Мацаг барьсан аюулгүй байдлын төлөвлөгөө нь таны бие махбодийн цэвэршүүлэх процессыг дэмжихэд тусална
Өнгөрсөн зуунд аж үйлдвэрээс хэдэн арван мянган химийн бодис нэвтэрч ирсэн бөгөөд эрүүл мэндэд үзүүлэх үр нөлөөний талаар олон нийт санаа зовниж байна. Ялангуяа цочирдсон 200 гаруй химийн бодисын халдвартай нярай хүүхдэд цустай болох магадлалтай гэж үздэг. Энэ асуудлын хариуд хуримтлагдсан химийн бодисуудыг устгахаар төлөвлөж буй олон хоргүйжүүлэх хөтөлбөрүүд нь ууж, дээр тулгуурласан, нэмэгдэл дээр үндэслэсэн, эсвэл эдгээрийн хослолын аль нэг нь байж болно.
Мэдээжийн хэрэг, энэ орон зай маш зохицуулалтгүй байдаг. Биеэ найдваргүй, найдваргүй хөтөлбөрүүд дээр тулгуурлахын оронд би эмнэлэгт байгаа өвчтөнүүдэд хорт утаанд өртөхөөс зайлсхийхийн тулд шар айрагны оронд хуванцар савны оронд хуванцар саванд хэрэглэж болохгүйг зөвлөж байна. лаазалсан бүтээгдэхүүнээс хөлдөөсөн хоол хүнсийг шилжүүлэх; элэгний үйл ажиллагааг оновчтой байлгахын тулд зөөлөн, байгалийн, ургамлын гаралтай хольцыг сонгох хэрэгтэй. Жишээ нь: сармис, цэцэгт байцаа, turmeric, wheatgrass.
Гэхдээ таны бие махбодийн хоргүйжүүлэхийг дэмжих өөр арга замууд юу вэ? Жин алдах эсвэл эрүүл мэндийг сайжруулах талаар мацаг барьсан нь саяхан маш их анхаарал татаж, шинжлэх ухааны дэмжлэг ихтэй болсон. Мацаг барилтын сүнслэг асуудлаас гадна малын болон эрүүл мэндийн эрдэм шинжилгээний төслүүдэд эрүүл мэндийн үр ашгийг нэмэгдүүлэх нь улам бүр нэмэгдэж байна. Мацаг барих протокол нь эрүүл мэндэд чиглэсэн хоргүйжүүлэх стратегийг орлуулах эсвэл хөнгөвчлөх замаар эдгэрэлтийг дэмжих, сэргээхэд тусалдаг.
Хип болон Шинжлэх ухаан
Fast Fast Diet Английн англи хэл дээр хэвлэгдэн гарсны дараа мацаг барилтын сонирхол нэмэгдсэн. Энэ хөтөлбөр нь долоо хоногт хоёр удаа өдөрт 500 эсвэл 600 калори илчлэгтэй калори илчлэгсэд бөгөөд насанд хүрэгчдэд зориулсан чихрийн шижин зэрэг амьдралын хэв маягийн өвчнийг бууруулах, жингээ хасахад олон хүнд тусалдаг.
Гэхдээ мацаг барьсан олон төрлийн санал болгож, судалж байна. Хүнсний хэрэглээг хязгаарлах нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул мацаг нь эрүүл мэндийг сайжруулахад хүргэдэг эсийн стресс хариу үйлдэлийг идэвхжүүлдэг.
- Завсарлагатай мацаг нь (ХҮС) гэж дахин давтагдах үед 16-48 цаг гэх мэт удаан хугацаагаар хоолгүй байхыг хэлнэ.
- Үргэлжилсэн мацаг барилт (PF) нь 21 ба түүнээс дээш өдрөөс хоёроос дээш хүртэл үргэлжилдэг мацаг юм. Эдгээр мацаг нь эд эсийн нөхөн төлжилтийг нэмэгдүүлж, өвчний эсрэг хариу үйлдэл үзүүлж, насжилттай холбоотой олон янзын эмгэгийн туршилтын загварт үйл ажиллагааны үр дүнг сайжруулж болох үүднээс эсийн хөдөлгөөнийг дэмждэг.
- Мах мацаг барих, гурав дахь удаагаа мацаг барих (TRF) гурав дахь арга нь өдөр тутмын хоол тэжээлийг найман цаг ба түүнээс бага байлгахыг хязгаарлаж, өдөрт үлдсэн цагаар мацаг барина.
