Өөрийн оюун ухаан ба оюун ухааныг оюун ухаанаараа арчлаарай
Ухамсараар алхах нь амьдралын стрессийг шийдвэрлэх маш сайн арга бөгөөд Камино де-Сантьяго гэх мэт аялалд бэлтгэх хамгийн сайн арга юм.
"Зорилтот 100: Стрессыг хөнгөвчлөх, Зовлонтой байлгах, сэтгэлээ арчлаасай" гэдэг бол New Age psychobabble ном биш юм. Үүний оронд энэ нь таны мэдэхгүй байж болох асуудлыг шийдэх шийдэл юм.
Хэрвээ та хаалгаар гарч явахад бэлэн болчихвол, үүнийг мэдрэх, мэдрэх чадвараа дээшлүүлэх, сэтгэн бодох, асуудлыг шийдвэрлэх үйл явцыг эхлүүлэх хэрэгтэй . MindWalks үүнийг хийж чадна.
Оюун санаа
MindWalk болгон танд алхах үедээ анхаарлаа төвлөрүүлэх үйл ажиллагааг өгдөг. Тэд ихэвчлэн биетийг гол төлөв мэдрэх хүртэл мэдэрдэг. Номыг нээхэд миний сэтгэцийн бамбай хаалттай байсан ч, MindWalks-т баяртай байсан тул тэр дороо бууж ирэв.
100 өөр MindWalk-уудтай энэ ном соло алхагчдад ашигтай байж болох юм. Аннегийн авга эгч Сиссигийн талаар сонссоноосоо илүү сайн сэдэв олохын тулд алхагч түншээ хэлэх дургүй байна уу? MindWalks-ийн хуулбарыг авахын тулд та хоёрт зориулан гүйлгээ хийх үйл ажиллагаа явуулах хугацаа!
Жишээ нь
1. Нэг онцгой зүйлсийг эрэлхийл. Өөртөө тохирсон бүх зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Та нар эргэн тойрон дахь ертөнцөд илүү их анхаарал хандуулах болно. MindWalk нь нээлтүүдийн тухай юм.
2. Flip хийх: Хэд хэдэн алхмаар буцаж яваарай . Үүний зэрэгцээ өөртөө сөрөг бодол санаа таныг өдөөн хатгаж болно. Өөрийгөө "сул" гэж хэлэхэд хуучин асуудлуудын талаархи шинэ хэтийн төлөвийг өгч чадна.
3. Өөртөө 3D асуултыг асуу Хэрэв та асуудлыг шийдэхийг оролдож байгаа бол 3 өөр аргаар асуултаа өөрөөсөө асуу. Дилемма-г өөрөөр бодоход та хариулахгүй байж магадгүй хариуг олж авахад туслах болно.
4. Урлагийн түр зуурын бүтээлийг бий болгох: Та алхахдаа жижигхэн гоёмсог объектуудыг цуглуулж, нүднийхээ тааламжтай байдлыг гэр орондоо эсвэл зам дагуу байрлуул. Өөртөө болон ертөнцөд нууц, түр зуурын бэлгийг бий болго.
Мэри Фрекс зохиогч
Мари Фраксийн бичсэнээр алхаж явсан нь хүзүүн дээрээс илүү их ашиг тусаа өгч, асуудалтай, стресстэй тэмцэх, зорилгодоо хүрэх, зорилгодоо хүрэх, энгийн зугаа цэнгэл, мэдрэмжийг мэдрэх цагийг өгчээ. Ихэнх алхах номууд дасгал хийхийн тулд хэрхэн алхах талаар ярьдаг боловч оюун санааны ашиг тусын тулд хэрхэн алхах, сонирхолтой, сонирхолтой байлгах талаар зөвлөгөө байхгүй.
MindWalks вэб сайт
MindWalks вэбсайт дээр MindWalks номыг худалдаж авах боломжтой.
- Миний MindWalks Journal: Нээлтүүд. Үнийн саналтай хоосон сэтгүүл.
- Хөгжим (Audiotape)
- Чөлөөт и-мэйл, Амьдралын хичээлүүд. Хоѐр долоо хоног тутам та бүхнийг урамшуулан зоригжуулах, ажилд авах, гэр орон, дотоод эрэлт хэрэгцээг тэнцвэржүүлэхэд хялбар болгох үүднээс үнийн санал, зөвлөгөө, ашигтай саналыг авах болно.
- MindWalks группыг хэрхэн үүсгэх тухай санал.
Тодруулга: Хяналтын хуулбарыг хэвлэн нийтлэгч өгсөн болно.