүүслэг ургамлын толгойг аваад навчийг хальтирч эхлэх ба энэ салатыг дотор нь хийж өгнө.