Дэлхий даяар төгсөлтийн ёслолын үеэр төгсөгчид " Carousel " -аас "You'll Never Walk Alone" дууг сонсох болно. Энэ бол амлалт, эсвэл хараал уу? Зөвхөн ганцаараа алхах нь ямар муухай юм бэ? Заримдаа та ганцаараа алхаж чаддаг шалтгаанаа эндээс харж болно.
- Хурд: Өөр хэн нэгэнтэй хамт алхахдаа өөрийн хурдаараа явах боломжгүй юм. Larry Longlegs эсвэл Suzy Shortlegs нь хурдтай байхыг хичээдэг.
- Хамтдаа цуглуулах: Та өөрийгөө хэзээ явахад бэлэн байгаа түншээ олоход хэцүү байдаг. Магадгүй та өглөө эсвэл ажлын цагаар эсвэл үдийн хоол идэхийг илүүд үздэг ч хүссэн түншийн эсрэг давуу эрхтэй байдаг. Энэ нь хайрын төлөө биш, харин алхагч түншийн хувьд зар сурталчилгаанаас үнэтэй зар сурталчилгаа авдаг.
- Эрт, оройтсон, эсвэл хэзээ ч үгүй: Тиймээс та түнштэйгээ хамт алхах болзоо тавьдаг. Тэр хоцрох эсвэл харагдахгүй байна. Таны хуваариа дууслаа, төлөвлөсөн алхмаа хийхгүй. Салли Стресс нь 15 минутын дараа оройтож ирдэг бөгөөд сэтгэлийн зовлонг хүлээж байх үедээ шалан дээр алхаж яваа.
- Хурдны хэрэгцээ: Та алхаж буй хурдыг бий болгохыг хүсч болох ч таны алхаж буй түншүүд racquet-ыг хүсэхгүй байна. Эсвэл давхраатай өдөр болж, алхаж буй түншүүд нь морьтон болсон. Рути Замруннер, Сам Слуг нар чамайг тоос шороонд үлдээх буюу буцааж барьдаг.
- Хүнд хэцүү: Та хэд хэдэн толгод хийхийг хүсч байгаа ч таны алхах түнш бүхэлдээ дээш доош бууж, дараагийн толгодоос айдаг . Эсвэл та төлөвлөсөн алхалтаа Эверестийн экспедиц болгон хувиргасан тул та бүдэрч байна. Салхи, бороо, нар, буга, толгод, тоос шороо, хайрга, замын хөдөлгөөн нь явган аялалын туршлага юм.
- Зай явах: Та урт удаан хугацаанд бэлдэхийн тулд зай барихыг хүсч байгаа ч таны түншүүд хэзээ ч 10кг-ээс илүүг хийхийг хүсдэггүй. Ямар ч асуудалгүй-хэрэв та төлөвлөсөн газраа хөлслөхөөр төлөвлөөгүй л бол. Эсвэл харагдах байдал нь таныг өөр 5Ки явах хэрэгтэй гэж хэлэхэд танд өгөх болно.
- Үйл явдлын сонголтууд: Та буяны үйл ажиллагаанд оролцохыг хүсч байгаа ч таны түнш хэтэрхий үнэтэй, хэтэрхий олон хүн байна гэж боддог. Баярын алхмаар нэг цаг холдсон ч таны алхаж байгаа түнш нь ажил хийх үүрэгтэй бөгөөд хөршүүдээ дахин алхахыг хүсч байна.
- Чаттер: Магадгүй та ярих дургүй, эсвэл сонсох дуртай байх. Хэрэв та "бүсийн" гэж хэлвэл тэд үнэхээр сонсож байгаагүй үлгэрийн талаар санал сэтгэгдэл эсвэл зөвлөгөө авахыг хүсч байгаагаа ойлгож байна. Хурдан алхах эсвэл толгод хийх үед та ярих дургүй, амьсгалах мэдрэмж төрдөг.
- Майдер компани үргэлж дуртай байдаггүй: Холын зайн үйл явдал эсвэл хурдны үйл явдлууд дээр та компанийг хүсдэггүй хүн байж болно. Зарим алхагчид өөрсдийнхөө хэлбэр, өөрийн тэсвэр тэвчээр, өөрсдийн хэрэгцээгээ төвлөрүүлэхийг хүсдэг. Тэд өөр хэн нэгний зовлон зүдгүүр хэрэггүй.
- Хооллох, уух, бие засах өрөө: Түнштэйгээ хамтдаа хэдэн цагтаа амралтын өрөө тасалж, түргэн хоолны газар уух, зууш идэх эсвэл гэртээ харих замдаа хоол идэхээ болих хэрэгтэй.
Ганцаараа явах үедээ
Сайн алхах зуршилтай болохын тулд та алхмын хуваарийг мөрдөх хэрэгтэй . Цаг хуваарийн дагуу ажиллах чадвартай түншийг олох нь хэцүү байдаг. Үүний үр дүнд таны алхаж байгаа хамтрагч завгүй, өвчтэй эсвэл амралтаараа ганцаараа алхах хэрэгтэй болно.
