Хөдөлгөөний уйтгарыг хэрхэн яаж цохих вэ? Төмөрлөг нь биеийг дасгалжуулдаг боловч оюун ухаан биш. Тактик гүйлтийн үед уйдахгүй байхын тулд сайн тактик:
- Хөгжим сонсох : Эрүүл мэндийн клубын гишгүүр дээрээс доош гүйж үзээд олон хүн iPod эсвэл ухаалаг гар утсанд залгаад үзэх болно. Зөв тоглолтын хөгжим нь хурдыг өсгөхөд тусална.
- Интервал дасгалууд : Өөрийн гүйлтийн зам дээр суурилсан програмуудыг ашиглан хурд, хурдыг өөрчилж эсвэл өөртөө тохируулж өг. Гүйлтийн зам дээр ажиллах дасгалууд
- Телевиз эсвэл видео үзэх : Туршилтаас харах дуртай шоу байна уу? ТВ-ийн багцыг сонсохыг оролдож байгаа бол гүйлтийн чимээ нь асуудал байж болно. IPad гэх мэт таблетууд болон iTouch зэрэг ухаалаг гар утсууд гэх мэт гар утсуудтай холбоотойгоор таны видеог чихэвч болон чихний нахиа холбоход илүү хялбар, илүү хялбар байх болно.
- Virtual Walks : Зарим гүйлтийн зам дээр Google Газрын зураг болон бусад апп ашиглан виртуал зам дагуух замыг тохируулах боломжтой. ТВ, таблет эсвэл апп-оор дамжуулан виртуал алхмын туршлага өгөх видеонууд байдаг.
- Тоглоом : Тоглоомын үеэр та тоглохдоо тоглоомын тоглолтын төхөөрөмжийг ашиглах боломжтой. Goji Play систем нь троллейбус болон бусад кардионы тоног төхөөрөмжтэй ажиллахад зориулагдсан бөгөөд таны тоглох хурд хэр хурдан хөдөлж байгаагаар тодорхойлогддог. Түүний хянагчууд нь бариул дээр гардаг буюу бетон шиг явдаг.
- Podcasts and Audiobooks : Сонсох нь зүгээр л хөгжмийн хувьд биш юм. Ямар ч сэдэвтэй сэдэвчилсэн бичлэг нь таны тархинд төхөөрөмжийг ажиллуулж байхад таны биеийг ажиллуулж болох бөгөөд таны хүссэн дасгалын урттай адил уртыг сонгож болно. Номын сангаар дамжуулан та дараагийн бүлгийг дуустал дасгалаа үргэлжлүүлж болно.
- Унших : Унтраах самбарыг ном, сэтгүүл байлгахад туслах олон тооны дэвсэгч нь уулын хяраар боловсруулсан. Зарим хүмүүс троллейбус хийхдээ уншихыг оролдож буй өвчин зовлонгоос авдаг.
- Жолооны гүйлтийн найзтай ажиллах : Туршилтанд байхдаа найзтайгаа ярилцах нь хоёулаа сэдэл төрүүлэх болно. Та бие биенээ виртуал уралдаанд сорьж болно.
- Хөдөлгөөнт утасны талаар ярих : Хүмүүс гүйлтийн зам дээр утсаар ярихыг олонтаа хардаг. Харилцан яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд дунд зэргийн эрч хүч эсвэл хөнгөн эрчим хүчээр ажиллана. Тэдгээр нь хүчтэй эрч хүчнээс хамаарч байвал та зөвхөн богино өгүүлбэрийг хэлэх боломжтой. Утсаар чатлах нь гэртээ сайхан байдаг, гэвч бусад нь биеийн тамирын дасгал хийж болно.