Амтыг нь савлана
Амралтын баяр дуусч, одоо бүх цацагт хяруулын талаар ярих цаг болжээ. Хэрэв та бага карбоны хоолны дэглэмтэй болбол цацагт хяруул нь хамгийн сайн хоол хүнс юм.
Тиймээс, үлдсэн зүйлсийг үлдээх нь сайхан, амттай гэр бүлийн хоол болдог. Энэ хуулийн төсөлд зөвхөн 7 санал багтсан төдийгүй үлдсэн эсвэл эргэдэг тахианы ажлуудтай яг адилхан.
Турк Хаш
Хэрэв танд бага карбон баярын баярын зоог бол та бүхэн түргэн, амттай горхийг бий болгохын тулд бүх найрлагатай байх болно. Гэсэн хэдий ч, ихэнх шороон жороор олсон төмсийг хэрэглэхийн оронд кредит кракны 16 унцитай бага зэрэг чанасан цэцэгт байцааны гурван аяга нэмнэ. Бага оврын карбонатын найрлагатай , хамгийн багадаа хоёр гурван аягатай карбонатын үлдэгдэл бүхий ногоог хольж идэж болно. 35-40 минутын турш 350 F-т жигнэж, амттай, амралтын дараах амтыг авч үзье.
Турк à la King
Уламжлалт тахианы махан ла Хаан жор дээр эрүүл саруул нь ногоон чинжүү, сонгино, мөөг, бүйлс, шар буурцаг гэх мэт энгийн найрлагатай. Та бага карбонат шарсан талх, спагетти Сквош, эсвэл цэцэгт байцааны цагаан будаа , эсвэл цэцэгт байцааны Mash-ийн бөглөрсөн ор дээр дууссан хоол хийж болно. Нэмэлт нэмэр болгохын тулд бага зэрэг карбан цангины vinaigrette бүхий энгийн талыг салаагаар хийнэ.
Турк Турразинни
Туркеззини бол хуучин сургууль байж болох ч, энэ нь нэн ховор цацагт хяруулыг ашиглахад сэтгэл хангалуун арга юм. Уламжлалт гоймоныг ашигласнаар та бага карбоны хувилбарыг spaghetti squash эсвэл shirataki гоймонтой хийж болно. Энэ бүхэн нь хоолыг бүрэн гүйцэд болгохын тулд шар айрагны багахан хэмжээний цацлага юм.
Турк Боох
Та олон тооны амттай хоол хийхээр төсөөлж болно. Бага зэрэг carb tortillas бүхий пакетыг эхлээд төгс гурвалжин үдийн хоолонд дуртай мах, ногоо нэмээд нэмээрэй. Бидний дуртай амтат цацагт хяруул, cheddar бяслагны нимгэн зүсмэл (унц нь нэг граммаар 0.4 грамм), шаржигнан навчтай, улаан чинжүү шарж ордог. Энгийн ч гэсэн цөцгий цацагт хяруул, тос бяслаг (унци бүрт 0.75 грамм тос), навчит шанцайны ургамал, элсэн чихэргүй цангис жимсний амтлагч зэргийг хийж өгдөг .
Түркийн түрүү
Та хэзээ ч амттай, бага хэмжээний carbs нь цацагт хяруулын шөл нь хэзээ ч буруу явж чадахгүй. Та сайн, хуучны цацагт хяруул ногооны шөл , эсвэл хөнгөнцагаан амтат чинжүү, хулуу, ногоон вандуй, кака зэрэг савласан бага жинтэй Солонгийн шөлтэй өөр өөр зүйлийг туршаад үзээрэй. Хэрэв та уламжлалт өндөгний гоймоноос зайлсхийхийг хүсч байгаа бол амтат төмсөөр хийсэн гилгэр хальсан гоймонгийн хувьд Азийн хоолны газрыг хайж үзээрэй.
Турк Pot Pie
Хүн бүр шавар саванд дуртай байдаг, гэхдээ хэн нэгэн цаг гаргахад цаг хугацаа хэрэгтэй байна уу? Нэг хурдан шийдэл бол баяр баярын найрнаасаа цацагт хяруул, хүнсний ногоог аваад, бага зэрэг сам хорхой мөөгийг шидээд, бага зэрэг карбын суманд үлдээ (хэрэв шаардлагатай бол нэмэлт хувьцаа буюу шар буурцагтай сүүгээр сийрүүл).
Мөн боовныхоо оронд бага карбоны жигнэмэгээр хийсэн банвны царцдастай, поп зууханд 375 Е-д 30-35 минутын турш шарсан төмс хийж, жигнэмэг сайхан алтан хүрэн хүртэл. Эхнээс нь эхэлж бэлтгэхийн тулд бэлтгэхийн тулд 30 минутаас бага хугацаа шаардагддаг ижилхэн шавартай жор байдаг.
Турк Tamale Pie
Энэ нь Хилийн Хилийн цаана хурдан байдаг бөгөөд гэр бүлийн бүх хүн хайрлах болно. Үхрийн махыг хэрэглэхийн оронд заримдаа харанхуй мах цацагт хяруулыг авч, хэрчиж жижиглэсэн (газаргүй) хүртэл хүнсний процессор дээр хурдан шуурхай өгнө. Дараа нь та улаан, ногоон чинжүү, лаазалсан улаан лооль, бусад найрлагатай амтат чинжүү зэргийг гадагшлуулж, амт нь бага зэрэг шингээдэг.
Хөөрхөн, өөх тос багатай, дээд зэргийн амттай гэр бүлийн дуртай.