Таны явган явах хуваарьт таарах. Заримдаа та соло явган алхах болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал бөгөөд хэрэв та зорилтоо биелүүлэхийг хүсч байвал биеийн тамир, дасгалын хяналт, хурд, тэсвэр тэвчээрийг биелүүлэхийг хүсч байвал алхах хуваарьтайгаа үргэлжлүүлээрэй.
Хамтрагч нь өвчин болон эрүүл мэндэд алхах, бороо орох, гэрэлтэх зэргээр зам дээр гарах боломжийг танд олгоно. Тэд маш их урам зоригтой байж чадна. Гэхдээ та түнш байхгүй өдрүүдэд ганцаараа алхахаар өөрөө өөрийгөө даатгадаг бол зөвхөн бүрэн ашиг хүртэнэ.
Solo Walking-ийн ашиг тус
- Шинэ хүмүүстэй уулзах: Та хамтрагчтайгаа хамт алхахдаа, ялангуяа таныг эхнэртэй нөхөртэйгээ хамт яваа бол өөрийн тань "орон зай" -д байхдаа бусад хүмүүстэй уулзаж болохгүй. Жэйн нөхөртэйгээ хамт олон жил алхаж яваа гэж хэлсэн бөгөөд хэн нэгэнтэй уулзаж байгаагүй. Тэр завгүй байхдаа ганцаараа явж гэнэт хэдэн арван найз нөхөдтэй болж эхлэв.
- Хязгаарынхаа талаар судлах: Өөрийн замаа өөрчлөхийг хүсч байна. Илүү хурдан, хурдан яваарай.
- Өөрийнхөө хөгжмийг сонсоорой: Хэрэв та зүгээр л зарим зугаа цэнгэлтэй байх ёстой бол өөрийн гар утас эсвэл iPod хөгжмийн тоглуулагч руу залгаад хөгжим, podcast буюу audiobooks-г эдэлнэ үү. Эсвэл лимбэ, казе тоглох, зугаа цэнгэлийг үзээрэй.
- Чи зогсоод, дэлгүүр, идэх, уух, маршрутын талаар кино үзэх, тоглохыг үзээрэй: Гарах борлуулалт, дэлгүүр, фермерийн зах зээл дээрээс үзэж болно. Та сайхан хоолны газар руу дэнж болно. Энэ нь түнштэйгээ алхах үед хэлэлцээр хийхэд хүндрэлтэй байж болно.
Solo аюулгүй байдал
Аюулгүй байдал нь хүмүүс ганцаараа алхахаас зайлсхийх гол шалтгаан болдог. Энэ бол маш сайн шалтгаан бөгөөд танихгүй хүнтэй харьцах эрсдэл нь түнштэйгээ хамт алхах эрсдлийг бууруулдаг.
Түүнчлэн эрүүл мэндийн яаралтай тусламжийн үед тусламж үзүүлэх боломжгүй ойд мөргөж явах нь чухал юм. Унах, эвдэрсэн яс, зөгий довтолгоо, зүрхний шигдээс, харвалт, дулаан өвчин нь бүгд бодит аюул юм.
Эрсдэлийг хэрхэн бууруулах вэ
- Бусдыг мэддэг байх : Та хаашаа явж байгаагаа мэдэгдэж, гэр бүлийн гишүүнтэйгээ хамт буцаж ирэхийг үргэлж анхаарч үзээрэй. Хэрэв та ганцаараа амьдрах юм бол тэмдэглэл үлдээгээрэй.
- Гар утас : 911 болон бусад жижиг онцгой байдлын үед тохиромжтой гар утас ажиллуулах. Гэсэн хэдий ч алхаж байхдаа дуудлага хийх, дуудлага хийх замаар алхагчийг бүү алдаарай.
- Анхны тусламжийн хэрэгсэл : Анхан шатны тусламжийн жижиг хэрэгсэл хийх.
- Bee Sting Kit : Хэрэв та зөгийтэй харшилтай бол өөрийн зөгий хайрцагаа аваарай.
- Нохой : Нохойтой хамт алхаарай. Муу хүмүүс нохойтой байдаггүй хүнийг хохироож, довтолж магадгүй юм.
- Шуурган алхах эсвэл алхах гудамжаар алхах: Шуургатай алхаар алхах эсвэл явган алхаар алхаж , дайралтыг зогсоохын тулд тэдгээрийг хэрхэн ашиглахаа мэддэг. Зүгээр л зөөгчтэй байх нь таныг хоолны дуршил багатай болгодог.
- Зэвсэг : Хэрэв та зэвсэг (чинжүү шүрших гэх мэт) хийхийг хүсч байгаа бол сургалт явуулж, явган зорчиж буй газрынхаа хуулиудыг чанд мөрдөх.
- 911 хэзээ дуудах : Зүрхний шигдээс, дулаан өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн онцгой байдлын шинж тэмдгийг мэдэж, туслалцаа даруй хайх.