Өөх тос багатай Pesto болон Butternut squash пицца

Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)

Чихрийн шижин - 263

Өөх - 9г

Carbs - 38g

Protein - 9г

Нийт хугацаа 140 минут
Тогоо 120 мин , Күүк 20 мин
Хадгалалт 8

Ихэнх хүмүүс пицца хайртай. Хэрэв та зүрхний цохилтыг мэдрэх юм бол пицца танд буцаж ирэхгүй. Бяслаг, хүчиллэг улаан лоолийн амтлагч хооронд заримдаа зүсмэлийг идэх нь хожимдоогүй шинж тэмдгүүд болдог.

Яагаад хүчил, өөх тос багатай пиццаны эдэлдэг вэ? Энэ пестицид болон цангасан сүүн нүүрний хувилбар нь энгийн гар хийцийн зуурмаг, амтат, өтгөн хатсан цангасан сөөгөнцөр, зүрхний шарх үүсгэх магадлал бага байдаг.

Найрлага

• 1 багц хуурай идэвхтэй мөөгөнцрийн
• 1 халбага сахар
• 1 аяга халуун ус
• 1 ½ аяга гурилан боовны гурил
• 1 ½ аяга бүх төрлийн гурил
• 1 халбага кетер давс
• 2 халбага нэмэлт онгон чидуны тос, хувааж болно
• 1 аяга butternut squash, diced
• 1/2 халбага чидун тос
• 1/4 халбага давс
• 3 халбага бэлдсэн pesto (энэ жор хэрэглэнэ
• хялбар самаргүй навчит ногоон пестицид )
• ½ аяга мозарелла бяслагны жижиг хэсэг, хэрчиж байна
• Parmesan бяслагтай 2 халбага, сараалжтай

Бэлтгэл

1. Мөөгөнцөр, элсэн чихэр, усыг жижиг аягатай эсвэл хэмжих аягатай холь. хутгана, 10 минутын турш сууна.
2. Зуурмагийг бэлтгэхийн тулд зуурагч зуурмаг дээр суурилуулсан цахилгаан холигч савны тавган дээр давс, давс хийнэ.
3. Мөөгөнцрийн хольц, нэг халбага чидун тос нэмнэ. Төхөөрөмжийг бага зэрэг холиод найрлагатай болтол нь 6-8 минутын турш хурдтай тэжээлийг нэмэгдүүлж, том бөмбөлөг дээр зуурсан гурилтай холино.

1. Зуурсан гурилтай тосыг (эхний халбага ашиглан) шилжүүлж, цэвэрхэн гал тогооны алчуураар хучих. Нэг цаг болж өснө. Хөлдөөсөн аюулгүй уутанд хагас зуурсан зуурмагийг өөр хугацаагаар хадгалах.
2. Зуурсан зуурах тал дундуур ойролцоогоор 400ф зууханд халааж, илгэн цаасаар доторлогоотой цаасны тавган дээр бэлтгэ.
3. Шаваран дээр цутгах цорго, газрын тосоор шиврээ бороо хийж давс цацна. Тендер хүртэл 400 градусын зууханд тавь.
4. Хэрэв та өмнө нь байхгүй байсан бол энэ удаад бэлтгэх.
5. Зуурсан зуурсан гадаргуу дээр өнхрөх зуурмагийг ашиглан өнхрүүлэн тавь. Чидун жимсний тос, шиврээ бороотой тосыг (хоёр дахь халбага) болгоомжтой арилгана.
6. Зуурмагийг зуурмагийг зуурмагийг зуурагчийн ирмэг дээр зөөлөн дарна. Пест, тослогтой, бяслагаар цацдаг.
7. 450Ф хүртэл зуухны температурыг өсгөнө.
8. 16 минутын турш жигнэх, хоол хийх тал дээр нэг удаа буцалга.
9. Бяслаг зөөлөн, царцдастай бол зууханд хийж буй алтан хүрэн зуухыг авч 8 зүсмэл зүсэж зүсэхээсээ өмнө бага зэрэг хөргөнө.

Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт

Сандар самууны оронд өөр хүссэн вандуй хэрэглээрэй. Бусад амт саналууд нь broccoli, хонх чинжүү, хар чидун, эсвэл бууцай орно. Эсвэл холино уу! Бүх хувцаснууд өвөрмөц тэжээл өгдөг.

Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд

Бүх улаан буудайн гурилын гурилаар хийсэн зуурмагийг бүхэлд нь үр тарианы эсийн хэмжээг нэмэгдүүлж, эрүүл хоол боловсруулах тогтолцоонд чухал ач холбогдолтой.

Урьд нь зуурсан гурил хийхээс гадна бүхэл пиццагыг найман цагийн турш урьдчилан хийж, дараа нь жигдрүүлж өгнө. Мөөгөнцөрийг нэмж, хуванцар боолтоор сайтар таглаад, үүнийг хоёр цагоос илүү цагаар хийх хэрэгтэй бол хөргөгчинд хадгална.

Хөлдүү зуурсан зуурсан үлдэгдлийг гэсгээхийн тулд хоногт хөргөгчинд хийнэ. Хэрэглэхийн өмнө өрөөний температурт хүргэнэ.