Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Тооцоолох - 82
Өөх - 0g
Carbs - 22г
Уураг - 0г
Нийт цаг 15 мин
5 мин бэлтгэнэ , Күүк 10 мин
8 нэгж үйлчилгээ
Cranberry sauce нь Талархлын үед байх ёстой боловч элсэн чихэрээр дүүргэж болно. Энэ чихрийн үнэ төлбөргүй цангис жимсний жор нь элсэн чихрийг орлуулахын тулд зөгийн бал, байгалийн амтат чихэр юм. Бонусын хувьд энэ нь 15 минутын дотор хийж болох хамгийн энгийн гар хийцийн цангис амтлагч жор юм. Эцсийн үр дүн нь курсийн зузаантай.
Энэ чихрийн үнэ төлбөргүй цангис жимсний амтлагч нь ариутгалын зориулалттай, ямар ч амтлагч, улбар шар хальс байхгүй, нэмэлт зүйл байхгүй. Бүтэн дөрвөн энгийн найрлага нь цангис, зөгийн бал, ус, давс юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та цитрус хэрэглэхийг хүсч байгаа бол жаахан жүрж эсвэл улбар шар өнгийн жанр нэмж болно. Хэрэв та илүү их сэгсрэхийг хүсч байгаа бол цангис жимсний шүүсийг оролдоорой.
Та цацагт хяруулын оронд тааламжгүй цангисуур амтлагчийг хэрэглэж болно, гэхдээ өглөөний зууш эсвэл зууш, эсвэл бяслаг, самар зэргийг амттангаар дагалдаж болно.
Найрлага
- 1 (12 унци баг) cranberries (цэвэр эсвэл хөлдөөсөн, элсэн чихэр нэмээгүй)
- 1/2 аяга зөгийн бал
- 1/2 аяга ус
- 1/4 халбага давс
Бэлтгэл
- Шаазан дээрх тогоонд паннуг хийж тавина.
- Зөгийн бал, ус, давс нэмнэ. Хутгах, дунд зэргийн халуунд байлгана.
- Олон удаа холих. Цангисууд нь попрон, попроныг "гель" -г гаргана. Sauce бол чиний хүссэн тогтвортой байдал, ойролцоогоор 5-10 минут хүртэл тогооч.
Орлуулагч ба эрүүл мэндэд талархах жор
Хэрэв та зөгийн баланд байхгүй, эсвэл хэрэглэхгүй байхыг хүсвэл maple сиропыг байгалийн амтат чихэр болгон хэрэглэж болно.
Өөрөөр хэлбэл та усыг арилгаж, Да Винчигийн Энгийн Сэмугийн аягыг хэрэглэж болно.
Талархлын баярын хувьд нүүрс ус ихээр дүүрэхгүй байгаа бол дараах зөвлөмжийг дагана уу:
- Идэмхий : Жимс дээр хоёр дахин, талхны хэмжээг хагас жороор нэрлэдэг.
- Грави : Гурил хэрэглэхээсээ илүүтэйгээр гар хийцийн сүмсийг өтгөрүүлэхийн оронд кунжан бохь, guar бохь зэрэг цардуул, жүрж, тос, цөцгий, ногооны бохь зэргийг туршиж үзээрэй.
- Амтат төмс casserole : Амтат төмс нь шим тэжээлээр дүүрэн бөгөөд цагаан төмснөөс бага гликемик индекстэй байдаг. Энэ уламжлалт хоолыг багтаах нь эрүүл сонголт юм.
- Gluten Free Pumpkin Pie : Талархлын оройн зоогны амтат хулууг ямар ч амтлахгүй байх вэ? Энэ хувилбар нь краны самрын царцдасыг агуулдаг ба энэ нь carbs дээр тасалддаг.