Мацаг барьж идэх нь
Саяхан, хоолны дэглэмийг дуурайлган хийдэг PF хэлбэр нь олон нийтийн анхаарлыг татсан байна. FMD нь Лос-Анжелесийн Өмнөд Калифорнийн Дэвисийн Гернотологийн Их Сургуулийн их сургуулийн доктор Валер Лонго, түүний багийн ах дүүсийг урт наслах ажилд тулгуурлан ажилласан. Энэ нь эхний өдөр өдөрт 1100 калори шаарддаг бөгөөд дараагийн дөрвөн өдөрт 800 орчим цаг шаардагдана. Хоол идсэн хоол тэжээлийн шим тэжээл нь түлхүүр юм; ургамлын гаралтай бүх төрлийн самар, чидун, цай, шөл зэрэг 80 гаруй хувь нь өөх тос, 10 хувь нь уураг, 10 хувь нь нүүрс ус байдаг.
Хязгаарлалтын калорийн таван өдрийн туршид дасгал хөдөлгөөн, архи согтууруулах ундаа гарч, өдөрт нэг аяга, эсвэл нэг литрээр хязгаарлагдаж байна.
FMD-ийн хөтөлбөрийг Доктор Лойо профессор нь амьсгалын загварт FMD-тэй туршилт хийж, бодисын солилцоо, амьдралын үр ашгийг харуулсан. Доктор Лонгогийн багийн зүгээс 2017 оны эхээр хэвлэгдсэн хүний эмнэлзүйн туршилтын үр дүнг шинжилсэн. Энэ судалгаанд нэг зуун эрүүл хичээл оржээ. Тэдний хагас нь "Prolon FMD" -ийг сар бүр 5 сараар 3 сарын турш дагаж, нөгөө хагас нь хоолоо иддэг. Цусны даралт бууралт, цусан дахь сахар, цусан дахь холестерин, шулхийн бүлгийн үрэвслийн шинж тэмдгүүд зэрэг нь сайжирсан байна.
Хэдийгээр хорт хавдрын өсөлт, биемахбодийн хорт хавдраар өвчлөгсдийн тоо буурч, үүдэл эсийн үйлдвэрлэл нэмэгдэж, эрүүл мэнд, засал чимэглэл сайжирч байна. Хорт хавдрын хими эмчилгээтэй ШШХ-г нэгтгэх нь амжилтыг сайжруулж, гаж нөлөө багатай болохыг хүнээс мэдээлж байна. Малын тоо баримт нь мацаг барих арга нь нойр булчирхайн эсийг өдөөх, инсулин үүсгэх, склероз, олон талт шинж тэмдгийг сайжруулахад хүргэдэг.
Хэрэв та Мацаг барилтыг анхаарч үзвэл
Дэлгүүрийн зах зээлд борлуулсан олон хоргүйжүүлэх хөтөлбөрүүдийн хязгаарлагдмал тоо баримтаас ялгаатай нь нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр мацаг барих шинжлэх ухааны өгөгдөл хүчтэй, сэтгэл хөдөлгөм байдаг. Мацаг барих янз бүрийн стратеги нь илчлэгийн хязгаарлалтаас болж жин хасахад хүргэж болох ч, ялангуяа Шүлхий өвчин нь хөгшрөлт, өвчинд нэрвэгдсэн эдийг нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх амлалтыг өгч, тэнцвэртэй хүн бүрт эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих амлалт өгдөг.
Мацаг барих хөтөлбөрийг эхлэхээсээ өмнө эмчид үзүүлж үзээрэй. Зөвхөн мацаг барьсан хөтөлбөрийг санаатайгаар бүтэж, хянаж байх ёстой төдийгүй тухайн хүнийг аюулгүй гэж үзсэн байх ёстой.
Ерөнхийдөө мацаг барих хөтөлбөрийг 18 нас хүрээгүй хүүхдэд зөвлөхгүй; жирэмсэн буюу сувилахуйн хүмүүс; тураалтай хувь хүмүүс; Эмнэлгийн нөхцөлд маш хүндээр туссан хүмүүс; эсвэл чихрийн шижинтэй хүмүүс, зүрхний өвчинтэй өвчнүүд ч гэсэн эрүүл мэндийн бусад асуудлуудаас болж мацаг барина.
Мэдээжийн хэрэг, та мацаг барих төлөвлөгөөнд эрс өөрчлөлтийг авч үзэж болох юм. Өдөрт доод тал нь 12 цаг хооллодоггүй (8: 00-8: 00 цагийн хооронд) хоолны дэглэмийг эрүүл мэндэд тустай болгодог.