Алхам тоолоход Omron HJ-321 гурвалжин гэх мэт сайн хурдатгал хэмжигч хэмжүүр ажиллах болно. Энэ нь хямдхан боловч гурван тэнхлэгийг хурдасгах механизмтай бөгөөд халаасанд буюу боох эсвэл бүсэлхий дээрээ зүүж болно.
Дугуй дээр та фитнес алхахаасаа илүү гулзайлт, мушгирах, зөөлнөөр харах магадлалтай. Хоёр тэнхлэг буюу гурван тэнхлэгтэй нарийвчлал бүхий хурдатгал нь хуучин загварын савлалтын механизмаас илүү сайн тоог өгдөг.
Нэвтрэх нь зүгээр л явна
Та дасгал хөдөлгөөнийг хянах функц эсвэл эсвэл 0-ээр дахин тохируулах боломжтой алхмаа эсвэл үйл ажиллагааны мониторыг хүсч байгаа бол та өдөр тутмынхаа алхмуудыг биш зөвхөн өөрийнхөө хөлийн хөдөлгөөнийг хянах болно. Omron GoSmart HJ-203 нь өдөр тутмын алхмуудаас гадна тодорхой дасгалуудыг хийхэд ашигладаг Action товчлууртай. Жолоо барихын тулд та алхам алхмаар тоолохгүй байхын тулд ухаалаг алхмуудыг засах хэрэгтэй. Cheap pedometers ихэвчлэн үүнийг хийдэггүй.
Явган явахад тохиромжтой зай
Тахометр нь таны дундаж хурдны уртыг тооцоолоход яг адилхан юм. Чиний уртын урт нь тэгш гадаргуу дээр алхахын хэрээр уулархаг газар хөдлөлт болж янз бүрээр өөрчлөгдөнө. Хэрэв та амьдралаа "1.4 миль дэх салаагаар зүүн тийш эргүүлээрэй" гэвэл та pedometer-ийн зайны тооцоог ашиглахыг хүсэхгүй байна.
Үүнээс үзэхэд цэргүүд сургалтыг үргэлжлүүлэн явуулах алхамуудыг тоолж, зайны тооцоонд ашиглахыг сургасан.
Энэ нь сайн тооцоололтой байж болох ч та дээшээ урагшилж, чулуурхаг, үндэстэй зам мөрийг ч гэсэн гадаргуу дээр фитнесээр алхахаас илүү богино алхам хийх болно.
Уруудах замд хүрэх зам тань хэдхэн инчийн урт байж магадгүй. Та зайн тэмдгүүдийн замууд дээр туршилт хийж, өөрийн уртын уртыг тохируулахыг хүсч болно.
Хэрэв та тэмдгийг бодвол илүү их зайд нэвтэрсэн бол тэмдгийн заалтыг бодвол бага зайтай байгаа бол уртыг богино болгох хэрэгтэй.
Таны гар утас дээрх GPS нэгж эсвэл мэдрэгч нь олон тооны анхааруулгатай зайны нарийвчлалыг танд өгөх болно. Энэ нь танай GPS нэгж хиймэл дагуулыг хэр хурдан дээшлүүлэх боломжтойгоос хамаарна. Хэрэв та толгод, хөндийн, эсвэл өтгөн ойд байгаа бол таны нэгж дохио эсвэл хиймэл дагуулаас хиймэл дагуул руу шилжиж болно.
Та өмнө нь тэнгэрийн ихэнх хэсгийг буулгаж байгаа жалга доогуур эсвэл хажуугийн хавцлын дэргэдэх үед гар утсууд эсвэл бусад GPS-ээс хэт их алдаатай GPS-ийн зай, хурдны уншилтыг харж болно. Энэ дохио нь хиймэл дагуулаас хиймэл дагуул руу шилждэг бөгөөд таныг нэг цагт нэг миль зайтай алхаж байгаа гэж боддог.
Хэрэв та өөрийн амьдралаас хамаарч байгаа бол нарийвчлалтай байхыг хүсч байгаа тусгай явган аялал GPS-ийн нэгж нь хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч, эдгээр нь ихэвчлэн алхам тоолж чаддаггүй тул хэрэв алхам алхамаа хүсвэл алхах тоогоо хий.
Явган явахад зориулсан нарийн Pedometer Calorie
Талбайнуудаар явж, доошоо явган явахдаа илчлэгийг дутуу үнэлэх хэрэгтэй. Жилд 1% тутамд нэг килограмм тутамд нэг килограмм илчлэг шатдаг. Маш цөөн тооны pedometers хэмжүүр нь шатаасан калорийг нэмэгдүүлэхийн тулд ашиглаж болох өгөгдлийг өгдөг өндөр хэмжигч.
Fitbit нь Striiv юм. Аль аль нь илүү үнэтэй боловч хоёулаа тусгай дасгал хийх боломжтой байдаг бөгөөд өдөр бүр эзэмших, ашиглахад дуртай миний хоёр дуртай pedometers юм.
Явган аялал гэдэг нь ерөнхийдөө уулын километр шатаахад илүүдэл жинтэй гэж тооцогддог. Яагаад гэвэл "явган аялал" гэдэг нь уул толгод, хүнд хэцүү газар гэж тооцдог.
Та явган алхаж байгаагаасаа илүү удаан явдаг байж магадгүй юм. Энэ нь pedometer хэмжээд бага илчлэгийг тооцоолж болох юмуу эсвэл аэробик минут эсвэл аэробикийн калорийг шатааж чаддаггүй байж болно.
Чи хэдэн калори илчлэгтэй вэ?
Патометраа Leash хийх
Хэрэв та pedometer таны гэдсэнд боолтыг хусуулахыг хүсэхгүй байгаа бол гайхалтай гадаа алгасах бол pedometer аюулгүйн оосор нэмэх хэрэгтэй. Хэрвээ та аль хэдийнээ байхгүй бол та мөрөн дээрээ аюулгүйн зүү хийж болно. Хэрэв та pedometer-г халаасандаа хийх гэж байгаа бол товчлуур, цахилгаан товч, эсвэл velcro бүхий халаасандаа хэрэглэнэ.