Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Калори - 158
Өөх - 5г
Carbs - 0g
Уураг - 26г
Нийт цаг 30 мин
Тогоо 5 мин , Күүк 25 мин
Серверүүд 4
Гэр бүлээ сонссоноос хойш "тахианы хөх ... дахиад дахиад биш!" Та тахиа хийх бүрдээ? Санаа зоволтгүй! Хэрэв та үүнийг янз бүрийн аргаар хооллож байх үед энэ туранхай уураг нь уйтгартай зүйл байхгүй.
Туркийн үрэвсэл, turmeric, өвөрмөц fennel үрийг үрэвсэлтэй тэмцэх тахиа Infuse. Түүнчлэн, тахиа шиг тахианы мах нь зүрхний шарх мэдрэмжтэй хүмүүст тохиромжтой сонголт бөгөөд яншуй, fennel зэрэг халуун ногоо зэрэг нь хоол боловсруулахад туслана.
Найрлага
- 2 teaspoons чидун тос
- 1 халбага гүзээлзгэнэ
- ½ халбага газрын fennel үрийн
- ¼ халбага кетер давс
- 4 тахиа, арьсгүй тахианы хөх дунд
Бэлтгэл
- 375F хүртэл зуухыг урьдчилан халаа.
- Илгэн цаасаар жигд хуудсан дээр зур.
- Жижиг саванд тос, яншуй, fennel, давс холино.
- Тахианы хөхийг жигд хуудсан дээр, чидун жимсний тос холилдоно.
- 20 минутын турш 25 минутын турш зууханд хийж, дотоод температурыг 160F хүртэл тахиа болгоно.
- Хутга зүсэж, үйлчлэхээсээ өмнө бага зэрэг хөргөнө.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Хэрвээ та илүү их цагийг өнгөрөөсөн бол оливын тосны холимогоор тахианд 1 цаг, эсвэл шөнийн цагаар гэрлэхэд тусалдаг.
Мөн turmeric, fennel амт нь сам хорхой, сагамхай, tilapia, цацагт хяруулын хөхний, гахайн тендер зэрэг бусад туранхай уургийн сонголтууд дээр бас амттай байдаг.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Ирээдүйд хоол хийхэд өдөр болгон завгүй байдаг. Энэ тахианы том багцыг хийж хөргөгчинд хадгалж, долоо хоногт хоол идэх хэрэгтэй. Зууханд шарахын оронд тахианы махыг тахианы маханд хийж, улирлын ногоотой хамт хооллодог. Ихэнх хүнсний ногоо нь өргөст хэмх, улаан лооль гэхээсээ илүү зүрхний найрлагатай байдаг.
Энэ тахианы тавагны хаягдал нь салат дээр маш сайн хуримтлагдан эсвэл жижиглэсэн селөдерей, үзэм, бага зэрэг хөнгөн майонезаар тахианы салатыг гэрэлтүүлэхэд хүргэдэг. Нимбэгний шүүсний оронд нимбэгний шүүсийг нимбэгний шүүсээр задалж нэмнэ. Ердөө л бага зэрэг нимбэгний шүүс эцсийн бүтээгдэхүүнийг хэт хүчиллэг болгож чадахгүй тул та санаа зовох хэрэггүй. зүрхний шарх үүсгэх хоол.