Зуны турш бүхэл бүтэн жил үргэлжилдэггүй. Хөдөлмөрийн өдөр бол та хуучин нүдэн дээр дахин эргэн ирэх болно гэсэн дохио юм. Зуны алхах хамгийн сүүлчийн зугаа цэнгэлийг бий болгох арга замууд энд байна.
1 - Дуу авна
Хажуугийн хөндийг өндөглөдөг бол хүрэн, хүрэн, хүрэн харагдаж байгаа бүхэн ойд очих хэрэгтэй. Витамин G (Green) -ын хамгийн бага шаардлагыг өөрийн сэтгэлийг сэргээхийн тулд авах хэрэгтэй. Та орон нутгийн цэцэрлэгт хүрээлэнг сонгож, уулыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Чулуу, үндэснээс хөлийг илүү хамгаалж байгаа мөрийн гутал өмсөж явах замаар явахад бэлтгэ. Гүзээлзгэнэ нь тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Дэлгэрэнгүй: Хэрхэн явах вэ
2 - Амралтаараа болон гэртээ аялах аяллыг үзээрэй
Хэрэв та гэр бүлийнхэнтэйгээ амралтаараа амарч байгаа бол өөрийн зорьсон газартаа аяллын аялалыг нэмээрэй. Туршлагатай аялал нь эргэн тойрныхоо эргэн тойронд байж болзошгүй түүх, соёлд алдагдахгүй байх боломжийг олгодог. Хэрвээ та өөртөө хөтлөгдсөн аялалаар явахыг хүсвэл гарын авлага, апп болон цахим номыг хайж үзээрэй. Хэрвээ та гэртээ байж байгаа бол орон нутгийн явган аялалыг хайж ол . Та өөрийн хот, хотын талаар урьд өмнө нь мэддэггүй байсан зүйлсээсээ гайхах болно.
Дэлгэрэнгүй: Жолоодлогын аялалд юу өмсөх вэ
3 - дахин уулзалт хийх
Зуны төгсгөлд сургуулийн сурагчдын цугларалт, гэр бүлийн цугларалтад хамгийн сайн цаг болжээ. Чи үүнийг зүгээр л алхах хэрэгтэй гэдгийг ойлгохын тулд зөвхөн их хэмжээний төмсний салат идэж болно. Энэ нь авга ах Саллигаас зугатах эсвэл ахлах сургуулиас хуучин галынхаа чанартай цагийг өнгөрөөх сайхан арга юм. Өмнө нь уулзахаар явахын тулд бага зэрэг судалгаа хийх хэрэгтэй. Тэд хуваарийн дагуу алхах, эсвэл хүссэн хүмүүстэйгээ зугаацахын тулд зугаалахад бэлэн байгаарай.
Замын чиглэлийг хэрхэн олох вэ
4 - Beach Walk
Эргэн тойрон алхах нь сайн дасгал юм. Зөөлөн элсэн дээр алхах нь илүү их илчлэгийг шатааж, илүү булчин ажиллуулдаг. Гэхдээ энэ нь таны сүнсийг сэргээж чадна. Эргэн тойрон наран шарлагын газар үдшийн цагаар элсний урсгалыг хэрхэн ширгэж, далайн шувуудын мөрийг хэрхэн дагаж байгааг харж болно. Цаасан шувуугаар нисч явах хэрэгтэй. Бүрхүүлийг цуглуул. Хөл нүцгэн явахын тулд утсыг суллана уу.
5 - Хөдөө аж ахуй эсвэл Фермерийн зах зээл дээр оч
Зуны төгсгөлд жимс, хүнсний ногооны үрийг авчирдаг. Эх сурвалжаас нь авч биеэ зөв авч яваарай. Хамгийн хялбар арга бол орон нутгийн фермерүүдийн зах зээлээр аялж зугаалах явдал юм. Амралтын өдрүүдээ дуусгахын тулд фермерүүдийн зах зээл дээр эхлэх, дуусгахын тулд та гэртээ хоол хүнс авч болно. Ойролцоох тариалангийн талбайд очиж, өөрийн алимыг сонгож, фермийн айлчлал хийнэ. Та хоол хүнс хаанаас ирдэг, түүнийгээ өсгөж, ургац хураах тал дээр илүү их талархалтай байх болно.
6 - Dahlia Walk
Цэцэрлэг, жимсний талбайгаар дамжин явган алхах замдаа явган аяллынхаа календарыг шалгана уу. Орегон нь 9-р сарын эхээр жил бүр Dahlia Walk-тэй бөгөөд төрөл бүрийн өнгө нь гайхамшигтай. Энэ бол миний алхах найзуудтай хамт зугаалах үед зуны баяртай гэж хэлэх гайхамшигтай арга юм.
Явган Finder
7 - Намрын хагас марафон эсвэл марафоныг сургах
Зуны төгсгөл гэдэг нь намрын марафон, хагас марафоноор зугаалахаар бэлтгэж байгаа хүмүүст зориулж урт хугацааны сургалтын өдрүүдийг хэлнэ. Та бэлэн байхын тулд зуны туршид зайгаа барьж байх ёстой байсан байх. Гэхдээ энэ нь яаж гэдгийг би мэднэ. Та салсан байна. Энэ нь хэт халуун байна. Эсвэл зөвхөн уралдаанд бүртгүүлэхээр шийднэ. За, та чадах чинээгээрээ бэлэн байя.
Хагас марафоныг хэрхэн сургах вэ?
8 - Шударга ёс руу яв
9 - Charity Walk Team-тэй элсээрэй
Унтах буяны алхмаар хамтдаа бүлэг цуглуул. Есдүгээр сар, 10-р саруудад хөхний хорт хавдрын замнал, ALS-ийг алдах , бусад буяны үйлсэд зориулсан үе юм. Энэхүү галзуу нэр, гаалийн подволк, гялтганасан уралдааны хувцас бүхий багийг бүрдүүлэх замаар хөгжилтэй, нийгмийн арга хэмжээ зохион байгуул . Та хамгийн сайн хөрөнгө босгох ажлыг хийж, хүн бүр алхаж явахад бэлэн болгохын тулд одоо эхлэхийг хүсч байна.
Илүү: Буяны үйл ажиллагааг хэрхэн давж гарах талаар
10 - Сургууль руу буцах аялал
Худалдаж авах талаар асууя. Зуны сүүлчээр та зуны зуслан хувцас, араатан дээр маш их наймаа хийж чадна. Цацраг идэвхт цаг агаарт үлдсэн буюу ирэх жил хадгалахгүй.
Сургуулийн худалдаа нь Христийн Мэндэлсний Баярын худалдааны адилаар хөл хөдөлгөөн ихтэй байж болно. Дэлгүүрүүд агааржуулагчтай ч гэсэн хөл дээрээ хатуу шалтай байдаг. Та тохь тухтай, углааштай биш , тав тухтай, зөөлөвчтэй, дэмждэг шаахай өмссөн эсэхийг шалгаарай. Та харандаагаар зурж байхдаа өөрт тохирсон тайтгарлын гутал хайх хэрэгтэй. Хүүхдүүд эсвэл өөрийн ажилдаа зорчихдоо хамгийн хямд тээвэрлэлтийг хийж болохгүй. Торгоны оосортой, уян хатан загвартай хүмүүсийг хайж олох.
Тайтгарал гутлын шилдэг сонголт