Таны гүйлтийн замд хэрэгтэй зүйлс
Та дасгалын машин эсвэл гүйлтийн замыг худалдаж авсан бөгөөд одоо та илүү тааламжтай ашиглахын тулд хэд хэдэн гүйлтийн тийрэлтэт хэрэгслүүд хэрэгтэй болсон. Та матрас болон цэвэрлэгээний хэрэгсэл зэрэг гүйлтийн зам дээр сайн ажиллаж байхыг хүсч байна. Та апп-ыг ашиглах эсвэл үзэх замаар илүү сайн дасгал хийх боломж олгодог нэмэлт хэрэгслүүдийг нэмэхийг хүсвэл эсвэл уншиж, видео бичлэгээр гүйлтийн цул орноосоо багасгах болно.
Гүйлтийн зам нь гүйлтийн зам, шал, хивсний аль алиныг нь хамгаалдаг. Энэ нь элэгдэж, шалыг нь шалан дээр, гүйлтийн замыг дэмжих хөлнөөс түрхэхээс сэргийлж, хөлсөө угаалгахаас болгоомжлох болно. Матар нь тоос, амьтны үс, хивсэнцэрийг холдуулахын тулд гүйлтийн хажуу тийш мотор болон бүс. Эдгээр хэсгүүд нь цаг хугацааны явцад хохирол учруулж болно. Хөдөлгөөнгүй гүйлтийн дэвсгэр нь чичиргээ болон дуу чимээг зөөлрүүлдэг.
Ихэнх treadmills нь та консолоос ашиглаж болох урьдчилан тогтоосон дасгалуудтай байдаг. Гэвч та дасгал хөдөлгөөн хийхэд ашигладаг апп-ууд болон видеонуудыг сонирхолтой байлгаж , алхаж, гүйлтийн зам дээр гүйх үед та гайхалтай үзэмжийг үзүүлж чадна. Эдгээрийн зарим нь та гүйлтийн хурд, гүйлт өөрчлөгдөх үед виртуаль зам дээр гүйж, явахад илүү боловсронгуй юм. BitGym гэх мэт програмууд болон iFit системийн захиалга нь танд төрөл бүрийн дасгалууд болон дасгал хийхэд хандах боломжийг олгоно. Та эдгээр системтэйгээр гүйлтийн зам дээрээс хамгийн ихийг олж авах боломжтой болно.
Өөрийн гүйлтийн замыг хамгаалж, цэвэрлэж, сайн гүйцэтгэх замаар асуудлыг шийднэ. Гүйлтийн засварын иж бүрдэл нь цэвэрлэх шийдэл, сойзоор хийсэн сойз, арчигч баланс, зааврыг багтаадаг. Та гүйлтийн зам дээр тосолгооны материалыг ашиглах хэрэггүй. Гудамжны засварчин Дан Томпсон, ялангуяа АӨ-40-ийг ашиглахыг санал болгодог. Харин оронд нь өөрийн хэрэглэгчийн гарын авлага, үйлдвэрлэгчээс зөвлөгөө авч, гүйлтийн замыг тусгайлсан тосолгооны материал худалдаж аваарай.
Та өөрийн iPad эсвэл tablet-ийг гүйлтийн зам дээр аюулгүй холбох боломжтой бол дуртай видео, аппликейшндаа хадгалж болно. Эдгээр таблетууд нь дасгалын явцад хамгийн сайн үзмээр байгаа таблетыг байрлуулах болно. Таны төхөөрөмжийг уншлагын тавиур эсвэл тавиур дээр тулгуурладаг бол таблет нь гүйх, гүйж явахдаа гүйлт трэвик, чичиргээтэй болж унадаггүй учраас таблет эзэмшигч үүнийг найдвартай барьж байх болно.
Унших нь дасгал хийхдээ өөрийгөө анхаарал болгоомжтой байх сайн арга юм. Энэхүү тавиур нь таны гүйлтийн зам эсвэл бусад кардионы дасгалын машин дээр харагдана. Таны ном, сэтгүүлийг барьж байхдаа доорх хяналтуудыг харах боломжийг олгодог нь тодорхой юм. Түүнчлэн хэрэв та хүсвэл таблет эсвэл цахим уншигчаар үүнийг ашиглаж болно.
Хэрэв та өөрийн гүйлтийн зам дээр таалагдсан үедээ телевиз үзэхийг хүсэж байгаа бөгөөд том дэлгэцэн дээрээ үзэж болох газар байхгүй бол та дэлгэцэн дээрээ жижиг дэлгэц авах боломжтой болно. Таны гүйлтийн замыг ашигласнаар энэ нь зөв өнцгөөр харагдана.
Гүйлтийн зам дээр дасгал хийхэд та чийглэг байх хэрэгтэй. Дахин дүүргэх, BPAгүй усны савыг хэрэглэх . Энэ нь таны хувьд сайн бөгөөд нэг удаагийн савтай харьцуулахад хүрээлэн буй орчинд сайнаар нөлөөлнө. Хэрэв та гүйлтийн замтай бол лонх эзэмшигчд тохирсон байх хэрэгтэй. Camelbak дасгал хийхэд хүмүүсийг хэрэглэхэд тохиромжтой хэд хэдэн загварыг гаргадаг. Эдди лонх нь асгарах аюултай бөгөөд та хавхлагыг хажуу тийшээ налах шаардлагагүйгээр хавхуураар дамжина. Энэ нь аяга таваг угаагч нь аюулгүй бөгөөд та үүнийг хооронд нь цэвэрлэж болно.
Чихэвч буюу чихний сайн багц нь таны хөл, уушгий нь гүйлтийн цаана юунд хүрэх талаар бодохын оронд танай дуунд бүсчилнэ. Спорт дизайнууд хөлсөөсөө хагацаж, миль зайдуу чихэндээ үлдэхийн тулд хийдэг байна. Хэрэв та Bluetooth загварыг ашигладаг бол дасгал хийхдээ таны мөрөөдөж болох олс байхгүй болно. Энэ нь та өөрийн утас, таблет, апп-тай холбогдож болно. Monster iSport Bluetooth Earbuds нь хөлстэй тэсвэртэй чихний клиптэй бөгөөд чихэндээ түгжигддэг тул алхах эсвэл гүйлтийн зам дээр гүйхэд амархан сулардаггүй. Тэд 30 футын зайтай бөгөөд микрофон болон хяналтыг ашиглан дуудлага хийж, дуудлага хийж болно.
Жолооны шинжээч Роб Sweetгалл та бүх төрлийн гүйлтийн замд алхагч (96 хуудас) бүхий зүрх судасны болон турах хөтөлбөрөө өгдөг. Хэвлэлийн газар