Далайн эргийн дагуух алхмаас хамгийн ихийг олж аваарай
Та далайн давалгааг үзэхийн тулд бясалгалаар алхах эсвэл элсэн дээр алхах дасгал хийх замаар хүч чадал өгөх үү, эрэг дээр алхах нь оюун ухаанаа цэвэрлэж, биеэ дасгал хийдэг. Далайн эрэг дээр алхах нь таны нохой, гэр бүл, хэн нэгний эсвэл бие даасан онцгой зугаатай таашаал авах гайхалтай үйл ажиллагаа юм. Далайн дуу чимээ сонсох хамгийн сайн алхах хөгжим байж болно. Энд наран шарлагын газар зугаалахын тулд 11 зөвлөмжийг энд үзүүлэв.
1. Beach Sand-ыг цохихоос өмнө хатуу ширүүн гадаргуу дээр алхах
Хажуугийн зам, завь, хатуу элстэй газарт хэдхэн минутын зайтай алхаж эхэл. Энэ нь зөөлөн булингартай болохоос өмнө булчингаа дулаацуулж, сунгахад тусална.
2. Далайн эрэг дээр гутал, гутал өмсөж явах
Хэрэв та удаан алхах гэж байгаа бол та хөлийнхөө хөдөлгөөнийг дэмжиж, хөтлөх спортын гутал , спортын шаахай өмсдөг . Гутал нь элсээр нуугдаж байгаа шил, металл, хурц чулуудаас хөлийг хамгаална. Гэсэн хэдий ч, тэд наран дээрээ хамгийн сайн хос хосоороо элсэхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм.
3. Beach Sand дээр хөл нүцгэн алхах
Өөрийнхөө хөлийн хурууг хөлийнхөө дундах элс эсвэл усанд сэлэхийг мэдэр. Элс нь хөл дээрээ чармайлт гаргах болно. Зөөлөн элсний урт, ялангуяа элсэрхэг хөлөөрөө урт хөлөөр явах нь булчин, хөл өвдөхөд хүргэдэг.
Эхний үед богино хугацаанд нүцгэн хөл нүцгэн хөл нүцгэн, аажим аажим аажим аажим аажмаар барих, осол, бэртлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Зөөлөн элсэн дээр алхах
Зөөлөн элсэнд алхаж, хөл нүцгэн явдаг гутал, эсвэл хөл нүцгэн явдаг эсэх нь хатуу гадаргуу дээр алхахаас илүү дасгал хийхэд илүү үр дүнтэй байдаг. Энэ нь ууланд авирч байгаа мэт санагдана. Зөөлөн элсэн дээр удаан алхахаасаа илүү хэдэн өдрийн турш зөөлөн элсэн дээр цагийг барь.
Жишээлбэл, эхний хоёр өдөрт 5 минут, дараагийн хоёр өдөрт 10 минут гэх мэт. Энд хатуу элстэй элс, усны ойролцоо эсвэл завь эсвэл хатуу хучилттай зам дээр явж байх нь хамгийн сайн арга юм. Зөөлөн элстэй булчингаа сургах боломж.
5. Зүүн эрэг нь налуу байна
Хэрвээ та нэг холын зайд авирч, доошоо уруудах хөлтэй бол алхах замаа олох болно. Далайд хамгийн ойрхон хөл нь газрын зүг чигээсээ нэг юм уу түүнээс дээш инч байж болно. Энэ нь түгшүүртэй болж, та бүдэрч магадгүй. Та алхмынхаа төлөвлөлтийг хийхийг хүсч байгаа тул зайныхаа дөрөвний нэгийг хажуу тийш эргүүлж, эргээд, нөгөө талаасаа хажуугийн хагасыг (эхлэх цэгээ өнгөрөөж) эргэж, эхнээсээ эргэж ирнэ. Ингэснээр та налуугийн нөлөөг багасгах чиглэлийг гурван чиглэлтэйгээр өөрчлөх боломжтой.
6. Салхинд алхах
Хүмүүст далайн ёроол руу нисэх шалтгаан болж байна. Энэ нь ихэвчлэн салхитай байдаг. Та салхинд хүрэхийг хүсч байж болох тул буцаж ирэхэд салхи салхинд гардаг. Ингэснээр та ядраад ирэхэд салхинаас тусламж авах болно. Нарнаас хамгаалах тос болон уруулын гавар өмсөх нь арьсны салхинаас хамгаалахад тусална.
7. Нарнаас хамгаалах хувцас болон малгай өмсөх
Далайн эрэг дээр ямар ч сүүдэр байхгүй. Та арьсыг нарнаас хамгаалах хэрэгслээр хамгаалахыг хүсэж байна. Өчүүхэн, эсвэл манантай өдөр ч гэсэн хэт ягаан туяа танд нарны хүрч өгөхөд хүрдэг. Та бас уруулаа уруулаас хамгаалахын тулд уруулын бальзамыг хүсэх болно. Та алхмаар малгайг сонгохыг хүсэхгүй, эсвэл бамбарыг өмсөж болохгүй .
8. Ундны ус
Хэрэв та 30 минутын турш алхаж байгаа бол усанд орохын тулд ус уух эсвэл усан оргилууруудыг хаана байгааг мэдэж аваарай. Наран эрэг, салхи та нарыг хурдан хатааж чадна. Та милийг усаар дүүргэхийг бодолцох хэрэгтэй.
Усаар явахдаа дахин ууж, дүүргэхийн тулд савыг авч яваарай.
9. Surf дээр эргээд бүү эргэ
Далайн давалгаанд цунами байх ёсгүй. Шүүгдсэн долгион гэнэт далайн эргийг алж, таныг цохив. Завины модны том ширхэг нь пүүзний долгионоор өнхрөх боломжтой бөгөөд үл үзэгдэх наран шарлагын газрын алхагчдыг гэмтээх буюу алах боломжтой байдаг.
10. Усны урсгалыг анхаарах
30 минутаас дээш алхмаар түрлэг явагдаж байгаа эсэхийг мэдэх хэрэгтэй. Өргөн далайцтай наран шарлагын газар түрлэгт орж ирэхэд элсний жижиг хаягдал болж хувирна. Танд амархан урсдаг жижиг голууд нь урсгалыг гүнзгий сувгаар эргүүлж болно. Хэрэв та далайн гадаргуу дээгүүр гатлах бол, дараа нь эргэж ирэхэд таны зам хаагдаж болно.
11. Таны дагаж мөрдөх Beach Laws болон Таны нохойг дагах
Зарим мужид далай тэнгис бүх нийтийнх байдаг. Гэхдээ энэ нь хувийн өмч байж болох бусад газруудад ийм биш юм. Та хаана очиж, хаана очиж болохгүйг сурч мэдээрэй. Үгүй бол энэ нь алхах зам байж болох юм .
Үүний нэгэн адил, зарим эрэг нь таны нохой руу явахыг хориглодог. Бусад наран шарлагын газрууд бүгд нохойг оосорлохыг шаарддаг. Тэмдгийг анхаарч, хуулийн баруун талд үлдэх. Өөрийн нохойд чирэх замд чөлөөтэй явах боломжтой эрэг дээр ч гэсэн аюулгүй тоглож, бусад нохой, зэрлэг ан амьтадтай эвлэрэхээс зайлсхийдэг. Багуудаа дагуулаарай, та нар далайн эргийн нохойноос doo-doo-г орхихгүй.
Эдгээр бүрхүүл, чулуулгийг цуглуулах хууль эрх зүйн зохицуулалт байдаг уу? Гэртээ авч явах, далайн эрэг дээр юу хийх ёстойг та мэдэх хэрэгтэй.